*,從運球開(kāi)始練起。運球是籃球運動(dòng)的基礎也是必備技能,運球是否穩定,關(guān)乎著(zhù)整個(gè)球隊的進(jìn)攻。多練習運球可以幫助我們快速的找到手感,*開(kāi)始就要先從單手運球練起,將手掌盡量張開(kāi),球和手的接觸時(shí)間要盡可能長(cháng)一些,如果想要延長(cháng)接觸的時(shí)間,在運球下落的過(guò)程中,手臂和手腕可以有一個(gè)送球的動(dòng)作,不僅能增加接觸時(shí)間還能增強運球時(shí)的穩定性。等到基礎動(dòng)作練習好了之后就可以練習運球時(shí)的速度了,為以后可能流暢使用各種高難度運球動(dòng)作打下基礎。等到單手運球熟練了之后,就可以開(kāi)始練習雙手的運球了,對于雙手運球來(lái)說(shuō),膝蓋要盡量的彎曲,盡可能的降低身體的重心。原地運球練習熟練之后,就可以開(kāi)始練習行進(jìn)過(guò)程中的運球了,在練習的過(guò)程中可以逐漸的增加運球時(shí)的速度。 運球并不受場(chǎng)地的限制,只要是在平地上就可以練習,在家中不方便練習的時(shí)候,就可以練習手指手腕在運球時(shí)的動(dòng)作,來(lái)增強對球的控制,并不需要運球。在練習運球時(shí)可以練習一些實(shí)用的運球動(dòng)作,*有用的就是變向運球了。 以將你學(xué)會(huì )的基礎籃球技術(shù)動(dòng)作,在實(shí)戰中實(shí)踐一下。對于籃球初學(xué)者來(lái)說(shuō),一開(kāi)始所學(xué)習的基礎技術(shù)動(dòng)作還是很粗糙的,因此就需要通過(guò)實(shí)戰練習來(lái)打磨自己的技術(shù)動(dòng)作。