現代社會(huì )是一個(gè)高速運轉并不斷變化與發(fā)展的社會(huì ),面臨激烈的國內國際競爭,現代的*生比以往的學(xué)生更真切地感受到了學(xué)習的壓力。一些*生由于學(xué)習壓力大,不知如何緩解學(xué)習壓力,從而過(guò)度焦慮,而導致壓力大睡不著(zhù)怎么辦、多夢(mèng),甚至有暈厥休克的現象發(fā)生。汕頭孩子集中注意力哪家青少年沉迷手機精選名單出爐(沉迷手機怎么辦)

那么,下面來(lái)分析一下現代*生學(xué)習壓力大的成因來(lái)自哪幾方面,該怎樣輕松緩解學(xué)習壓力:

目前父母普通有一種補償心理,期望通過(guò)子女來(lái)實(shí)現自己的理想。因此,父母便按照自己的期望來(lái)設計孩子的未來(lái),培養孩子的興趣愛(ài)好,并在學(xué)習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重,難以達到父母的目標和要求,容易出現郁悶、逆反心理,加重了心理壓力。

老師對*生常常有種期待心理,期望學(xué)生能考出好成績(jì),為學(xué)校和老師爭光。老師也往往偏愛(ài)好學(xué)生,而學(xué)生也十分珍惜教師的這種"關(guān)愛(ài)",總希望自己能考出好成績(jì)以謝師恩,并得到老師的贊賞,既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài),無(wú)疑會(huì )給學(xué)生增添幾分壓力。

*孩子學(xué)習壓力大怎么辦

同一班級的同學(xué),由于彼此之間存在著(zhù)競爭,大家爭先恐后,唯恐別人超過(guò)自己,尤其是那些成績(jì)拔尖的同學(xué)之間競爭更是激烈。競爭者之間的這種對抗心理,久而久之,會(huì )讓彼此都產(chǎn)生一種無(wú)形的心理壓力。

一是自我期望過(guò)高。夢(mèng)想自己能一舉成功,幻想自己考試能超水平發(fā)揮,當感覺(jué)自己力不從心時(shí),緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。

二是自我暗示的壓力。有些*生對自己的能力估計不夠,不斷給自己施加壓力,拼命地做題、演算、背外語(yǔ)、練作文,以期待考個(gè)好成績(jì)。

三是自信心不足。自尊心強的*生,總有一種害怕被淘汰的心理,其實(shí)自己已經(jīng)很努力了,但一旦成績(jì)不理想,就喪失自信心,低估自己的能力和知識水平,遇到一點(diǎn)挫折,失敗就垂頭喪氣。

四是學(xué)習方法不合理,缺少可行的學(xué)習計劃。缺乏計劃和學(xué)習技巧欠妥的人難以對學(xué)習樹(shù)立起信心,心理有一種預期的緊張壓力,對未知的考試結果過(guò)分擔心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下,自我調控能力下降,自信心不足,心里總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。

當*生學(xué)習壓力大時(shí),家長(cháng)和老師應該選擇合理的輔導方法,找準突破口,*生在"跳一跳就能摘到蘋(píng)果"的環(huán)境下嘗試成功的喜悅,從而在成功體驗中找到自信,提高學(xué)習的興趣并在循序漸進(jìn)中茁壯成長(cháng)。

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