孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見(jiàn)怎樣提高孩子的專(zhuān)注度 ，不妨跟著(zhù)小編來(lái)看看這其中4歲娃有超過(guò)2小時(shí)的專(zhuān)注力，這個(gè)媽媽是怎么辦到的？，如何在不折騰孩子的情況下提高他/她的專(zhuān)注力？，如何提高孩子學(xué)習專(zhuān)注力，如何提高孩子的專(zhuān)注力，如何提高孩子的專(zhuān)注力?，如何提高孩子的專(zhuān)注力（1）——世紀之問(wèn)，*低年級務(wù)必要培養的學(xué)習習慣—比分數重要100倍?? 的奧秘。

1.4歲娃有超過(guò)2小時(shí)的專(zhuān)注力，這個(gè)媽媽是怎么辦到的？

上周閨蜜發(fā)了個(gè)朋友圈，她家才四歲的娃，拼好了樂(lè )高泳池組，這可是適合6歲以上的大寶寶玩的！但米粒媽最感興趣的不是結果，而是整個(gè)過(guò)程：究竟是什么讓才4歲的寶寶，2個(gè)小時(shí)專(zhuān)心致志完成一件事??？回想我家米粒4歲的時(shí)候，還是個(gè)上躥下跳的淘氣包呢，別說(shuō)2個(gè)小時(shí)，維持20分鐘的專(zhuān)注力都很難??！瞅瞅小公舉的作品，雖然樂(lè )高很燒錢(qián)，不過(guò)只要（能讓老母親有片刻安寧）孩子喜歡，閨蜜也只有忍痛買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)了。孩子注意力不集中、注意力維持的時(shí)間短、做事情三心二意，哪條都是老母親糾結的痛點(diǎn)。2個(gè)小時(shí)專(zhuān)心致志地搭積木，這只是“冰山一角”，閨蜜家小公舉經(jīng)常讓我們閨蜜圈里的老母親炒雞羨慕！當然啦，“別人家孩子”從來(lái)都不是天生的。閨蜜家小公舉6個(gè)月大時(shí)，(娃才6個(gè)月大坐飛機回國探親時(shí)，閨蜜就已經(jīng)準備了布書(shū)讓孩子在飛機上翻看?。┟琢屭s緊在線(xiàn)準備了瓜子零食小板凳，采訪(fǎng)了閨蜜，這樣的天使寶寶是怎么樣的閨蜜的方法吧，說(shuō)來(lái)也是一言難盡，可能學(xué)霸的腦回路都格外清奇，我講出來(lái)大家聽(tīng)聽(tīng)培養注意力*彈：報班報班報班！上周我跟閨蜜視頻，時(shí)間剛好是約翰內茲堡的早上7點(diǎn)30。米粒媽在視頻里看到，她家寶貝自己爬起來(lái)，穿好衣服，洗漱完畢后跟我禮貌地問(wèn)了聲好，然后，她居然翻開(kāi)琴譜，認認真真地練琴！天啊，這是4歲多的寶寶嗎？（回頭看了一眼我那還在睡午覺(jué)的兒砸，默默嘆了口氣）除了小提琴，閨蜜還給娃報了芭蕾、鋼琴、游泳、滑冰，據說(shuō)疫情和緩后還打算增加一個(gè)馬術(shù)……閨蜜遠在南非，那邊的幼兒園中午12點(diǎn)50就放學(xué)了。閨蜜說(shuō)，（不想那么早回家跟神獸大眼瞪小眼所以丟給老師）學(xué)習的內容固然重要，但她也同樣看中學(xué)習過(guò)程。訓練注意力、培養耐力，也讓孩子懂得紀律，這些都是報興趣班重要的附加價(jià)值！閨蜜幫孩子找了小提琴一對一家教老師，當時(shí)頂著(zhù)家人的巨大反對壓力，都是說(shuō)孩子這么小，學(xué)小提琴只是浪費錢(qián)?？伤紤]到，孩子那時(shí)剛進(jìn)德國學(xué)校幼兒園，除了學(xué)習中文跟英文以外，還要再學(xué)德文，如果沒(méi)有良好的學(xué)習習慣，會(huì )很辛苦。她的小公舉三歲起一周一次，一次45分鐘開(kāi)始小提琴家教課，剛開(kāi)始孩子在30分鐘后就開(kāi)始浮躁。不過(guò)老師很有經(jīng)驗，會(huì )引導孩子，除了拉小提琴，老師還會(huì )家一些唱歌、數拍子、甚至認識其他樂(lè )器，差不多２個(gè)多月后，３歲的娃已經(jīng)能乖乖地上完45分鐘的小提琴課。也就是說(shuō)，經(jīng)過(guò)２個(gè)月這樣的訓練引導，孩子的專(zhuān)注力已經(jīng)成功被延長(cháng)到了45分鐘了。閨蜜小時(shí)候，媽媽培養她學(xué)鋼琴是希望她長(cháng)大能去茱莉亞音樂(lè )。后來(lái)她沒(méi)有走上音樂(lè )專(zhuān)業(yè)這條路，但是從*琴培養出來(lái)的專(zhuān)注力跟耐力，讓閨蜜的學(xué)習表現一路拔尖，倒是進(jìn)了哈佛▲閨蜜當年的學(xué)生證培養注意力第二彈：保持大量戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。