哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：多鍛煉演講。今天就把多鍛煉演講相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：做運動(dòng)的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫(xiě)一篇關(guān)于體育運動(dòng)的演講稿，平常沒(méi)有演講的機會(huì )，怎樣練習提高演講能力？，怎么培養自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??

做運動(dòng)的好處——2分鐘小演講

首先，1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長(cháng)發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會(huì ). 3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統的調節功能，提高神經(jīng)系統對人體活動(dòng)時(shí)錯綜復雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。 心理： 在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀(guān)，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動(dòng)可以培養人的團結、協(xié)作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時(shí)期，這時(shí)你會(huì )驚異的發(fā)現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長(cháng)大了。隨著(zhù)人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛(ài)美之心，人皆有之”，我們要在體育運動(dòng)中茁壯成長(cháng)、在運動(dòng)中保持健美。

關(guān)于鍛練身體的演講稿

敬愛(ài)的教師們，親愛(ài)的同學(xué)們： 你們好！今天我感到非常榮幸能有這樣一個(gè)機會(huì )與大家一起交流進(jìn)步的經(jīng)驗。。 如果說(shuō)我的進(jìn)步比較突出的話(huà)，我想應歸于這樣三點(diǎn)，即健康的身體，健康的心理，以及科學(xué)的學(xué)習方法。 我們常說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)，的確，健康，無(wú)論對于工作還是學(xué)習，都是成功的重要保證，我們怎樣才能保持健康的身體呢？這方面，我做到了以下三點(diǎn)：首先，要保證有充足的睡眠。由于學(xué)習壓力比較大，好多同學(xué)便不得不延長(cháng)學(xué)習時(shí)間，以保證學(xué)習任務(wù)的完成，甚至不惜充斥睡眠時(shí)間，我覺(jué)得這些同學(xué)，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因為一個(gè)人的精力必竟部是有限的，當他把同樣的精力分配到更長(cháng)的學(xué)習時(shí)間中時(shí)，其學(xué)習效率必然會(huì )降低，所以，打疲勞戰，不僅學(xué)習效果沒(méi)有什么提高，而且可能會(huì )給身體健康產(chǎn)生影響，我希望同學(xué)們都能養成早睡早起的好習慣，要注意學(xué)習方法的改進(jìn)，而不要一味地去處長(cháng)學(xué)習時(shí)間，其次，要堅持每天鍛煉身體，這樣，我們不僅可以在緊張的學(xué)習之余，調節一下大腦，還可以達到增強體質(zhì)的目的，我們讀高在時(shí)，就有好幾位同學(xué)因為體質(zhì)弱而不得不跑醫院，這樣，不僅學(xué)習時(shí)間得不到保證，身體上受到了折磨，而且在心理上也可能會(huì )產(chǎn)生一定的陰影，所以，我覺(jué)得堅持每天鍛煉身體，這也是十分有必要的，第三位，我還做到了能保證有健康合理的飲食。 下面，我想跟大家談一談關(guān)于心理壓力的調整。我們要以平常心去對待它，能時(shí)刻保持一種樂(lè )觀(guān)自得的態(tài)度。當然這并非易事，是有條件的，我覺(jué)得應建立在這兩個(gè)基礎上，*、即是我們平時(shí)的踏實(shí)、嚴謹的復習，有了對各門(mén)功課一個(gè)全方位的系統性的把握，那么，我們必有信心去面對這場(chǎng)挑戰，第二，即是我們的老師、父母能以一種朋友的身體去關(guān)心我們，每與他們交流、溝通、多給他們一點(diǎn)鼓勵，我想，這樣也會(huì )令他們增加信心和勇氣的。 其次，我們應當學(xué)會(huì )自我放松，千萬(wàn)不要自我封閉。當自我感覺(jué)壓抑的時(shí)候，我們可以找好朋友，老師或父母談?wù)勑?，我們也可以找一個(gè)比較空曠的地方，比如操場(chǎng)，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比較喜歡的樂(lè )觀(guān)積極的歌曲。這樣都會(huì )讓我們的心情好起來(lái)的，而好的心情則像潤滑油一樣，會(huì )讓一切變得TASY。

