跳拉丁舞對身體、心理好處多！

對身體上的好處：

1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。

2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長(cháng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。  

3、關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與冶療關(guān)節不適的*方法是適度們的使用關(guān)節，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。   

4、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。   

5、呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”  

6、臉部線(xiàn)條：多數的拉丁舞者都是忙著(zhù)微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線(xiàn)條。   

7、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù),這是其它運動(dòng)不可比的。   

對心理上的益處 ：

1、自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現。 

2、自信：很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰。  

3、輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

4、放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，使心理上得到調整。

  對輕年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力   

 對中老年人：有效維護右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關(guān)節病、腰腿痛、老年癡呆病癥，，使你煥發(fā)春春、延年益壽。

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