孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見(jiàn)父母如何培養孩子的專(zhuān)注力 ，不妨跟著(zhù)小編來(lái)看看這其中2-10歲是培養孩子專(zhuān)注力的黃金期，這些好方法，家長(cháng)牢牢記，兒童專(zhuān)注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了，怎樣培養孩子的專(zhuān)注力，教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上），父母如何培養孩子的專(zhuān)注力，觀(guān)察孩子7分鐘，你就能知道孩子專(zhuān)注力是否低于同齡人！?? 的奧秘。

1.2-10歲是培養孩子專(zhuān)注力的黃金期，這些好方法，家長(cháng)牢牢記

"我家孩子上課總走神，怎么辦呢？""我家孩子坐不住，總是亂跑，五分鐘都堅持不了！""我家那個(gè)，寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)一半，就東張西望，也不知道是咋了？""……"這兩天粉絲群總會(huì )有媽媽問(wèn)類(lèi)似的問(wèn)題，但我們通過(guò)這些提問(wèn)可以看到，它們指向同一個(gè)問(wèn)題：專(zhuān)注力。孩子的專(zhuān)注力不集中，原因在哪里？所謂的專(zhuān)注力，就是說(shuō)的注意力。對于孩子來(lái)說(shuō)，是說(shuō)他們的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等感官，集中在一件事上的時(shí)間，進(jìn)而達到認識這件事的目的。但孩子的年齡不同，專(zhuān)注力的時(shí)間也不一樣。年齡越小，孩子的專(zhuān)注力時(shí)間越短。這點(diǎn)我們從幼兒園安排課程時(shí)間上也可以看出來(lái)。小班的孩子上課時(shí)間短，主要他們能集中注意力的時(shí)間也短，長(cháng)時(shí)間無(wú)法掌控。這張表格上，有孩子能集中專(zhuān)注力的具體時(shí)間，以及對應的年齡?？梢詫φ湛纯?，你家孩子有沒(méi)有達標？孩子的專(zhuān)注力不夠，到底是什么原因引起的呢？從生理因素來(lái)說(shuō)，早產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的孩子，專(zhuān)注力相對弱一些。出生后爬行時(shí)間不足、擁抱少、過(guò)度保護，都會(huì )影響到專(zhuān)注力的發(fā)展。有些孩子正在玩游戲或寫(xiě)作業(yè)，家長(cháng)就會(huì )過(guò)來(lái)指導，這里不對，那里不行。有的會(huì )給孩子拿水喝，送吃的。這些看起來(lái)的關(guān)心，都會(huì )對孩子的專(zhuān)注力起到破壞性作用。專(zhuān)注力是孩子學(xué)習的基礎，擁有良好的專(zhuān)注力，才是提高學(xué)習能力的保障。專(zhuān)注力并非天生的，還需要后天的培養。隨著(zhù)孩子的年齡增長(cháng)，專(zhuān)注力的重要性也會(huì )越來(lái)越明顯。專(zhuān)注力培養抓住10歲前，越早培養孩子越受益專(zhuān)注力的黃金發(fā)展期是2~10歲，在這個(gè)階段進(jìn)行正面引導，才能讓孩子的專(zhuān)注力發(fā)展越來(lái)越好?？梢哉f(shuō)，能否專(zhuān)注于一件事，決定了孩子一生的作為。寶寶剛出生，他們的專(zhuān)注力是很好的?？梢远⒅?zhù)東西目不轉睛，吃奶也會(huì )全神貫注。但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，專(zhuān)注力慢慢減弱了，因為身邊的干擾因素和吸引他們的東西越來(lái)越多。孩子無(wú)法專(zhuān)注于一件事太久，玩玩具幾分鐘就會(huì )停下來(lái)，有什么新鮮的東西，也只能吸引他幾分鐘。大多數家長(cháng)發(fā)現孩子的專(zhuān)注力有問(wèn)題，通常是上*后。孩子上課不注意聽(tīng)講，寫(xiě)作業(yè)開(kāi)小差，就像文章開(kāi)頭那些家長(cháng)所反饋的問(wèn)題一樣。