孩子要在戶(hù)外動(dòng)得夠，在室內才能靜得下來(lái)。哈佛醫的研究也指出，戶(hù)外運動(dòng)不只能鍛煉身體，還能刺激大腦神經(jīng)傳導，讓孩子更聰明。像跑步、玩球、跳繩等有氧運動(dòng)更被證明能提高孩子的專(zhuān)注度、簡(jiǎn)短大腦反應時(shí)間、減少孩子沖動(dòng)行為或爆怒情緒的發(fā)生。閨蜜的孩子念的德國幼兒園特別注重孩子的戶(hù)外活動(dòng)，孩子每天早上7:50上課，中午12:50下課，這5個(gè)小時(shí)中，有2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)、運動(dòng)時(shí)間。疫情爆發(fā)后，改成在家上網(wǎng)課，于是閨蜜幫孩子制定時(shí)間表。每天上午10點(diǎn)到11點(diǎn)是孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，不管是去院子里面跟狗狗玩、還是幫忙澆花、或是在前院騎腳踏車(chē)、跳彈跳床，總之，這1個(gè)小時(shí)，除非下雨，孩子就是得離開(kāi)室內，去戶(hù)外活動(dòng)。每天下午3點(diǎn)以后也是孩子固定的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是母女倆的親子散步時(shí)間，閨蜜住的小區環(huán)境很好，有大片的草地可以讓孩子盡情地奔跑。戶(hù)外活動(dòng)能讓孩子好好曬曬太陽(yáng)，合成維生素Ｄ；許多臨床研究都指出，維生素D不足的孩子，容易發(fā)生注意力不集中、多動(dòng)的癥狀。培養注意力第三彈：別輕易打斷孩子。從小不管是在家里玩拼圖、或是在海邊沙灘上玩沙，只要確保環(huán)境安全，閨蜜就從不去打斷。想玩多久，全憑小主心情閨蜜說(shuō)，孩子少喝一口水、晚點(diǎn)吃飯，都不是多大的事兒，可是一直打斷孩子的注意力，影響可就大了。孩子的專(zhuān)注力是循序漸進(jìn)培養出來(lái)的。剛開(kāi)始，小嬰兒可能喜歡拿個(gè)會(huì )發(fā)出聲音或發(fā)亮的玩具玩，后來(lái)孩子會(huì )開(kāi)始喜歡玩各種自己感興趣的玩具，他們可能會(huì )喜歡拼圖、堆積木，或是發(fā)揮想像力玩過(guò)家家，或在沙坑堆中各種的玩，甚至是在跟其他孩子溝通、聊天這些都很好，都能訓練孩子的專(zhuān)注力；媽媽要做的，只是在一旁確認安全，其他的就放手吧，讓孩子專(zhuān)心好好玩（好好跟別的孩子斗智），別打擾更別打斷孩子。培養注意力第四度彈：用飲食提升孩子的注意力。閨蜜修過(guò)營(yíng)養學(xué)，在我們閨蜜圈里，飲食方面是最專(zhuān)業(yè)的。米粒媽之前寫(xiě)過(guò)兩篇講減肥的文章，一篇《中年老母親終極減肥大法，吃吃喝喝居然瘦了》，另一篇《5天瘦了4斤!哈佛閨蜜推薦的飲食方法太贊了！》都是出自閨蜜的方法她家的飲食秘訣，我給大家總結了幾條：主食類(lèi)，她會(huì )選擇低GI食物，比如糙米、燕麥、全麥面包等碳水化合物。大腦不能儲存糖，所以需要血糖隨時(shí)供給能量，全谷類(lèi)的碳水化合物升糖速度慢，降得也慢，可以保證血糖比較穩定，從而讓孩子的精神集中、注意力集中。肉類(lèi)，包括雞蛋、雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以刺激大腦分泌多巴胺，能提升專(zhuān)注力。堅果、深海魚(yú)、亞麻仁油等含大量?jì)?yōu)質(zhì)油脂食物：腦細胞膜有50%是脂肪組成的，足夠的優(yōu)質(zhì)Omega-3油脂，才能保證大腦中神經(jīng)傳導物質(zhì)的釋放與接收速度，維持高專(zhuān)注力。藍莓、草莓等莓果類(lèi)水果：莓果類(lèi)含豐富高抗氧化物質(zhì)，能增加腦部血液跟氧氣，甚至有研究指出，莓果能提升專(zhuān)注力跟記憶力長(cháng)達5小時(shí)。閨蜜笑說(shuō)，長(cháng)輩老叫他給孩子補鈣，但是他更重視的是每天必須保證有藍莓+牛奶+雞蛋。除此之外，還要遠離高糖、含人工色素、咖啡因的食物，少吃精致淀粉，這些都是讓孩子注意力不集中的罪魁禍首。個(gè)人簡(jiǎn)介：@米粒媽頻道（歡迎關(guān)注），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專(zhuān)注于5-12歲孩子的教育和升學(xué)，英文、數學(xué)、科學(xué)啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關(guān)注?。?~5歲寶媽請關(guān)注：@米粒媽愛(ài)分享）

