錢(qián)丹塞恩心理 —— *高端心理機構連鎖品牌,致力于婚姻情感、成人情緒、職場(chǎng)人際、個(gè)人成長(cháng)、青少年兒童、親子教育等問(wèn)題解決,是深圳一家具有醫療資質(zhì)心理健康管理機構。同時(shí)是多家高校、公立中學(xué)學(xué)生心理健康管理機構、長(cháng)期為各*生提供心理健康篩查、心理健康**與預防服務(wù)。
錢(qián)丹塞恩心理?yè)碛?00多位心理咨詢(xún)師,其中包括53名心理學(xué)碩士,18名心理學(xué)博士,依據全程依據國際臨床心理**指南有心理困擾及心理障礙患者實(shí)施更有效的**,與缺乏醫學(xué)背景的心理咨詢(xún)機構相比,這無(wú)疑是它較大的優(yōu)勢。目前錢(qián)丹塞恩已經(jīng)在深圳、廣州、重慶、長(cháng)沙均有分店。計劃在5年內*開(kāi)設20家分店、為廣大民眾提供較專(zhuān)業(yè)、較高效的心理健康管理服務(wù)。錢(qián)丹塞恩心理同時(shí)和多家企業(yè)合作,將心理常識普及給群眾。
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我是心理咨詢(xún)師錢(qián)丹塞恩心理平臺,*生抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問(wèn)吧!
有*稱(chēng)*生抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……*生心理健康問(wèn)題出現頻率之高不禁讓人們疑惑,現在的*生心理究竟是怎么了?
我是錢(qián)丹塞恩心理平臺,*二級心理咨詢(xún)師,美國紐約城市*實(shí)驗心理學(xué)碩士,對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。*生為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁?關(guān)于*生心理健康問(wèn)題,歡迎向我提問(wèn)!
2.5k
健康 -07-31
Ta的其他3個(gè)話(huà)題
我是心理咨詢(xún)師錢(qián)丹塞恩心理平臺,如何正確處理悲痛欲絕的負面心理,問(wèn)我吧!
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我是心理咨詢(xún)師錢(qián)丹塞恩心理平臺,如何建立良好的親子關(guān)系,問(wèn)吧!
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69個(gè)回復共131個(gè)提問(wèn),熱門(mén) *新
李杍沐-12-08
上了*以后,其實(shí)就挺喜歡一個(gè)人的,不想和別人接觸,因為演的成分太大了,你說(shuō)我會(huì )抑郁嗎?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -12-2333
抑郁本身更多的是主觀(guān)體驗。如果你能明確感知自己的喜惡,同時(shí)在意識到相對的代價(jià)的同時(shí)也能接納應對,沒(méi)有給你的日常生活帶來(lái)太大的困擾,那就不是。
浩劫-12-17
周老師,您好,我是一名大一的學(xué)生,當我往往想融入一個(gè)環(huán)境時(shí),我發(fā)現我是膽怯的,盡管我的內心不斷地暗示我要怎么做,但我始終不敢向前邁出那一步,時(shí)常有一種自己是多余的感覺(jué),無(wú)論是在家里還是學(xué)校,有許多話(huà)都只能憋在心里,以至于我錯過(guò)了許多,我想要改變,卻總是迷茫,我能怎么辦呢?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -12-2311
感謝你的提問(wèn)。
就像每個(gè)人長(cháng)大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個(gè)人的性格和適應的環(huán)境也會(huì )不同。
看起來(lái)你對自己有很強的自我覺(jué)察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀(guān)察一下自己相對更適應的社交場(chǎng)合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話(huà)題相遇的?團體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會(huì )讓你你感到不自在的場(chǎng)合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應的場(chǎng)景。然后從這些場(chǎng)景開(kāi)始慢慢走出你的舒適區。
此外,你也可以先預想一下你覺(jué)得可能會(huì )發(fā)生的*糟糕的結果具體是什么,以及對應的你承受或是應對這一結果的方法。比如是擔心你說(shuō)完話(huà)之后大家都沉默?還是你說(shuō)話(huà)的時(shí)候被人打斷?或是其它什么具體的場(chǎng)景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應對呢?