但孩子的專(zhuān)注力培養，在2~10歲是關(guān)鍵期，也是專(zhuān)注力發(fā)展的黃金階段。越早培養孩子越受益。家長(cháng)可以通過(guò)下面的幾個(gè)小游戲，培養孩子的專(zhuān)注力。1、玩"開(kāi)火車(chē)"游戲這個(gè)親子游戲需要3人以上配合，圍坐在一起，每個(gè)人報一個(gè)站名（比如北京、上海、廣州），通過(guò)對話(huà)來(lái)開(kāi)火車(chē)。媽媽?zhuān)?上海的火車(chē)要開(kāi)了！"大家說(shuō)："往哪開(kāi)？"媽媽?zhuān)?往廣州開(kāi)！"孩子："廣州的火車(chē)要開(kāi)了！"大家說(shuō)："往哪開(kāi)？"孩子："往北京開(kāi)！""……"也就是說(shuō)，火車(chē)開(kāi)往誰(shuí)那邊的車(chē)站，誰(shuí)就要馬上接上?；疖?chē)開(kāi)的越快越好，孩子會(huì )集中注意力聽(tīng)，不敢分神。2、找數字可以在白紙上畫(huà)表格，并填充數字。但要注意把數字順序打亂，然后以最快的速度從1數到*，邊讀邊找到數字指出來(lái)。這個(gè)過(guò)程也可以計時(shí)，看看誰(shuí)數得更快。我給大寶買(mǎi)的是上圖這樣的華容道，適合學(xué)齡前孩子，每天沒(méi)事兒就擺一遍，每次都會(huì )集中精力，還讓我幫他計時(shí)，看看今天比昨天快了沒(méi)有，快了多少？3、朗讀和聽(tīng)寫(xiě)適合年齡大一些的孩子，可以讓他朗讀篇幅較長(cháng)的文章，過(guò)程中孩子的注意力會(huì )集中在文章上，堅持每天朗讀，對提升專(zhuān)注力有很大幫助。也可以讓孩子朗讀+聽(tīng)寫(xiě)交叉進(jìn)行，看他喜歡哪個(gè)，適當的增加趣味性，跟孩子多互動(dòng)，免得過(guò)于枯燥。Tips：每天安排練字時(shí)間，家長(cháng)可以跟孩子一起，時(shí)間在10~20分鐘就可以了，這是簡(jiǎn)單又有效的鍛煉專(zhuān)注力的方法。枕邊育兒寄語(yǔ)：發(fā)現孩子專(zhuān)注力不集中，就要及時(shí)用科學(xué)的方式進(jìn)行引導，比如上文中的幾個(gè)好辦法，簡(jiǎn)單好操作，每個(gè)家庭都可以實(shí)行起來(lái)。專(zhuān)注力的培養越早進(jìn)行，孩子以后在學(xué)習上的建樹(shù)會(huì )越大！【本文圖片均來(lái)源網(wǎng)絡(luò )，侵立刪】

2.兒童專(zhuān)注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了

自從有了孩子，這每天有80%的時(shí)間都要用來(lái)操心孩子的吃喝拉撒，和身邊的很多媽媽一樣，也會(huì )因為孩子鬧脾氣的時(shí)候焦慮，心里默念著(zhù)“這是親生的”，但不管怎么生氣看到孩子的笑臉、跟你撒嬌的時(shí)候也是喜愛(ài)的不行。孩子現在已經(jīng)上*三年了，雖然初為人母的我雖然也在摸索著(zhù)前進(jìn)，到現在也算是有點(diǎn)小經(jīng)驗了，在這期間最讓我頭疼的就是孩子的學(xué)習不認真、注意力不集中的問(wèn)題，為了培養孩子的專(zhuān)注力，也報了很多的專(zhuān)注力訓練班，入過(guò)坑、踩過(guò)雷、也慶幸找到了適合孩子的學(xué)習方式。一直想找時(shí)間把孩子的這段成長(cháng)軌跡記錄下來(lái)，現在趁孩子不粘著(zhù)我終于可以有一段比較完整的時(shí)間來(lái)分享分享我的經(jīng)驗了以下分享內容僅代表個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，都是基于我和孩子的相處得出的經(jīng)驗，寶媽們有更好的經(jīng)驗歡迎來(lái)評論討論。Q：孩子專(zhuān)注力不集中都有哪些表現？A：這個(gè)表現還是挺多的，根據我的經(jīng)驗，主要有以下幾種常見(jiàn)表現：上課不注意聽(tīng)講、注意力不集中；自控能力弱、小動(dòng)作多、粗心大意；語(yǔ)言表達能力低于同齡人，條理不足、口齒不清；膽小自卑、缺乏自信；聽(tīng)講記不住、記憶力弱；復雜題會(huì )做、簡(jiǎn)單題易錯；寫(xiě)作業(yè)慢、磨磨蹭蹭；數學(xué)學(xué)習理解慢、不愛(ài)動(dòng)腦筋；閱讀有困難、會(huì )說(shuō)不會(huì )寫(xiě)；寫(xiě)字丟筆畫(huà)、常寫(xiě)錯別字……類(lèi)似的表現還有很多，所以說(shuō)專(zhuān)注力的培養顯得尤其重要Q：為什么會(huì )出現專(zhuān)注力問(wèn)題？