2.如何在不折騰孩子的情況下提高他/她的專(zhuān)注力？

一大波兒孩子馬上要開(kāi)始入園/入學(xué)了，欣喜于孩子成長(cháng)的同時(shí)，可能也會(huì )有很多家長(cháng)開(kāi)始各種焦慮，因為孩子要開(kāi)始與之前完全不同的、不確定的學(xué)習生活。最近朋友推薦我看公安*教授李玫瑾的視頻，里面談到一個(gè)問(wèn)題，估計很多原本不焦慮的家長(cháng)都要開(kāi)始“坐不住”了，對，說(shuō)的就是孩子“坐不住”的問(wèn)題。不難理解這位老師的苦衷，“坐都坐不住”，想要吸收到老師課堂上所講的知識，想必就更難了。上課沒(méi)學(xué)明白，作業(yè)不會(huì )做，下節課更聽(tīng)不懂……如此形成惡性循環(huán)。但是“坐不住”又是個(gè)太常見(jiàn)的事，光是我們公號，就接到過(guò)大家的不少問(wèn)詢(xún)：（篇幅有限，其實(shí)還有很多很多）正因為“專(zhuān)注力”這件事如此重要，而家長(cháng)又不知該如何培養，所以常爸之前也沒(méi)少發(fā)過(guò)文章。比如：《攤上一個(gè)“不專(zhuān)注”的娃，我們應該怎么辦？》這篇文章里，就給大家拎了不少干貨出來(lái)——? 孩子專(zhuān)注力時(shí)間公式：專(zhuān)注學(xué)習的時(shí)間=生理年齡+1。? 表面都是“不專(zhuān)注”，但原因各有不同（如果成人忙于尋求一個(gè)解決方案，但是不花心思觀(guān)察或者思考孩子行為背后到底有什么需求的話(huà)，恐怕這個(gè)行為是沒(méi)法糾正的）。? “做小動(dòng)作”可能會(huì )讓一些孩子更專(zhuān)注。? 每個(gè)孩子都有獨屬于自己的“專(zhuān)注密碼”，父母要找到發(fā)現的鑰匙！而最近小馬君欣喜地告訴我，他又看到了一系列很有意思的資料。美國印第安納*做的專(zhuān)注力研究發(fā)現，嬰兒的專(zhuān)注時(shí)長(cháng)和陪伴T(mén)a的成人的專(zhuān)注時(shí)長(cháng)有非常緊密的關(guān)系，這也是首次從成人專(zhuān)注能力的角度去分析孩子的專(zhuān)注力。這對孩子年齡尚小的家長(cháng)來(lái)說(shuō)，絕對是個(gè)利好消息，不用使勁擺弄孩子，我們做好自己就行了！而對于已經(jīng)進(jìn)入學(xué)齡的孩子來(lái)說(shuō)，也同樣有借鑒意義——至少我們可以做一些事，能讓孩子的專(zhuān)注力不會(huì )更糟了吧！作者/小馬君賓夕法尼亞*教育學(xué)碩士，曾任職于美國*的早教機構之一的Bright Horizon，擁有扎實(shí)理論基礎和豐富實(shí)戰經(jīng)驗。（小馬君受常爸之邀，到“常青藤爸爸”公眾號開(kāi)設專(zhuān)欄，每周和大家聊聊科學(xué)育兒。）很多西方研究都發(fā)現孩子早期的專(zhuān)注時(shí)間可以很好地預測他在未來(lái)認知領(lǐng)域的發(fā)展。那么到底是什么因素影響孩子的專(zhuān)注時(shí)間的呢？大部分西方心理學(xué)家都認為，專(zhuān)注能力是天生的，后天的技能訓練可能會(huì )改善一些孩子的專(zhuān)注行為，但不管怎么說(shuō)，一直以來(lái)，西方還是把專(zhuān)注能力歸為人的一項與生俱來(lái)的特質(zhì)。所以印第安納*的一位華人教授Chen Yu這次反其道而行之，做了一個(gè)結論非常不一樣的研究。這次他沒(méi)有專(zhuān)注于技能訓練，研究是從一個(gè)社會(huì )互動(dòng)的維度上展開(kāi)的，他想知道成人與孩子互動(dòng)時(shí)，成人的專(zhuān)注力表現是否可能影響到孩子呢？這個(gè)維度大概還是*次有人做，也算是零的突破了。（Chen Yu，印第安納*心理與腦科學(xué)教授）這給專(zhuān)注力研究提出一個(gè)全新的思路，如果研究結果呈正相關(guān)，那么，提高孩子專(zhuān)注力可能不能只專(zhuān)注于孩子本身技能的訓練，而更應該從改善陪伴他的成人的行為開(kāi)始。