社交就像任何一門(mén)*一樣,也是一項可以通過(guò)練習不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應用題?？吹贸鰜?lái),你有很強大的想要改變的動(dòng)力,當你確定即便發(fā)生*糟糕的情況,你也可以面對的時(shí)候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來(lái),把注意力放到你希望通過(guò)"融入環(huán)境"而實(shí)現的真實(shí)目標上了。
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小兔兔-12-08
請問(wèn)您,*生抑郁癥是否和中學(xué),*時(shí)代有關(guān)聯(lián)?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -12-230
可能會(huì )有,當也不是必然。
簡(jiǎn)心life-11-25
如何去和一位患有抑郁癥的朋友相處呢?不知道怎么跟他說(shuō)話(huà),怕刺激到他。
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -12-0843
首先,協(xié)助其即時(shí)就醫,并接受必要的心理咨詢(xún)或其它各項心理健康干預。專(zhuān)業(yè)且及時(shí)的干預一定是*重要也是*有效的。
其次,傾聽(tīng)并嘗試理解對方情緒的來(lái)源。情緒為什么低落?有沒(méi)有任何相關(guān)觸發(fā)事件?情緒波動(dòng)有沒(méi)有任何規律?
之后,通過(guò)你們的交流示范"負面情緒和動(dòng)力缺乏也都是可以被接納的"。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話(huà)題。讓對方知道"這些都是可以討論的話(huà)題",但在必要時(shí)或發(fā)現你自己難以承受時(shí)求助專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師。
*后,幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動(dòng)上,創(chuàng )造目標感和希望感。
此外,記得即時(shí)留意你自己的情緒狀態(tài),避免造成"工傷"。
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許五兩啊-11-27
周老師您好,我想問(wèn)近年*生心理問(wèn)題出現頻率提升的一個(gè)根本原因是脆弱,是否正確
信息時(shí)代讓大家有了個(gè)不必要交際的虛擬世界,同時(shí)也降低了孩子們的交際表達能力,同時(shí)愈發(fā)穩定的社會(huì )環(huán)境也使孩子們的心理更加脆弱
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -12-0812
脆弱是一個(gè)很難界定的標準。因為這雖然看起來(lái)是每個(gè)人內在的特質(zhì),但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會(huì )環(huán)境變化引起的。
隨著(zhù)社會(huì )越來(lái)越穩定,隨之而來(lái)的另一面就是階層的流動(dòng)性降低。這讓很多人看不到"知識改變命運"的希望感,進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來(lái)越多的*生在面對現實(shí)的時(shí)候有了更強的無(wú)力感甚至是絕望感。比如所謂的"空心病"、"1/4人生危機"等階段性問(wèn)題都與此有密切關(guān)系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。
網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛入學(xué)的*生,在高三時(shí)就有這樣的情況,非常困,幾乎每節課都困,然后課后又后悔沒(méi)認真聽(tīng)講,但就是沒(méi)有辦法制止,我以為是高中睡眠不足,但是到了*,盡管我感覺(jué)睡得不少,結果還是這樣,*課程一節比較長(cháng),完全有可能困一節課,非常疲勞,總是睡不醒,特別困,請問(wèn)一下老師,這是一種什么心理狀態(tài)
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-1088
