廣州南沙區瑜伽教練培訓機構在哪里，跟著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，廣州瑜伽培訓也走起了潮流的路線(xiàn)，通過(guò)瑜伽使人長(cháng)壽，瑜伽摩天式作用，瑜伽減肥效果，如何學(xué)習瑜伽，瑜伽側板姿勢，瑜伽是從哪里傳來(lái)的這幾方面可以看出。
1.瑜伽使人長(cháng)壽
經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)瑜伽練習可以使人長(cháng)壽，這個(gè)事情是不是真的也是有待考察的，不過(guò)練習瑜伽能使人強身健體，身體健康是真的。據記載練習瑜伽最長(cháng)壽的是印度的一個(gè)教派的一個(gè)僧侶，它活了120歲，他是1896年出生足足跨越3個(gè)世紀的人，還有其它記載練習瑜伽的人物就不一一敘述了。當然瑜伽不可否認的是鍛煉它確實(shí)可以強身健體。
2.瑜伽摩天式作用
瑜伽摩天式作用：摩天式屬于瑜伽里比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，一般瑜伽起手式或者初學(xué)者使用，摩天式是瑜伽動(dòng)作經(jīng)典的體式之一，它可以幫助人塑造良好的體態(tài)，這個(gè)姿勢還能增加小腿肌肉，最主要的功效就是能消除脊神經(jīng)失調所引起的各種疾病壓力緩解作用。
廣州南沙區瑜伽教練培訓機構在哪里3.瑜伽減肥效果
瑜伽減肥效果：肚子上有贅肉，怎么才能快速消退下去，很多人去健身房鍛煉請私教結果都一樣小肚子就是瘦不下來(lái)，跑步，減肥操，減肥藥通通試過(guò)效果都不理想，*練習瑜伽3個(gè)月就有明顯的變化，小肚子上的贅肉明顯減少了，練習到半年很明顯的以前的褲子不能穿了，效果是真的好。
4.如何學(xué)習瑜伽
在這里我給大家分了三部分，首先是找一家好的培訓機構找一個(gè)好的老師，跟著(zhù)老師練習瑜伽。其次就是堅持規律的練習，要長(cháng)時(shí)間的堅持下去，也要循序漸進(jìn)的練習。*是我們要不斷的精進(jìn)，爭取熟練每個(gè)動(dòng)作都能做到位，并且融入到我們生活中。
5.瑜伽側板姿勢
這個(gè)姿勢是稍微有點(diǎn)難度的，我們用一只手撐在地上做我們身體的支點(diǎn)，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后將你身子傾斜，左右都是可以的，同時(shí)用腳做為一個(gè)支點(diǎn)，手和腳要在同一條直線(xiàn)上，這個(gè)動(dòng)作我們一般都是在20-35秒的時(shí)間就可以了。
6.瑜伽是從哪里傳來(lái)的
瑜伽來(lái)源于5000年前的印度，yoga的音譯，詞根為yuj，初步之意是“給牛立刻軛、套軛，據國際瑜伽協(xié)會(huì )考察論證，瑜伽初步是由三部分團體一同溝通的成果：渴望長(cháng)生不老的奴隸主和祭司、巫師；對實(shí)際日子不滿(mǎn)的布衣階級；抵御奴隸主的奴隸。這三種團體有個(gè)共性是尋覓長(cháng)生不老之術(shù)和獲取無(wú)邊神通。他們是最早的修行者。常說(shuō)的體位法是指，瑜伽修行者根據動(dòng)物的姿勢觀(guān)察、仿照并親自領(lǐng)會(huì )，創(chuàng )立出一系列有利身心的訓練系統。履歷了五千多年的訓練，瑜伽現已讓生生世世的人從中獲益。
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