哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么提升說(shuō)話(huà)的底氣。今天就把怎么提升說(shuō)話(huà)的底氣相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：與人交往，如何提高自己說(shuō)話(huà)的底氣？，何謂底氣，如何建立？，你的底氣，都是自己給的，12個(gè)提升底氣的方法，建議收藏，如何提高自己的說(shuō)話(huà)的底氣?，怎么說(shuō)話(huà)才顯得有底氣？，怎樣說(shuō)話(huà)才有底氣？??

1.與人交往，如何提高自己說(shuō)話(huà)的底氣？

首先要自信、但不是自負、自信的前提是你有能力、有內函！與人說(shuō)話(huà)時(shí)要敢于和別人對視、眼神里不要摻雜慌亂、要讓別人看到你的從容不迫！其實(shí)、最主要的是內心！所以要從內心的心態(tài)改變！

2.何謂底氣，如何建立？

說(shuō)話(huà)沒(méi)底氣怎么辦？雖然回答，但覺(jué)得不足。諸多答案，讀了@郭巨俠的答案，深以為然。 很多知友在我答案里留了評論追問(wèn)，覺(jué)得還有必要多討論幾句。 對底氣的定性，網(wǎng)上有幾句話(huà)說(shuō)的精彩：底氣來(lái)自自信，可以互信的自信。只要心中有底，不論你表現得多么謙卑多么客氣，別人都能感受到你的自信。這種表現就是一種底氣，財富、學(xué)識、家庭背景、專(zhuān)項技能這些通通都能成為你的底，并產(chǎn)生底氣。人無(wú)底不壯，渾身有氣無(wú)力。那么多人面對漂亮的商店大門(mén)時(shí)畏畏縮縮，就是因為兜里沒(méi)東西能讓他們昂首挺胸地跨進(jìn)那個(gè)門(mén)檻。 但論述畢竟是論述，幾個(gè)精彩的句子并不能滿(mǎn)足有考究癖的我們。到底何謂底氣？ 這里引入兩個(gè)概念，影響圈和關(guān)注圈。我認為，自信和底氣源自在關(guān)注圈內的足夠影響力。 所謂影響圈，是一個(gè)人可以影響到的范圍，比如個(gè)人可以保持時(shí)刻微笑，可以努力學(xué)習；所謂關(guān)注圈，是一個(gè)人不能左右其結果，但愿意關(guān)注的范圍，比如業(yè)務(wù)員關(guān)注公司的銷(xiāo)售冠軍的業(yè)績(jì)，或博士生關(guān)注研究團隊的研究成果。 借用副心靈雞湯圖，主要看關(guān)注圈和影響圈的關(guān)系，紅字（雞精）可以忽略。 區分和理解關(guān)注圈和影響圈對于建立自信有著(zhù)非凡的意義。 芮小鋼小時(shí)候說(shuō)話(huà)沒(méi)底氣，對人都太謙恭、太客氣，扮的來(lái)紅臉，卻唱不來(lái)白臉，大家都認為芮小鋼軟弱，芮小鋼自己也發(fā)現了這個(gè)缺陷。事實(shí)上，這和芮小鋼的幼年家庭教育有關(guān)，從根源上講上是父母之責。 芮小鋼的關(guān)注圈是“朋友、同事說(shuō)話(huà)的底氣很足，自己卻沒(méi)底氣”。影響圈是“通過(guò)現在的努力來(lái)建立說(shuō)話(huà)底氣”?！坝啄甑募彝ソ逃龑е卢F在說(shuō)話(huà)底氣不及朋友、同事”這卻是關(guān)注圈內、影響圈外的范疇。 芮小鋼讀了這篇文章后明白了，關(guān)注圈內，影響圈外的范疇是自己力量無(wú)法改變的，完全無(wú)須為此背上心理包袱。他應該做的是靜下心提升自己影響圈，從此芮小鋼開(kāi)始留心提升自己待人接物的水平；努力讀書(shū)，提升自己專(zhuān)業(yè)水平和素養。漸漸地，芮小鋼發(fā)現自己不論在學(xué)術(shù)上的言論分量，還是在人際關(guān)系的把控，都有了很大提升。從此，芮小鋼成了一個(gè)自信且說(shuō)話(huà)有底氣的人，過(guò)上了幸福的生活。 假如芮小鋼只是關(guān)注影響圈之外的事，對“幼年的家庭教育導致現在說(shuō)話(huà)底氣不及朋友、同事”耿耿于懷，每當發(fā)現自己說(shuō)話(huà)沒(méi)底氣，就衍生出對自己的不滿(mǎn)和失望，潛在的自卑感越來(lái)越重。病情也只會(huì )越來(lái)越重。*，當小伙伴們問(wèn)芮小鋼“為什么放棄治療”時(shí)，芮小鋼只能回答“因為勞資要帶閃現??！”------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- God，grant me the serenity，to accept the things I cannot change; courage，to change the things I can; and wisdom，to know the .愿上帝賜我平靜的心，讓我接受我無(wú)法改變的； 愿上帝賜我勇氣，讓我改變我能改變的；愿上帝賜我智慧，讓我能夠分清這兩者。