實(shí)驗是這樣進(jìn)行的，分別在嬰兒和成人的頭部綁了穿戴式的攝像頭，研究者通過(guò)*視角記錄他們的眼球變化，并且測算成人和孩子的專(zhuān)注時(shí)間。就是這樣：結果真的有很多非常有意思的發(fā)現：1戲精大人太容易破壞孩子的專(zhuān)注力有很多父母太過(guò)于拼命地表現自己了。實(shí)驗捕捉到的，是他們會(huì )不遺余力地給孩子展示自己的所學(xué)所得，“炫耀”他們認為正確的養育技巧，比如拿個(gè)玩具在孩子面前不停地晃，展示給他們怎么玩，不停試圖和孩子說(shuō)話(huà)，告訴他這個(gè)是什么顏色，并且急切想要得到孩子的反饋?？墒呛苓z憾，研究者從攝像頭中很明顯地看到其實(shí)孩子壓根不想理，并且眼睛已經(jīng)朝向了天花板，根本就沒(méi)有在專(zhuān)注看大人的表演。過(guò)度的戲精只會(huì )降低孩子的專(zhuān)注時(shí)長(cháng)，屬于典型的吃力不討好。實(shí)驗進(jìn)行中時(shí)，從家長(cháng)的視角看孩子（上圖），和從孩子的視角來(lái)看家長(cháng)（下圖），兩張圖右上角的圖示分別展示了孩子/大人眼睛的關(guān)注點(diǎn)。2讓孩子自主探索，并且家長(cháng)自己很專(zhuān)注，孩子自然會(huì )增加專(zhuān)注時(shí)長(cháng)這部分家長(cháng)一開(kāi)始只是觀(guān)察，并且耐心等待。當孩子在四處張望的時(shí)候，他們并沒(méi)發(fā)出任何提示，一直等到孩子自己開(kāi)始探索桌面上的玩具，家長(cháng)才逐漸開(kāi)始拓展與孩子的交流。比如他們會(huì )說(shuō)一說(shuō)這個(gè)玩具的名字，或者與孩子一起探索玩具。更有意思的是，如果孩子對玩具失去興趣，而成人依然專(zhuān)注看著(zhù)玩具，那么這時(shí)奇跡就會(huì )發(fā)生——孩子會(huì )重新繼續看這個(gè)玩具。研究驚喜地發(fā)現：在與孩子互動(dòng)時(shí)，成人自己專(zhuān)注度高的，孩子能夠專(zhuān)注的時(shí)間是其他組的4倍。3如果成人的眼神縹緲或者中途看手機，那么孩子幾乎1秒都專(zhuān)注不起來(lái)實(shí)驗中還發(fā)現，如果成人在實(shí)驗中態(tài)度敷衍，比如一般在家長(cháng)里最常見(jiàn)的，陪孩子時(shí)眼睛還不離手機，那孩子幾乎全程都會(huì )四處張望，很少會(huì )把視線(xiàn)集中在玩具本身。Chen Yu 教授對實(shí)驗結果非常興奮，對此我非常能夠理解，因為其實(shí)這給了我們一個(gè)全新的思路：成人不應該認為“注意力不集中”是孩子的問(wèn)題，并試圖尋找各種方法去培養所謂的“專(zhuān)注力”，而是應該首先抽出身，看看自己與孩子的互動(dòng)質(zhì)量，思考自己是否做到了“專(zhuān)注”。這種專(zhuān)注并不需要你扮演高調的戲精或者嘮叨個(gè)不停，而是要靜靜地保護孩子的專(zhuān)注，在他想要放棄時(shí)，你依然對他的活動(dòng)抱有興趣。你的態(tài)度，才是孩子是否能專(zhuān)注的關(guān)鍵。很多教育專(zhuān)家一直說(shuō)，不要提“培養孩子的專(zhuān)注力”，事實(shí)上，專(zhuān)注力可能真的不是培養出來(lái)的，而是保護出來(lái)的。拜托了常爸的動(dòng)畫(huà)團隊把“如何保護孩子的專(zhuān)注力”這部分硬核干貨做成了條漫的形式，方便大家保存，并時(shí)常提醒自己——對于大人來(lái)說(shuō)，能做的*的保護方式應該就是這樣“三不”：不主導、不打擾、不控制。你家孩子的專(zhuān)注力好嗎？你有沒(méi)有做過(guò)什么破壞他專(zhuān)注力的事情呢？對于專(zhuān)注力，你還有什么想要了解的嗎？Reference：Yu, C., & Smith, L. B. (2016). The social origins of sustained attention in one-year-old human infants. Current Biology, 26(9), 1235-1240.END