寫(xiě)一篇關(guān)于體育運動(dòng)的演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導、老師2113，親愛(ài)的同5261學(xué)們： 大家好！今天4102我演講的題目是“我陽(yáng)光，1653我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )” ！ 清風(fēng)拂渭水，陽(yáng)光滿(mǎn)長(cháng)安。 當陽(yáng)光體育運動(dòng)伴著(zhù)初春綻放的花朵如期而至，我們再一 次被胸中氤氳的激情所感召，踏上運動(dòng)的快車(chē)道，開(kāi)始了陽(yáng)光體育運動(dòng)的旅程。 陽(yáng)光體育運動(dòng)一如其名， 帶給我們的是健康與快樂(lè )，激情與陽(yáng)光。 清晨的體育場(chǎng)上，那一列 列整齊的隊伍， 伴隨著(zhù)東升的朝陽(yáng)， 沐浴著(zhù)和煦的春風(fēng)， 有序的慢跑， 鍛煉著(zhù)自己的精氣神， 給新的一天一個(gè)健康的開(kāi)始。溫柔的陽(yáng)光融進(jìn)身體，體育強健體魄，血液在沸騰著(zhù)，張揚著(zhù) 蓬勃的力量。這，青春特有的力量，是陽(yáng)光體育賜予青春的力量。它無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，它在用一切 展示著(zhù)激情與昂揚。 即將來(lái)臨的春季運動(dòng)會(huì )，又將是一個(gè)詮釋陽(yáng)光體育運動(dòng)精髓的舞臺。在期盼中，在意料中， 是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們將擁有一場(chǎng)運動(dòng)的盛會(huì )。春光普照大地， 那攢動(dòng)的人群， 在吶喊與歌聲中意氣風(fēng)發(fā)；那奔馳的身影、融入春日的陽(yáng)光。青春的陽(yáng)關(guān)在 悄悄的流淌，流淌在那鼓聲里， 流淌在哪奔馳的腳步里， 流淌在那發(fā)令槍的聲響里。浸潤在 陽(yáng)光中，運動(dòng)的生命在陽(yáng)光里展現風(fēng)采，生命的凱歌在陽(yáng)光中走向輝煌！ 這就是青春！因陽(yáng)光體育而更加燦爛的青春！ 是青春昂揚的斗志和永不言敗的精神給了體育前進(jìn)的動(dòng)力和生存的依托； 是體育源源不斷的 激情和反復的磨練給了青春取之不盡的力量和直面挫折勇氣。 陽(yáng)光下的體育， 它給了我們陽(yáng) 光般燦爛的心靈，陽(yáng)光下的體育，它用汗水細心澆灌我們如花的青春。 聽(tīng)，陽(yáng)光體育在說(shuō)，摔倒了，拍拍塵土，站起來(lái)！受傷了，擦干血跡，繼續拼搏！沒(méi)勁 了，咬緊牙關(guān)，堅持到底！失敗了，不要放棄，再來(lái)一次！陽(yáng)光體育讓我們學(xué)會(huì )了堅強，讓 我們學(xué)會(huì )了厚積薄發(fā)，將汗水一滴一滴匯向成功的河流。 廣闊的體育場(chǎng)是為我們搭建的舞臺，張揚吧，年輕的心，讓我們的生活永遠充滿(mǎn)陽(yáng)光！ 讓我們永葆青春的激情與風(fēng)采！讓我們永遠在陽(yáng)光下運動(dòng)，在健康中成長(cháng)

平常沒(méi)有演講的機會(huì )，怎樣練習提高演講能力？

我導師教的啦～希望有幫助～一、首先要有靈感：1.積極收集idea?？梢杂娩浺艄P或者手機的記事本，有小碎片的想法都要記下來(lái)，靈感易逝。2.不要被自己的高要求打倒。很多時(shí)候我們都希望完美，以至于吹毛求疵，反而不敢開(kāi)口。3.勇于分享。敢于說(shuō)自己的心里話(huà)，敢于和聽(tīng)眾分享你的傷痛或快樂(lè )。二、發(fā)散與收斂-寫(xiě)作：1.要有主線(xiàn)。有邏輯地表述事情或觀(guān)點(diǎn)，推薦《TED演講的力量》2.要有口號或升華。通過(guò)重復加深聽(tīng)眾印象。3.多使用比喻會(huì )隱喻，提升趣味性。4.說(shuō)人話(huà)。聽(tīng)眾不一定能get到你的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的笑話(huà)，請少用術(shù)語(yǔ)。三、排練：1.分段式背誦。把稿子拆開(kāi)，按邏輯地背誦、隨機選取段落背誦等，做到爛熟于心。2.碎片背誦。當你對稿子熟悉后，有意識地一心多用，不要集中意念，邊看電視邊背、邊吃雞邊背、邊聊天邊背，把稿子變成潛意識里的語(yǔ)言習慣。3.對著(zhù)鏡子用錄音筆錄下來(lái)，再從聽(tīng)眾角度出發(fā)審視，再雕琢稿子。注意眼神、語(yǔ)速、語(yǔ)調等。4.請朋友當聽(tīng)眾，并且做出 。深夜手打，小哥哥小姐姐留個(gè)贊再走呀 (??????????????)