3.你的底氣，都是自己給的，12個(gè)提升底氣的方法，建議收藏

底氣這個(gè)東西，除了你自己之外，誰(shuí)也給不了。底氣怎么來(lái)？首先要有一個(gè)底子，然后在此基礎上進(jìn)行積累和擴充。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和才能，這就是你的底子。如果你覺(jué)得自己沒(méi)有優(yōu)勢或才能，說(shuō)明你還沒(méi)有好好地認識和了解自己。認識自己，找到自己的優(yōu)勢，這一步非常關(guān)鍵。找到自己的優(yōu)勢之后，就是積累和擴充了。這里有12個(gè)提升底氣的方法，建議收藏：1.復盤(pán)自己曾經(jīng)獲得過(guò)的成績(jì)，無(wú)論大小。好好想一想：你為什么會(huì )成功？當時(shí)是怎么做到的？哪些優(yōu)勢幫助了你？這些答案就是你寶貴的經(jīng)驗，可以反復應用。2.你的周?chē)倳?huì )有更有底氣的人，如果你底氣還沒(méi)有很足，就暫時(shí)不要和他們比，因為越比越?jīng)]信心、越比越挫敗、越比越亂了自己的節奏。你只要比前一天的自己更多一點(diǎn)底氣就行了，一點(diǎn)一點(diǎn)積累和增加，不要急。3.如果你有些“社交恐懼癥”，和有利益關(guān)系的人說(shuō)話(huà)沒(méi)什么底氣，可以先通過(guò)和不相干的陌生人對話(huà)的方式進(jìn)行練習，比如打車(chē)的時(shí)候和司機聊天，比如買(mǎi)東西結賬的時(shí)候和收銀員打招呼、道謝等。4.改變自己的儀態(tài)，修飾自己的外表，可以讓自己看上去更有底氣，這也算是對自己潛移默化的心理暗示。最基本的就是抬頭挺胸，面帶微笑，把背直起來(lái)，不要眼神閃爍，化妝，噴香水，做發(fā)型等。5.想不出自己的優(yōu)勢是什么時(shí)，拿出紙筆，寫(xiě)一寫(xiě)。人想的和寫(xiě)的是不一樣的，給自己一兩個(gè)小時(shí)好好思考這個(gè)問(wèn)題，你的思路會(huì )越來(lái)越開(kāi)闊和明晰的。6.沒(méi)底氣是因為自己給自己泄氣、自我懷疑。這種行為就類(lèi)似于自己是自己的“豬隊友”，專(zhuān)門(mén)給自己拖后腿。甩開(kāi)豬隊友，也就是在自我懷疑的時(shí)候，甩甩頭，把懷疑甩掉。7.沒(méi)底氣還因為別人泄你的氣，間接讓你自我懷疑。所以，和那些相處了之后讓你感覺(jué)糟糕的人保持距離，這些人講的話(huà)，左耳進(jìn)右耳出，或者充耳不聞。8.每天早上起來(lái)，刷完牙洗完臉之后，審視一下鏡子里的自己，告訴自己：我越來(lái)越有底氣了。每天這樣暗示一遍，隨著(zhù)時(shí)間的推移，你會(huì )慢慢發(fā)現鏡子中自己的狀態(tài)越來(lái)越好了。9.很多事情是靠形勢逼出來(lái)的。面對一件事情，在考慮要不要去做的時(shí)候，但凡你心里出現了一絲絲想要做的念頭，就先“沖動(dòng)”一回，先去答應下來(lái)，斷了自己的后路，破釜沉舟，盡力去做，往往也就做成了。久而久之，做成的事情越多，你的經(jīng)驗越豐富，底氣也就會(huì )越足。底氣就是靠一件事一件事，實(shí)打實(shí)地積累起來(lái)的。10.發(fā)揮和深挖自己的優(yōu)勢的同時(shí)，還要做兩件事：1）補足自己的短板；2）嘗試新東西，看看能不能開(kāi)發(fā)出新的優(yōu)勢。如此三管齊下，效果更佳。11.平時(shí)一個(gè)人的時(shí)候，練習挑戰自己。比如不定期地、默默地給自己設定一個(gè)小目標，小小地去挑戰一下自己的極限，這樣的次數多了，你其實(shí)就處于一種競技的狀態(tài)，在不知不覺(jué)中，抗壓性不斷變強，膽子不斷變大，越來(lái)越敢想敢做了。因為你已經(jīng)習慣和適應了，也就不覺(jué)得很難了。12.底氣，其實(shí)也是胸有成竹，覺(jué)得自己能夠掌控形勢，能夠處理突發(fā)狀況，有信心不會(huì )搞砸。為什么會(huì )胸有成竹？因為之前練習了無(wú)數遍，已經(jīng)熟能生巧了；因為之前做了完全的準備，知己知彼。你付出過(guò)的努力，當下看似沒(méi)什么用，但回過(guò)頭來(lái)看看，都化為了底氣，并不是無(wú)用功。結語(yǔ)：一個(gè)人的底氣，都是自己給的。你可以從這12個(gè)方法中選擇一些適合自己，通過(guò)練習和實(shí)踐，提升自己的底氣。光看不練假把式，一定要落到實(shí)處，否則看再多的方法都沒(méi)用。

