青檸檬高級健康管理師第二天培訓心得--婧子

今天的培訓讓我意識到了中醫養生的重要性從十二時(shí)辰養生表（每?jì)尚r(shí)對應五臟六腑）到如何調節陰陽(yáng)平衡再到排毒治未病，再到慢性病的成因和后果,再到如何預防和緩慢性病,以及營(yíng)養元素等。人，只要脾、肝、大腸、腎，四個(gè)功能健康，就能永遠離糖尿病、心臟病、高血壓。每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的 50％，一定要養成這個(gè)習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些。一天有兩個(gè)重要的時(shí)間，就是子時(shí)24:00和午時(shí)12:00，所以，你該休息的時(shí)候一定要休息。

..現在身體各種慢性病癥頻發(fā)，是什么原因？違背了自然規律，俗話(huà)說(shuō)“日出而作，日落而息。”早上賴(lài)床不起吃早餐，晚上12點(diǎn)不休息經(jīng)常夜宵。應該進(jìn)食有沒(méi)能進(jìn)食，不應該進(jìn)食大口進(jìn)食。未能讓器官及時(shí)獲得營(yíng)養和休息。導致身體患各種病癥根源。

當我們身體感覺(jué)不適的時(shí)候，此時(shí)病癥正在糾正人的過(guò)失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時(shí)候，代表我們要改變自己的生活方式。

因此想身體健康必須能按照自然規律，按吃飯作息，勞逸結合，適當運動(dòng)。

你身體健康靠的是什么？靠養生，養生不是一天兩天，而是一輩子，請從今天關(guān)心你的健康，關(guān)愛(ài)你的家人。

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信息來(lái)自【深圳青檸檬健康管理培訓中心】