意力被稱(chēng)為心靈的門(mén)戶(hù),和記憶力、觀(guān)察力、想象力、思維力并稱(chēng)為智力的基本因素,因此,注意力在孩子智力的發(fā)展過(guò)程中扮演著(zhù)十分重要的作用。而現如今,很多孩子在學(xué)習、生活中注意力無(wú)法集中或只能短時(shí)間集中,令許多老師和家長(cháng)很是困擾,但是不要過(guò)分擔憂(yōu),注意力的集中程度并不是天生的,完全可以通過(guò)后天培養。今天我們便來(lái)探討如何幫孩子集中注意力。

小測試—孩子是否存在注意力缺失問(wèn)題

先來(lái)進(jìn)行一個(gè)小測試,孩子存在以下6項及以上的問(wèn)題,就有可能是注意力缺失!

1.經(jīng)常不注意細節,粗心大意。

2.注意力無(wú)法長(cháng)時(shí)間集中在學(xué)習上。

3.別人和他(她)說(shuō)話(huà),他(她)常常沒(méi)注意聽(tīng)。

4.常常無(wú)法完全執行他人的指令,且無(wú)法完成學(xué)校課業(yè)、其他事情或任務(wù)。

5.對于組織任務(wù)與活動(dòng)經(jīng)常感到困難。

6.經(jīng)常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務(wù)。

7.經(jīng)常遺失物品,如玩具、家庭作業(yè)簿、鉛筆、書(shū)等。

8.較容易被外在刺激轉移注意力。

當孩子出現以上注意力缺失的癥狀時(shí),會(huì )引發(fā)一系列壞習慣

1、不能完成自身任務(wù)

經(jīng)常分心;做事有始無(wú)終;丟三落四;忘記自身的任務(wù)。

2、會(huì )出現學(xué)習困難的現象

學(xué)習粗心大意,經(jīng)?？村e、看漏,聽(tīng)錯、聽(tīng)漏,抄錯、抄漏;

出現識字障礙、閱讀障礙、書(shū)寫(xiě)障礙、 算數障礙;

上課思想開(kāi)小差、不能堅持聽(tīng)講;

學(xué)習成績(jì)差;

很難安排好日常學(xué)習和生活;

做作業(yè)拖拉磨蹭;作業(yè)、考試常因馬虎大意而丟分等。

3、導致孩子自卑

任務(wù)完成不好,得不到老師和家長(cháng)的贊揚,會(huì )讓孩子的自尊心受到傷害。很多孩子一自卑就更加完成不好任務(wù),從而惡性循環(huán)。

4、引發(fā)多動(dòng)癥

注意力不集中,常指注意力障礙,是多動(dòng)癥的核心癥狀。

上課期間孩子經(jīng)常坐不住,在座位上小動(dòng)作多或扭來(lái)扭去,動(dòng)個(gè)不停;

很難安靜,在一些不該動(dòng)的場(chǎng)合亂跑,精力過(guò)分充沛;

經(jīng)常話(huà)多,說(shuō)起來(lái)沒(méi)完,好插話(huà)或喧鬧;

別人對他講話(huà)時(shí)常常好像沒(méi)在聽(tīng)或沒(méi)聽(tīng)見(jiàn);

難以遵守集體活動(dòng)的秩序和紀律,如搶答、排隊。

5、致使人際關(guān)系不佳

沖動(dòng)任性、注意力不集中的孩子情緒不穩定,容易與同學(xué)發(fā)生沖突;

經(jīng)常搞小動(dòng)作,造成師生關(guān)系不和諧;自控能力差,給父母造成極大壓力。

看來(lái),注意力缺失對一個(gè)孩子的學(xué)習生活甚至一生都會(huì )帶來(lái)諸多困擾,那么,如何解決這一問(wèn)題呢?以下是建議采取的應對方法。

幫孩子提升注意力的方法

1.定量學(xué)習

讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù),改定時(shí)為定量。如果孩子能夠專(zhuān)心完成,父母要給予一定鼓勵,并休息5- 10分鐘。 當孩子能夠做得很好時(shí),可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中,自己把題目要求、條件用筆勾出來(lái),以防止走神出錯。

2.鼓勵孩子培養興趣

平時(shí)多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí),父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣的同時(shí),就是在無(wú)意中培養自己的注意力。

3.減少?lài)Z叨和訓斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺(jué)到自己是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間,當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課,便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )自己掌控時(shí)間了,就會(huì )有成功的感覺(jué),做事會(huì )更加自信。

4.大聲讀書(shū)

大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘),讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中,要要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。

5.一次只做一件事

人的注意資源是有限的,分配在性質(zhì)不同的事情上面,會(huì )嚴重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中, 同時(shí)進(jìn)行多件事情,會(huì )損害注意力的有效集中。哪怕當孩子玩玩具的時(shí)候,也要關(guān)掉電視。

除此之外,還有一些相關(guān)的小游戲,可以幫助孩子在玩耍的同時(shí)提升注意力。

有效提升注意力的小游戲

1.智力訓練

①走迷宮;

②找圖中所隱藏的動(dòng)物;

③在一大堆雜亂無(wú)章的圖中找出一樣東西;

④找相似圖形中的異同(同中找異,異中找同) ;

⑤比較圖的大小長(cháng)短;

⑥記住物品(在規定的時(shí)間內把一頁(yè)圖中的物品記住,然后合上書(shū)讓他報出來(lái))。

2.堆火柴棍

老師家長(cháng)可以把多根火柴棍隨意搭在一起,讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來(lái),力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的火柴棍,數量由少到多加大難度。

3.鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表, 看它1分鐘的走動(dòng),假如1分鐘內注意力沒(méi)離開(kāi)秒針,就延長(cháng)觀(guān)察的時(shí)間到兩三分鐘。 等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的*長(cháng)時(shí)間后,再按此時(shí)間重復三四次,每次間隔時(shí)間10- 15秒,若能將注意力連續集中5分鐘,就已經(jīng)是不錯的成績(jì)了。

4.指讀數字

畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格,將1-25的數字順序打亂,填在表格里面,然后以*快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,一人指讀一人幫忙計時(shí)?？梢远嘀谱鲙讖堖@樣的訓練表,每天一練。

5.復述數字

老師家長(cháng)一開(kāi)始先報簡(jiǎn)單的幾位數,讓孩子復述,再不斷地增加一位數,讓孩子復述。每次只增加一位數。比如,老師家長(cháng)報"256",孩子重復一遍,老師家長(cháng)再報"2568",孩子再重復,老師家長(cháng)再報"25681",孩子再重復,以此類(lèi)推。堅持每天一練,孩子在不斷復述當中,注意力必須高度集中,從而既鍛煉了記憶力,又鍛煉了注意力。

6.反口令游戲

老師家長(cháng)說(shuō)一個(gè)口令,讓孩子按照反口令做動(dòng)作。例如說(shuō):向前一步走,那孩子就做向后一步退。該游戲有助于提高專(zhuān)注力,破除思維的定式和思維慣性。