4.如何提高自己的說(shuō)話(huà)的底氣?

底氣這種東西是要有足夠的底蘊的。比如您希望在某一專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域說(shuō)話(huà)比較有底氣，首先您必須在這個(gè)行業(yè)有足夠的了解，并有一定的獨特見(jiàn)解才行。至于您具體是希望在哪方面說(shuō)話(huà)比較有底氣我不甚了解。但是底氣這種東西，或者對于您來(lái)說(shuō)只是一種表面的東西。不知道是因為什么原因讓您提出了這個(gè)問(wèn)題，是性格的原因還是確實(shí)對于自己不是很自信呢?

5.怎么說(shuō)話(huà)才顯得有底氣？

什么是底氣呢？“底氣” 在互動(dòng)語(yǔ)言學(xué)上對應一個(gè)概念叫做，也就是權利，天經(jīng)地義的主張。 來(lái)自于兩方面，要么 · 知識比對方豐富 （epistemic right）或者是 · 對未來(lái)行動(dòng)有更高的決定權（deontic right）。會(huì )話(huà)分析 analysis 通過(guò)研究日常對話(huà)發(fā)現，“底氣” 是通過(guò)不同句式和話(huà)語(yǔ)在序列結構中的位置來(lái)表現的。比如，以 can you/could you, I want 開(kāi)頭，說(shuō)話(huà)人突出自己的要求是天經(jīng)地義的，而 I wonder , if possible 開(kāi)頭的語(yǔ)句則泄露了說(shuō)話(huà)人對提出要求的不確定性Curl&Drew(2008)。換成中文語(yǔ)境，假設你找朋友幫忙：“你能幫個(gè)忙嗎”，“我想你幫忙” vs “如果可能的話(huà)，你可以幫我個(gè)忙嗎？” 哪個(gè)有底氣一些呢？所以，顯得有底氣的*條， 開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，減少不必要的鋪墊和解釋。第二條，從語(yǔ)調音高入手，增加語(yǔ)言的壓迫感。天經(jīng)地義怎么表現在音調上？那就是用大音量，低音高和下降式語(yǔ)調。首先聲音要放開(kāi)，學(xué)會(huì )腹式呼吸法，不至于聲音窩在嘴巴里面別人聽(tīng)不到，聽(tīng)到也不重視。腹式呼吸怎么學(xué)？把大拇指放在肋骨下方，吸氣的時(shí)候試著(zhù)把大拇指頂出去，呼氣的時(shí)候試著(zhù)把大拇指吸進(jìn)來(lái)。做到了這兩點(diǎn)，你就是在用腹式呼吸啦。要想得到對方更多的贊同，說(shuō)話(huà)時(shí)試著(zhù)降低音高。美國一項研究發(fā)現，低音高暗示說(shuō)話(huà)者更加有力量，穩重，更有領(lǐng)導力（Tigue et. al, 2012). 我自己在美國南加州*的領(lǐng)導力實(shí)驗也發(fā)現，給被試者播放三組decision making sentence, 一組是基礎音高，一組調高15%，一組調低15%，結果顯示，被試者認為低音調的一組最有領(lǐng)導力和決斷力，高音調的一組的決定最不容易被信任和采納。 女生一般音高都比較高，志玲姐姐著(zhù)名的娃娃音就是高音高的典型，然而在工作場(chǎng)合，請有意識的降低音高，給人值得信賴(lài)的感覺(jué)。鐵娘子撒切爾夫人當年就是跟有名的speech coach 學(xué)習降低音高，在演講中顯得更有權威和力量，贏(yíng)得了大選。語(yǔ)調要下降，比方問(wèn)問(wèn)題，你今天見(jiàn)誰(shuí)去了？vs. 你今天見(jiàn)誰(shuí)去了！