3.如何提高孩子學(xué)習專(zhuān)注力

孩子學(xué)習最主要的興趣。''邊學(xué)邊玩''，在學(xué)習中找樂(lè )趣，在玩耍中學(xué)習。要讓孩子們不知不覺(jué)的愛(ài)上學(xué)習，專(zhuān)注于學(xué)習。

4.如何提高孩子的專(zhuān)注力

引領(lǐng)右腦提示:要發(fā)現、發(fā)掘孩子最感興趣*奇的事物是什么，不怕孩子不專(zhuān)注，就怕孩子沒(méi)愛(ài)好。一旦發(fā)現了他的愛(ài)好，就予以鼓勵、創(chuàng )造條件讓他繼續。當他在同齡的孩子中他的這個(gè)愛(ài)好比較精進(jìn)時(shí)，他就會(huì )獲得成功的美感，初次成功的美感對他以后確立對于事物的專(zhuān)注非常重要，所以要細心觀(guān)察小心呵護，逐漸培植，自那以后，專(zhuān)注已經(jīng)不是難題了，太過(guò)專(zhuān)注可能令家長(cháng)頭疼。

5.如何提高孩子的專(zhuān)注力?

孩子的專(zhuān)注力是孩子性格的內在能力，是在家長(cháng)的耐心培養下逐漸形成的，提高孩子的專(zhuān)注力應該從引導孩子的興趣出發(fā)，培養孩子對做事情的濃厚的興趣，從孩子喜歡做的事情上面開(kāi)始練習、培養、提高孩子的專(zhuān)注力可以收到比較好的成果。

6.如何提高孩子的專(zhuān)注力（1）——世紀之問(wèn)