首先需要排除器質(zhì)性病變和營(yíng)養不良等相關(guān)生理問(wèn)題。建議先補充足夠的維生素,尤其是B族維生素和魚(yú)肝油。
其次,確保前*晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量,總需要一個(gè)契機來(lái)打破這個(gè)惡性循環(huán)。
*后,焦慮和疲勞的情緒可能會(huì )對你的專(zhuān)注力和反應速度造成負面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當下把注意力聚焦在當下正在發(fā)生的事情上,而不是對過(guò)去的低落或是對未來(lái)的擔憂(yōu)中。
此外,如果學(xué)校有心理咨詢(xún)老師的話(huà),建議向學(xué)校老師進(jìn)行更具體的咨詢(xún)哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小時(shí)候很有過(guò)快樂(lè )時(shí)間,后來(lái)我摔了,摔倒腦子,我懷疑自己不一樣了,那一年*畢業(yè)了,我進(jìn)入*,我不敢去發(fā)表自己的意見(jiàn),怕別人說(shuō)我說(shuō)話(huà)慢,后來(lái)我就更不說(shuō)話(huà)了,我看什么都沒(méi)有之前的感覺(jué)了,我以前作文好,作文卻寫(xiě)不出來(lái),我以前好畫(huà)畫(huà),畫(huà)畫(huà)卻讓我沒(méi)有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西,卻后來(lái)發(fā)現,一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人,我難受要死,卻也不敢給他們打電話(huà),我沒(méi)有那個(gè)膽量。后來(lái)我一直以為能懂我的女生,說(shuō)沒(méi)發(fā)現我的變化,我當時(shí)確實(shí)死心了。我知道我回不來(lái)了。我慢慢厭惡學(xué)習,我真的學(xué)不下,但我還是學(xué)了,我覺(jué)得我變態(tài),連自己都不敢做。我就那樣壓抑這自己學(xué),后來(lái)*還考了非常好的成績(jì),我一度以為我重獲了新生,結果到高中一切又破滅了,我發(fā)現我跟別人差距太大。我不像個(gè)正常人。到*了如今,發(fā)現我好的時(shí)光截止在那個(gè)時(shí)候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實(shí),我看不到明天的太陽(yáng),但我早就習慣了,早就麻木了,可是我又努力到讓我看到希望了,又破滅了,感覺(jué)沒(méi)有意義
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-237
感謝你的提問(wèn)!建議你可以先去醫院的神經(jīng)內科檢查一下關(guān)于腦外傷的影響。因為雖然客觀(guān)事實(shí)上來(lái)看,能一路*、高中、*,似乎并沒(méi)有讓你的認知能力變得特別差,但顯然你的感受也都是非常真切的,所以建議你可以先檢查確認一下。
另外,看起來(lái)這些負面的情緒某種程度上來(lái)說(shuō)也成為了你前進(jìn)力量的一部分,但也讓你不斷懷疑自己的價(jià)值。
同時(shí),一些情緒表達和管理的技巧也能更好地幫助你緩解一部分現在的困境。從你的描述中看起來(lái),周?chē)吮容^難理解你的痛苦,甚至可能因為和他們看到的事實(shí)不符,反過(guò)來(lái)質(zhì)疑你的意圖,覺(jué)得你在無(wú)病呻吟或是炫耀。這樣的人際關(guān)系反而會(huì )讓你感到更加孤立無(wú)援、得不到理解。建議你可以更多地表達自己的情緒和身體/生理等軀體化反應,讓別人更好地從你的角度理解你正在承受的痛苦,也能幫助你獲得更多的支持。
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靜靜思考90115-11-17
極度不自信,每天想哭,不想在人面前說(shuō)話(huà),恐懼人群,恐懼老師提問(wèn)。感覺(jué)導師看不起自己,不想站講臺發(fā)言
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-230
看起來(lái)你正處在情緒非常低落的狀態(tài)。建議你可以先尋求學(xué)校心理咨詢(xún)老師的幫助,必要時(shí)及時(shí)就醫或尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)哦!
