錢(qián)丹塞恩注意力教育是專(zhuān)業(yè)注意力訓練機構,注意力培訓、感統失調、多動(dòng)癥、情緒化管理、專(zhuān)注力、記憶力訓練、閱讀能力提高。針對注意力不集中、閱讀障礙、寫(xiě)作業(yè)慢、不愛(ài)寫(xiě)字、學(xué)習困難等問(wèn)題提供全面方案

怎樣提高自己的做事的專(zhuān)注力
控制自己的情緒
做一件事的時(shí)候難免會(huì )被自己頭腦中奇怪的想法左右,這些小情緒像貓爪子一樣撓著(zhù)我們的心,導致我們總會(huì )給自己找各種各樣的理由,較終停止手頭上的活。而多次的中斷后,我們就患上了拖延癥。所以,提高專(zhuān)注力首先要做的就是控制自己的情緒,不被自己的情緒與欲望左右。
做事不遲疑
把自己要做的事情分解成一個(gè)個(gè)的任務(wù),并且按照輕重緩急排序,每昨晚一個(gè)任務(wù)就做一個(gè)標記。不要遲遲不動(dòng)手。如果自己實(shí)在是不喜歡或者不想做,那就這樣,每次做這個(gè)任務(wù)只花5分鐘的時(shí)間,然后停止休息放松一下,再花5分鐘給這個(gè)任務(wù)。慢慢的你發(fā)現自己在做這件事上能持續的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)了。
不怕干擾,修煉定力
還記得考場(chǎng)上的你曾經(jīng)抱怨監考老師走來(lái)走去嗎?還記得你抱怨舍友太吵影響你看書(shū)做題嗎?而你又知道當年在鬧市讀書(shū)的故事嗎?所以,干擾無(wú)處不在,也無(wú)法杜絕,我們要做的是修煉自己的定力,才能專(zhuān)心致志。
找單詞訓練
先選擇材料,比如你較近在學(xué)習英語(yǔ),就可以采用VOA或者BBC的新聞,每天早中晚各一篇。選定材料后,準備紙和筆,將一篇新聞報道中出現所有以"A"開(kāi)頭的單詞都寫(xiě)下來(lái)。這個(gè)方法既可以記單詞,又可以訓練專(zhuān)注力,真是一舉兩得的好辦法。