主講人：劉建鴻兒童是環(huán)境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯(lián)心理學(xué)家維果斯基提出的這一發(fā)人深省的問(wèn)題堪稱(chēng)“世紀之問(wèn)”：現在是信息時(shí)代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時(shí)候孩子是成為環(huán)境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題。對一個(gè)孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學(xué)家或許認為是智商，但當代研究表明，一個(gè)人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學(xué)家或許認為是情商，但現在發(fā)現，情商和成就未必相關(guān)；比如研究者發(fā)現監獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語(yǔ)來(lái)贏(yíng)得別人信任，還要善于應變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現在發(fā)現，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過(guò)了智商和情商。而專(zhuān)注力就是自控力的一個(gè)重要體現。自控力確實(shí)會(huì )影響一個(gè)孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環(huán)境下長(cháng)大，成績(jì)也不錯，但到了*以后環(huán)境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來(lái)成績(jì)掉得很厲害，甚至無(wú)法畢業(yè)。再比如很多家長(cháng)關(guān)心孩子上網(wǎng)。上網(wǎng)，到底是孩子在“上”網(wǎng)，還是網(wǎng)在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網(wǎng)絡(luò )的“奴隸”，還有些孩子在網(wǎng)絡(luò )上上看小說(shuō)，甚至上qq聊天下不來(lái)，都有可能成為環(huán)境的奴隸。我們來(lái)看一個(gè)不容樂(lè )觀(guān)的研究發(fā)現：現在的孩子跟跟30年前的孩子比，專(zhuān)注力不但沒(méi)有提高，反而是下降了，這是一個(gè)很普遍的現象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復雜，應該說(shuō)電視是其中一個(gè)原因。美國的兒科協(xié)會(huì )建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺(jué)得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來(lái)說(shuō)，看電視屬于一種被動(dòng)注意，就是畫(huà)面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過(guò)去了；我們?yōu)槭裁垂膭铋喿x呢，因為閱讀是一種主動(dòng)注意，他不理解他可以要求爸媽反復講，他可以在（書(shū)的）畫(huà)面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類(lèi)的節目，像《小小愛(ài)因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專(zhuān)注力是什么？通常孩子都在什么場(chǎng)合不專(zhuān)心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專(zhuān)心；還有些家長(cháng)說(shuō)，在家里，大人在外面打電話(huà)，小孩在房間里做作業(yè)，但好像電話(huà)內容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風(fēng)吹草動(dòng)就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動(dòng)，比如過(guò)幾天有個(gè)競賽，一想到就緊張沒(méi)法集中注意力；還有的家長(cháng)覺(jué)得孩子容易沖動(dòng)，答題時(shí)沒(méi)多想就把答案寫(xiě)上了，沒(méi)有經(jīng)過(guò)審慎的思考，這也是一種不專(zhuān)心；還有的孩子做事情沒(méi)計劃，什么事情都得家長(cháng)幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專(zhuān)心！但大家會(huì )發(fā)現，不同種類(lèi)的不專(zhuān)心差異很大，背后原因實(shí)際上非常復雜。什么是專(zhuān)注力呢，假設我站的這個(gè)地方是舞臺，那人的專(zhuān)注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專(zhuān)注力。我們人類(lèi)所有的情感的波動(dòng)，興趣點(diǎn)的轉移，其實(shí)都會(huì )影響我們的專(zhuān)注力。所以談專(zhuān)注力，是談一個(gè)背后很寬廣的領(lǐng)域，幾乎所有人的心理過(guò)程（情緒、動(dòng)機、目標等）都會(huì )對它有影響。小戴的例子在展開(kāi)談?wù)撉?，我先介紹一個(gè)我的好友小戴的例子。他本科是復旦*畢業(yè)的，碩士的時(shí)候和我是華東師大心理系的同班同學(xué)。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績(jì)非常優(yōu)秀，研究生入學(xué)考試也是*名考入。但之后我吃驚地發(fā)現，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說(shuō)，他從*就開(kāi)始玩，從小玩到大，還經(jīng)常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網(wǎng)絡(luò )的“奴隸”確實(shí)不太一樣。每天晚上9點(diǎn)鐘我到隔壁宿舍“串門(mén)”時(shí)他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務(wù)也安排玩的時(shí)間（平均每天白天玩一個(gè)小時(shí)），如果他白天任務(wù)完成的比預想中順利的話(huà)，他晚上再獎勵自己半個(gè)小時(shí)！ 各位家長(cháng)們，你們想把孩子培養成什么樣？是希望孩子在自己的監督下完成功課，還是想把孩子培養成善于自我管理的孩子？大家不難發(fā)現，無(wú)論是*還是高考，真正考得好的同學(xué)，大部分都是比較自覺(jué)的孩子。所以我要特別提醒家長(cháng)，不管是幼兒園階段還是*階段，培養孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務(wù)。你前期花的精力多，孩子逐步培養起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個(gè)例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒(méi)有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來(lái)激勵自己?！肚啻浩凇肥撬x研期間翻譯的一本學(xué)術(shù)教材，大約50萬(wàn)字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個(gè)月就把這本書(shū)翻譯完了！可見(jiàn)他的高度專(zhuān)注。（未完待續）如何提高孩子的專(zhuān)注力（2）——挑戰區，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專(zhuān)注力講座整理成文。歡迎關(guān)注微信公眾號： 或 小鴻積極教養