熊-11-03
現在的社會(huì ),抑郁情緒很普遍,為什么?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-0373
一方面技術(shù)及科學(xué)的發(fā)展使得相對簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都被機械機器所替代,留個(gè)人的都是比以前更高難度的工作和學(xué)習內容,這也意味著(zhù)更大的壓力。
同時(shí),各類(lèi)教育醫療資源分配不平等、地區發(fā)展差異等,也都導致了更多的社會(huì )沖突和一定程度的無(wú)力感。伴隨而來(lái)的留守兒童、空巢老人等社會(huì )現象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外,很重要的一點(diǎn)在于,隨著(zhù)大家對于心理健康及精神衛生的了解不斷提升,越來(lái)越多的人能意識到哪些是心理問(wèn)題、抑郁、焦慮,因此出現了統計偏差。
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導彈孔雀藍-10-10
醫生你好,我七月份診斷輕度,我現在感覺(jué)不愛(ài)與人交流,還有嗜睡的現象,已經(jīng)在服用藥物,我大概多久能夠痊愈
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -10-12147
藥物的作用可以向你的精神科醫生具體了解。根據每個(gè)人具體的情況不同,比如年齡、病程、具體藥物藥量、其它干預方式、社會(huì )支持系統、社會(huì )功能水平、人格特質(zhì)等等各方面因素,預后會(huì )有比較大的不同。
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熊-11-09
抑郁情緒或者說(shuō)抑郁癥,會(huì )在一定的范圍傳染嗎?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-104
目前沒(méi)有任何證據證明心理疾病會(huì )通過(guò)呼吸或體液傳播。
所謂的"傳染"更接近1.在同樣的壓力源之下人們共有的情緒反應,2.對他人情緒/行為的一種自動(dòng)反應影響機制。
比如參加同一場(chǎng)戰役的軍人在之后很長(cháng)一段時(shí)間甚至退伍之后都還受創(chuàng )傷后應激障礙困擾;比如同樣面對一場(chǎng)突擊考試,全班一半的學(xué)生都會(huì )有"考試焦慮"的反應。
另一方面,如果長(cháng)期與有顯著(zhù)心理疾病的患者共同生活,可能會(huì )受到消極自動(dòng)想法等認知、情緒、行為模式的影響。
熊-10-12
*生自殺,與家庭出身有關(guān)系嗎,比如來(lái)自貧困家庭或單親家庭等?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -11-0221
自殺風(fēng)險和家庭經(jīng)濟收入或是否單親家庭本身并沒(méi)有必然聯(lián)系。但經(jīng)濟收入不穩定、貧困、單親等情況容易使得孩子在成長(cháng)過(guò)程中需要面對更多來(lái)自生活環(huán)境和社會(huì )環(huán)境之中的壓力。包括物質(zhì)條件限制、醫療教育資源稀缺、周?chē)说钠?jiàn)和歧視等等。這些壓力源本身容易引發(fā)心理健康問(wèn)題及適應不良。
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小河船夫-10-10
周老師,抑郁癥和自閉癥有無(wú)關(guān)系?這兩種病,先天因素和環(huán)境因素哪個(gè)更有影響?逆轉的可能性有多大?謝謝!
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -10-1210
國內的心理咨詢(xún)師是沒(méi)有診斷權的,具體的診斷標準還請向精神科醫師了解。
就國內外現有的心理健康相關(guān)研究顯示,自閉譜系問(wèn)題以先天為主,一般三歲左右就有明顯與其他同年齡段幼兒不同的行為表現,常見(jiàn)的包括不與人交流、情感表現缺乏等等。國內一線(xiàn)城市先都有較為完善的干預體系,通常結合心理干預、語(yǔ)言干預、物理干預等,孩子能掌握基本社交及學(xué)習技能,適應相關(guān)年齡段的社會(huì )功能要求。
抑郁主要表現為情緒問(wèn)題或是動(dòng)力/興趣缺乏。并沒(méi)有研究表明兩者有直接的相關(guān)關(guān)系,而腦神經(jīng)科學(xué)相關(guān)研究也沒(méi)有證明兩者之前有任何必然聯(lián)系。
CJY-09-14
感到很絕望,誰(shuí)也幫助不了我,不想與人溝通甚至討厭身邊絕大部分人,寄希望于來(lái)生
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時(shí)候,還能花時(shí)間精力在問(wèn)吧這里留言提問(wèn)。這看起來(lái)是非常重要的求助信號。
的確就像你說(shuō)的,包括我在內的所有人都沒(méi)有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相信,我們的陪伴和存在本身,也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么,但當你感到絕望的時(shí)候,可以嘗試主動(dòng)做一些改善當下體驗的事情。比如調動(dòng)你的各項感官和想象力的,通過(guò)視覺(jué)的優(yōu)美畫(huà)面、聽(tīng)覺(jué)的音樂(lè )、觸覺(jué)的毛絨玩具或是枕頭的擁抱、嗅覺(jué)的好聞氣味、味覺(jué)的美食等,專(zhuān)注體驗自己當下的感受(如果環(huán)境不允許的話(huà)可以調動(dòng)一下想象力),舒緩一部分負面的情緒。也可以嘗試離開(kāi)當下的環(huán)境或是轉移你的注意力。
而過(guò)度的絕望感很多時(shí)候可能是我們自己強加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你,TA有這樣的體驗,你會(huì )怎么回應對方呢?