哪個(gè)更有底氣？中文跟英語(yǔ)不同，只要是問(wèn)句都可以有兩種語(yǔ)調，上升或者下降。上升語(yǔ)調表示說(shuō)話(huà)人對信息的不確定，而下降語(yǔ)調則意味著(zhù)說(shuō)話(huà)人已經(jīng)掌握了某些信息，所以從上面來(lái)說(shuō)，掌握信息多的，底氣自然足。第三條，遇到意見(jiàn)不同，不要一味妥協(xié)退讓?zhuān)瑒e人一反駁就認輸，注意negotiate反擊。很多小伙伴是不是在被嗆的時(shí)候，說(shuō)不出反駁的話(huà)，然后默默心塞很久，后悔當時(shí)為什么沒(méi)有反嗆回去。所以，遇到意見(jiàn)不同，你只需要多說(shuō)一句否定意見(jiàn)就可以開(kāi)啟下一輪的討論，你就有機會(huì )堅持你的意見(jiàn)。Always add one more . 很多時(shí)候我們擔心如果我們持反對意見(jiàn)，別人會(huì )不喜歡我們，但是記住，，我們需要的是別人的尊重，而不是喜愛(ài)。為了減少沖突感，反駁可以選擇比較柔和的方式：用否定句，但是提高音調?；蛘咴诜瘩g時(shí)加上微笑。我的博士課題通過(guò)研究大量的會(huì )話(huà)語(yǔ)料，發(fā)現會(huì )話(huà)中減少尷尬緊張的緩和策略主要依靠?jì)牲c(diǎn)：1. 加上微笑 2. 提高音高 。微笑會(huì )化解尷尬，而且聽(tīng)起來(lái)像是開(kāi)玩笑，不會(huì )引起對方的敵意。提高音高會(huì )讓對方覺(jué)得沒(méi)有那么大的壓迫感。大家比較一下小s兩個(gè)表情，同樣是否定性的評價(jià)，微笑vs嚴肅臉，差別是不是很大呢？比如閨蜜約你出去吃飯，閨蜜：“咱們今天去吃海底撈吧” 你：“可是今天好熱，高溫黃色警報” 閨蜜：“高溫警報出來(lái)吃飯的才是真愛(ài)啊” 你：“不要（高音調），我要宅家吹空調吃冰激凌啦（繼續高音調賣(mài)萌，微笑臉，嘴角上翹），不如你也過(guò)來(lái)？”>>>>增強底氣小練習1. 每天練習唱歌（注意時(shí)間地點(diǎn)，表擾民哦，空曠的操場(chǎng)廣場(chǎng)最理想，在家里也可以試試洗澡的時(shí)候唱歌），放開(kāi)聲音，用腹式呼吸，丹田的力量唱歌，表管跑不跑調，把聲音打開(kāi)，放出去2. 降低音高，把自己的聲音錄下來(lái)，聽(tīng)一下，然后降低音調再錄一遍，比較兩者的不同。多試幾遍，找到合適自己的音高。3. 試著(zhù)柔和的反駁別人的意見(jiàn)，把音高提高，或者笑著(zhù)否定。就從最親的老公／老婆／爸媽開(kāi)始著(zhù)手練習吧。

6.怎樣說(shuō)話(huà)才有底氣？

不善于說(shuō)話(huà)底氣不足的問(wèn)題，其實(shí)我覺(jué)得，不是你不夠自信，而是你根本就不知道該說(shuō)什么，不該說(shuō)什么，說(shuō)的難聽(tīng)點(diǎn)，就是你的口頭表達能力欠佳（請原諒我的表達很直白，我覺(jué)對是善意的）頭腦的應變能力也有待提高。最重要的一點(diǎn)你一定要有真本事 所謂藝高人膽大就是這個(gè)道理 就要求你多學(xué)點(diǎn)知識 其次你要從小事做起一點(diǎn)一點(diǎn)的積累經(jīng)驗 有了經(jīng)驗就不會(huì )心虛 還有你不要怕事，要會(huì )皮厚 所謂皮厚的人撐死，皮薄的人餓死 *你要有個(gè)想法就是別人能做到的你也能做到而且能做 的比別人更好呵呵我想這樣應該可以了

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