怎么培養自己的演講能力

導讀：俗話(huà)說(shuō)的好，臺上三分鐘，臺下十年功。很多人都希望自己能在臺上侃侃而談，能做一個(gè)出色的演講者，優(yōu)秀的演講者也不是一天兩天就可以練成的。那么，怎么培養自己的演講能力？演講多鍛煉，講前多準備。對于一個(gè)演講者來(lái)是說(shuō)平時(shí)要多鍛煉，講前多準備是非常的重要的。演講前的準備越充分，上臺之后的底氣就越足。上臺之后不要凝視，要掃視這樣更能讓自己消除緊張感。演講掌握特性，更好的表達。演講是需要通過(guò)說(shuō)來(lái)表達自己的思想和內容的，因此，只有更好地掌握演講的特性，才能更好的表達，比如說(shuō)，用肢體語(yǔ)言和面部的表情，更更加的生動(dòng)的表達自己內容，能更有感染力和說(shuō)服力。演講要重視演的效果。一般來(lái)說(shuō)演講也是符合二八定律的，視覺(jué)效果一般占百分之八十，聽(tīng)覺(jué)效果只占百分之二十。因此，演講的演是非常重要的，直接影響著(zhù)百分之八十的視覺(jué)效果。關(guān)于這個(gè)演你可以對著(zhù)鏡子不斷練習，直到達到自己滿(mǎn)意的效果。演講要注重表達能力。演講不僅是要讀同時(shí)還要背。其中讀，指的是朗讀。我們可以通過(guò)多讀的方式練好演講的基本功。其中背，就是我們演講時(shí)脫稿。要求我們腦子里的內容越多，只有如此才可能在演講的時(shí)候出現即興發(fā)揮、妙語(yǔ)如珠；演講要注重看和聽(tīng)。演講要注重看和聽(tīng)。不要輕視演講中的“看”，其中的看包含著(zhù)看場(chǎng)合、看對象、看時(shí)間、看反應。高明的演講者，會(huì )根據自己看的及時(shí)更改自己的演講細節，來(lái)收獲更好的效果。演講中的聽(tīng)，要求多聽(tīng)一聽(tīng)別人是怎么講的，也可以把自己的演講、朗誦錄下來(lái)聽(tīng)，只有反復的聽(tīng)，才能找到自己的差距和不足進(jìn)行改善。所謂的內練一口氣，外練筋骨皮。任何事情都需要不斷的積累和努力的堅持才會(huì )成功的。因此，要想提高自己的演講能力，技巧是一方面，更重要的是實(shí)踐和積累，堅持下去，一定可以收獲成功的。更多演講技巧請添加老師進(jìn)行咨詢(xún)??！

想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？

一、積極心態(tài)訓練 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*膽地發(fā)言，我一定要*聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓?lè )的一天！”（平常也自我暗示，默念或寫(xiě)出來(lái)，至少10遍。） 2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。 二、口才鍛煉 （一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。 （二）抓住一切機會(huì )講話(huà)，鍛煉口才。 1、每天至少與5個(gè)人有意識地交流思想。 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。 3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。 A、講話(huà)前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話(huà)。 B、勇敢地講出*句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。 C、當發(fā)現緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識地深吸口氣，然后隨著(zhù)吐氣講出來(lái)。 D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續平穩地講”；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰勝恐懼。 E、緊張時(shí)，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。 三、輔助鍛煉 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心態(tài)，學(xué)習一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂(lè )觀(guān)面對生活，放松情緒。 3、訓練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養自信和觀(guān)察能力。 4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。 5、學(xué)會(huì )檢討，每天總結得與失，寫(xiě)心得體會(huì )。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。 精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學(xué)培訓才需要的能力：銷(xiāo)售員需要，成功學(xué)書(shū)店的老板需要，促銷(xiāo)員需要，日常說(shuō)服別人需要…… 口才可以說(shuō)是無(wú)處不在的，但現實(shí)是很多人缺乏這個(gè)能力。要么是惜字如金默默無(wú)語(yǔ)，要么是虛話(huà)連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。 在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個(gè)辦法：演講的時(shí)候，手心里放一個(gè)大頭針。 此方法未經(jīng)證實(shí)，但我想一個(gè)好來(lái)塢非常正規的電影，對這樣的小細節，沒(méi)有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

我要一篇鍛煉身體的演講稿

尊敬的老師，親愛(ài)的小朋友們：大家早上好！我們是大（2）班的小朋友 　　今天國旗下講話(huà)的主題是《鍛煉身體、感受陽(yáng)光》 　　每天陽(yáng)光都會(huì )跳進(jìn)我的家，陽(yáng)光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。 　　每當清晨，陽(yáng)光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。 　　動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì )換來(lái)精彩！ 　　動(dòng)起來(lái)，你會(huì )更加可愛(ài)！ 　　動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)期待！ 　　動(dòng)起來(lái)，成功會(huì )向你敞開(kāi)！ 　　生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！ 　　參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們勇敢、果斷的精神； 　　參與運動(dòng)，會(huì )賦予我們更快、更高、更強的力量； 　　參與運動(dòng)，會(huì )令我們擁有健康與快樂(lè )。 　　運動(dòng)不但給我們帶來(lái)了快樂(lè )，運動(dòng)還給動(dòng)物們帶來(lái)了快樂(lè )。 　　你看，小鳥(niǎo)剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì )打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高，飛得更遠。 　　運動(dòng)還給植物們帶來(lái)了快樂(lè )。你看，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運動(dòng)?；▋簞傞_(kāi)時(shí)，它就打開(kāi)它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養份，這樣，在百花大會(huì )時(shí)才能開(kāi)得更加嬌艷，更加燦爛。 　　運動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來(lái)驚喜。 　　運動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。 　　運動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想 希望能幫你，thank you!

上面做運動(dòng)的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫(xiě)一篇關(guān)于體育運動(dòng)的演講稿，平常沒(méi)有演講的機會(huì )，怎樣練習提高演講能力？，怎么培養自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??就是我對多鍛煉演講整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！