7.*低年級務(wù)必要培養的學(xué)習習慣—比分數重要100倍

我和孩子爸爸平時(shí)在教育上經(jīng)常有分歧，但有一點(diǎn)，我們特別一致，就是在*低年級，讓孩子養成好的學(xué)習習慣，比考出好成績(jì)，重要100倍！因為成績(jì)可以追上去，但壞習慣養成后，不容易改。而把好習慣堅持下去的孩子，往往以后會(huì )越來(lái)越優(yōu)秀！在學(xué)前班和*，我們重點(diǎn)培養孩子以下習慣：1、閱讀。閱讀的重要性不用我再強調了，我們家培養閱讀習慣比較早，*只是延續習慣而已。如果還沒(méi)有開(kāi)始閱讀的孩子，就從這個(gè)假期開(kāi)始吧！2、朗讀。就是聲情并茂的那種，語(yǔ)文和英語(yǔ)都讀，我們還經(jīng)常進(jìn)行角色扮演，用各種不同的聲音來(lái)朗讀，我們孩子特別喜歡。對孩子來(lái)說(shuō)，閱讀無(wú)法替代朗讀。閱讀是視覺(jué)強化，朗讀是視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都強化。學(xué)校要求每天都讀《弟子規》，《弟子規》里每段原文我都會(huì )給她詳細講解。我們要求孩子不僅會(huì )讀，還得會(huì )背，每周我也會(huì )跟著(zhù)背上一段。到了*，古文會(huì )是難點(diǎn)，正好也是提前培養語(yǔ)感。（討厭《弟子規》的，忽略書(shū)名，自動(dòng)代入自己認可的古書(shū)。）《弟子規》里《入則孝》篇有一句"茍擅為，子道虧”，給孩子解釋過(guò)這個(gè)“茍”的含義是“如果”，她讀課文里《人之初》的“茍不教，性乃遷”時(shí)，很高興地跟老師說(shuō)，她知道這個(gè)“茍”是如果的意思。3、預習/復習。這兩個(gè)習慣放在一起，不僅每天要預習復習，每個(gè)單元結束時(shí)，包括假期，都要讓孩子進(jìn)行預習和復習。特別是語(yǔ)文，反復復習太重要了，包括讀，寫(xiě)，背。4、認真書(shū)寫(xiě)。字跡干凈漂亮的作文將來(lái)更容易加分，孩子認真書(shū)寫(xiě)，也能培養做事認真的習慣。所以這個(gè)暑假，幼升小的娃可以提前在家練字了。5、檢查。平時(shí)寫(xiě)完作業(yè)后，我們一定要讓孩子自己檢查一遍，然后把檢查出來(lái)的題目做上標記。如果檢查不出來(lái)，她就要把做錯的題目抄上幾遍，這比檢查費勁多了?，F在考試的時(shí)候，一做完她就會(huì )習慣性地檢查。6、在規定時(shí)間里完成作業(yè)。一是每天寫(xiě)作業(yè)時(shí)間固定，二是完成作業(yè)的時(shí)間要提前規定，不完成作業(yè)不能玩?，F在低年級是不要求寫(xiě)作業(yè)，但學(xué)校里經(jīng)常隨堂測試，同步練習題肯定要做的。還有寫(xiě)生字，背課文，都可以是作業(yè)。要注意的是，一定要提前告訴孩子當天的任務(wù)是什么，盡量少做變動(dòng)。有的家長(cháng)看孩子早早完成了作業(yè)，又給孩子布置一堆任務(wù)，這樣的行為只會(huì )讓孩子學(xué)會(huì )拖延。因為孩子想著(zhù)，反正我提前完成也玩不了，還不如拖著(zhù)呢。一定要給孩子留出自由時(shí)間來(lái)，這一點(diǎn)非常重要。如果孩子完成學(xué)習任務(wù)又快又好，就多獎勵一點(diǎn)自由時(shí)間。我們家的操作：比如給孩子布置作業(yè)，預計8點(diǎn)完成。我就告訴她，到8點(diǎn)一刻，無(wú)論是否完成，都可以休息了。但如果提前完成了，什么時(shí)候完成，什么時(shí)候休息。一般情況下，她都會(huì )比我們預計的提前一會(huì )兒完成。每次她都特別高興，覺(jué)得自己多了很多自由時(shí)間出來(lái)。如果孩子這點(diǎn)做的比較好，就可以開(kāi)始讓他自己規劃時(shí)間。先從短時(shí)間規劃開(kāi)始，比如有兩門(mén)功課要寫(xiě)，讓他自己決定，先寫(xiě)哪個(gè)后寫(xiě)哪個(gè)，每門(mén)功課之間可以休息幾分鐘。然后慢慢給他增加，讓他規劃一個(gè)晚上的安排，一個(gè)周末的安排等等。時(shí)間管理的內容本身就比較多，我不展開(kāi)說(shuō)了，以后單獨講。7、專(zhuān)注。我們孩子上課專(zhuān)注度很不錯，學(xué)前班和現在的班主任的評價(jià)都很一致。就是在家里寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，經(jīng)常容易分心。我們認真分析了一下，原因肯定出在我們自己家的環(huán)境里。后來(lái)發(fā)現問(wèn)題出在孩子爸爸身上，比如孩子先寫(xiě)口算題卡，然后開(kāi)始彈琴，她爸爸批改題目，一發(fā)現有錯的就喊她過(guò)來(lái)看，彈半小時(shí)琴被打斷2、3次很正常。