隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展,現在的人們生活條件也越來(lái)越好,人們對于自己的身體健康也越來(lái)越關(guān)注,特別是老年人,越來(lái)越關(guān)注養生。因此,各種琳瑯滿(mǎn)目數也數不清的養生保健品,看不盡的養生秘籍,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活誤區。老年人用藥需注意,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),功能都比較弱,如果不是因身體病情急需吃藥外,平時(shí)應當盡量少服用,更不能把多種混合在一起服用。

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適度運動(dòng),循序漸進(jìn)

老年人*好根據自身情況和愛(ài)好選擇輕中度運動(dòng)項目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太極拳等。上午10～11點(diǎn)和下午3～5點(diǎn)為*佳運動(dòng)時(shí)間,每次運動(dòng)時(shí)間30～60分鐘為宜。 

及早戒煙,限量飲酒

戒煙越早越好。如飲酒,應當限量,避免飲用45度以上烈性酒,切忌酗酒。 

保持良好睡眠

每天*好午休1小時(shí)左右。如果長(cháng)期入睡困難或有嚴重的打鼾并呼吸暫停者,應當及時(shí)就醫。如使用藥,請遵醫囑。 

培訓對象:有志于在養老行業(yè)、養老院、老年人護理服務(wù)、老年人等行業(yè)從事養老咨詢(xún)、養老管理等機構的從業(yè)人員,以及關(guān)注自己自己或家人老年健康的人員。

培訓內容: 老年護理基礎知識及相關(guān)法律法規、生活照料、技術(shù)護理、康復護理、心理護理;護理的知識及相關(guān)法律法規、老年人生理心理特、老年人的護理特點(diǎn)、老年人的常見(jiàn)疾病、老年人的營(yíng)養需求、養老護理員職業(yè)、老年***益*的相關(guān)知識、清潔衛生、飲食照料、排泄照料、安全保護、給藥、觀(guān)察、消毒、冷熱應用、臨終護理、肢體康復、閑暇娛樂(lè )活動(dòng)、心理異常、心理的定義、心理異常的含義

老年護理師證怎么考及報考條件

積極認識老齡化和衰老

老年人要不斷強化自我保健意識,學(xué)習自我監護知識,掌握自我管理技能,早期發(fā)現和規范治療疾病,對于中晚期疾病以維持功能為主。

合理膳食,均衡營(yíng)養

老年人飲食要定時(shí)、定量,每日食物品種應包含糧谷類(lèi)、雜豆類(lèi)及薯類(lèi)(粗細搭配),動(dòng)物性食物,蔬菜、水果,奶類(lèi)及奶制品,以及堅果類(lèi)等,控制烹調油和食鹽攝入量。建議老年人三餐兩點(diǎn),一日三餐能量分配為早餐約30%,午餐約40%,晚餐約30%,上下午各加一次零食或水果。 

"實(shí)際上,2016年*已經(jīng)在15個(gè)城市開(kāi)展了長(cháng)期護理險試點(diǎn),但現階段主要面向重度失能人群,覆蓋的是機構護理,居家護理還不是重點(diǎn)*對象。"南開(kāi)*衛生經(jīng)濟與醫療*研究中心主任朱銘來(lái)說(shuō),"按照*長(cháng)期的養老規劃,應該是‘973’或者‘964’的結構,即90%的老人享受居家照料,6%至7%的人在社區護理,3%至4%的人在機構護理,長(cháng)期護理險特別是商業(yè)長(cháng)護險未來(lái)也很可能把老年人居家護理納入進(jìn)來(lái)。"