另外,你描述了非常強烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強烈建議你一定要去當地精神衛生中心或是三級甲等醫院精神科/心理健康科接受更專(zhuān)業(yè)的評估和診療。有很多時(shí)候我們的思維傾向和情緒體驗會(huì )受到心理問(wèn)題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒(méi)有行動(dòng)力,變得不像我們記憶當中的自己。這時(shí)候,一定要把"真實(shí)的自己"和"心理疾病中的自己"區分開(kāi)來(lái),而不要受后者的控制,反而來(lái)否定真實(shí)的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問(wèn)題,也非常歡迎隨時(shí)另開(kāi)一個(gè)問(wèn)題?；貜偷膬热菸乙驗槭詹坏教嵝?所以都無(wú)法及時(shí)回復,但問(wèn)吧主題之下的提問(wèn),我都會(huì )盡快回復的。
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朝思暮想.-09-12
如何判斷一個(gè)人是抑郁癥還是裝的?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -09-1220
抑郁本身就是基于每個(gè)人的主觀(guān)情緒體驗判斷的。所以,建議不忽視任何求助的信號,而誤以為對方是"裝"的。
當然,不少心理問(wèn)題本身都具有一定的"次級獲利"(secondary gain),即因為患有心理問(wèn)題而獲得的好處,比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對方認可這些次級獲利,并確保對方在脫離心理問(wèn)題的前提下,依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因為我不恰當的教育和溝通方式,學(xué)業(yè)受到非常大影響,醫院診斷得了焦慮癥?，F在已20多歲,不愿跟我溝通,常常不耐煩、對自己不自信,但表現又似乎很自負的樣子,有好多習慣比如花錢(qián)大手大腳等我看不慣,卻不知怎么跟他切入話(huà)題?哎,咋辦呢?
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -09-1919
建議您可以考慮專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。他自己?jiǎn)为毜膫€(gè)案咨詢(xún),或是和您一起的親子/家庭咨詢(xún)都能在3-6個(gè)月左右的時(shí)間后有效改善他的行為模式和情緒體驗,緩解你們之間的沖突。
在日常的交流中,建議您更直接地表達對他具體特質(zhì)、行為、成就的認可,把注意力放在他的優(yōu)點(diǎn)上。這樣他才能從內心認可自己的價(jià)值,而不需要依賴(lài)外界的評價(jià)或是物質(zhì)的東西來(lái)"證明"自己的價(jià)值。
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靜安小尼姑-09-09
我是大二學(xué)生,即將成為一名義務(wù)女兵,我本身是一個(gè)有點(diǎn)內向的人,想向您問(wèn)一下我應該怎樣調試心理以適應軍隊的環(huán)境
錢(qián)丹塞恩心理平臺 -09-1236
軍隊內部環(huán)境根據具體職能不同也還是會(huì )有比較大的差異。其實(shí)落實(shí)到每天具體的生活日常,可能你就不會(huì )覺(jué)得那么可怕了。更多的它本身也是另一種形式的集體生活。而你自己過(guò)去的經(jīng)歷里也有不少類(lèi)似成功的適應經(jīng)歷,比如每一次的升學(xué),適應新的集體等等。祝你一切順利哦!
陽(yáng)光明媚妮-09-12
我外甥女得抑郁癥,自殺過(guò)兩次,慶幸被救,我們作為親人,該如何幫助她啊?
她是單身家庭,她爸媽以前經(jīng)常吵架是不是對她病有很大影響啊,兩年前終于離婚了,我姐一個(gè)人帶她確實(shí)很不容易。