就算沒(méi)有錯誤，她爸爸也會(huì )跟她說(shuō)別的事情。這樣的環(huán)境下，孩子不分心才怪呢?，F在是我們孩子在寫(xiě)作業(yè)期間，她爸爸不能跟她一個(gè)房間，因為忍不住要說(shuō)話(huà)的人是爸爸。順便說(shuō)一下，我們家不陪孩子寫(xiě)作業(yè)。所以，孩子身上的問(wèn)題，常常根源是在家長(cháng)身上。如果你們家的孩子專(zhuān)注度不夠，建議家長(cháng)們急著(zhù)指責孩子之前，先檢查一下家里的環(huán)境。**有沒(méi)有讓孩子分心的物品，比如玩具，電子產(chǎn)品；**家長(cháng)有沒(méi)有做讓孩子分心的事情，經(jīng)常打斷孩子，包括送吃的送喝的，噓寒問(wèn)暖；**有沒(méi)有經(jīng)常提前答應孩子要去玩什么，孩子光興奮了，哪還能集中注意力?？荚囍?，我們班主任再三囑咐，千萬(wàn)不要提前告訴孩子假期要去哪里玩?？偨Y。孩子在低年級一定要注重學(xué)習習慣的培養，如果孩子有問(wèn)題，別急著(zhù)指責，先從自身找問(wèn)題。補充1：很多人都提到了《弟子規》有問(wèn)題：1、請把重點(diǎn)放到培養朗讀習慣上，我只是拿《弟子規》舉例子。我從來(lái)沒(méi)推薦過(guò)大家去讓自己孩子讀《弟子規》；2、背誦《弟子規》是學(xué)校要求的，請問(wèn)哪位家長(cháng)，當學(xué)校要求背誦某本書(shū)時(shí)，會(huì )公然跟學(xué)校作對，堅決不這么做。如果你們這么做了，才有資格來(lái)批評我，說(shuō)我過(guò)分，狠心；3、誰(shuí)能說(shuō)出來(lái)，至今為止，哪本古文從來(lái)沒(méi)受過(guò)任何質(zhì)疑，所有人對它只有肯定？4、批評《弟子規》的那些人，誰(shuí)能說(shuō)自己全部認真讀完過(guò)，而且理解每一句話(huà)的意思，而且認為沒(méi)有一句話(huà)是可取的；5、我們要批判去看待事物，沒(méi)有一本書(shū)是只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)的，我們取其精華，去其糟粕不就可以了嗎，為什么要一桿子打死呢？我只是為了要培養孩子的閱讀習慣，同樣培養古文的語(yǔ)感，正好學(xué)校有要求，要背誦《弟子規》，我就把《弟子規》拿來(lái)做古文閱讀材料而已。請大家閱讀本文時(shí)，忽略書(shū)名，自動(dòng)代入自己認可的古書(shū)。補充2：（寫(xiě)于2021年2月9日）有不少朋友留言或私信問(wèn)我，怎樣培養孩子的專(zhuān)注力。我們家孩子從*開(kāi)始，2小時(shí)之內的學(xué)習不用管，最長(cháng)的一次，我跟她一起，用番茄時(shí)間法，學(xué)了整整6個(gè)小時(shí)（中間有2次15分鐘的休息，吃了點(diǎn)東西）。我們在她很小的時(shí)候，確實(shí)是刻意訓練過(guò)專(zhuān)注力，這里推薦3套培養孩子專(zhuān)注力的書(shū)。這三套書(shū)要么我家孩子用過(guò)，要么給我小外甥買(mǎi)過(guò)，自己家沒(méi)用過(guò)的書(shū)不推薦。找不同是我們孩子特別喜歡的書(shū)，幼兒園期間看了很多遍，各種找不同的書(shū)應該區別都不是太大，但確實(shí)可以多讀讀，這類(lèi)書(shū)非常適合親子讀，以及幾個(gè)孩子一起比賽，幼兒園、*低年級的孩子都適用。（以下修改于2021年11月12日）最近問(wèn)關(guān)于孩子拖延癥的朋友比較多，那我再推薦關(guān)于拖延癥的兩本書(shū)，這是給家長(cháng)看的，父母是要跟孩子一起成長(cháng)的。

不完美的天使存在著(zhù)這些缺陷，怎樣提高孩子的專(zhuān)注度，4歲娃有超過(guò)2小時(shí)的專(zhuān)注力，這個(gè)媽媽是怎么辦到的？，如何在不折騰孩子的情況下提高他/她的專(zhuān)注力？，如何提高孩子學(xué)習專(zhuān)注力，如何提高孩子的專(zhuān)注力，如何提高孩子的專(zhuān)注力?，如何提高孩子的專(zhuān)注力（1）——世紀之問(wèn)，*低年級務(wù)必要培養的學(xué)習習慣—比分數重要100倍??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛(ài)，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長(cháng)的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來(lái)！