A：造成孩子能專(zhuān)注力問(wèn)題的原因是多方面的，我以前也是不明白，后來(lái)聽(tīng)了很多專(zhuān)注力方面的書(shū)記才慢慢了解，家里的親戚有在多特兒童專(zhuān)注力培養機構做老師，也給了我很多解答，我總結出了以下幾個(gè)主要原因：1、只在熟悉區域活動(dòng)、缺乏足夠的刺激2、家長(cháng)保護過(guò)度，溺愛(ài)，限制多3、爬行、運動(dòng)少，缺乏鍛煉4、父母陪伴少，老人照顧，陪伴質(zhì)量低5、孩子缺乏社交，與小伙伴互動(dòng)少6、經(jīng)?？措娨曂媸謾C7、過(guò)早的才藝培養和不適齡的知識教育Q：孩子做什么是都注意力不集中，提高專(zhuān)注力有什么好的訓練方法嗎？A：這應該是很多家長(cháng)最關(guān)心的問(wèn)題了，提高孩子專(zhuān)注力需要一個(gè)很系統的訓練方案，而且要針對每個(gè)孩子的特點(diǎn)制定方案。除了去上訓練班，還有其他的方法嗎？分享一個(gè)在多特兒童專(zhuān)注力學(xué)到的「22字專(zhuān)注力訓練口訣」，1、多多運動(dòng)：運動(dòng)是一種動(dòng)態(tài)的專(zhuān)注，孩子必須要學(xué)會(huì )控制身體動(dòng)作，才能專(zhuān)注于該項活動(dòng)。2、鼓勵對話(huà)：鼓勵對話(huà)，可以改善孩子把家長(cháng)說(shuō)的話(huà)當“耳邊風(fēng)”、聽(tīng)他人講故事時(shí)表現出不耐煩的樣子、經(jīng)常打斷別人說(shuō)話(huà)等聽(tīng)覺(jué)注意力弱的問(wèn)題。3、鍛煉觀(guān)察：在生活中可以通過(guò)鍛煉觀(guān)察，來(lái)提升孩子對細節的注意力，這種鍛煉觀(guān)察的方式可以運用在日常生活中，比如：「請幫忙拿抽屜里面紅色的杯子」或者「浴室里的綠色毛巾」。4、調整坐姿：小孩坐姿不良，不僅影響體態(tài)、視力，同時(shí)對注意力也有影響。5、培養主動(dòng)注意：父母可以嘗試給小孩安排一些注意力小游戲，比如舒爾特方格，或者借助一些“小提示”來(lái)幫助小孩，例如準備幾張寫(xiě)有“集中精神”、“專(zhuān)心聽(tīng)講”之類(lèi)的卡片，放在小孩的文具盒或者課本等小孩可以看到的地方，從而能夠對小孩及時(shí)地進(jìn)行積極暗示，有意識地把注意力集中到課堂上。Q：在培養孩子專(zhuān)注力的過(guò)程中，家長(cháng)有哪些特別注意的事情？A：多年的經(jīng)驗告訴我，孩子有調皮搗蛋、上課不認真、做作業(yè)磨蹭等專(zhuān)注力不集中的表現時(shí)千萬(wàn)不要沖動(dòng)，記住孩子是親生的，做爸媽的需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長(cháng)。孩子注意力不集中，我總結了以下幾個(gè)需要特別注意的點(diǎn)：1、防止無(wú)關(guān)刺激的干擾：一次讓孩子注意的東西不可太多2、引導學(xué)習興趣：想辦法使孩子學(xué)習的任務(wù)變得十分有趣3、盡量讓孩子手腦并用：看一看、聽(tīng)一聽(tīng)、做一做，能維持注意力。4、指導孩子學(xué)會(huì )一些主動(dòng)注意的方法。比如：在看圖時(shí)，學(xué)會(huì )用手指著(zhù)看的地方、說(shuō)著(zhù)在看的故事5、把孩子學(xué)習的任務(wù)游戲化：兒童在游戲情景中，注意力會(huì )提高很多。6、為孩子創(chuàng )造良好的學(xué)習條件：提供一個(gè)安靜的環(huán)境，盡量避免讓他分心的事。7、不勉強孩子集中注意于不喜歡的任務(wù)很長(cháng)時(shí)間。8、逐漸改善孩子的注意力“長(cháng)度”。比如：設置短時(shí)可以完成的任務(wù)，并且幫助完成，再逐漸加長(cháng)。9、設定注意力任務(wù)并給予激勵。10、別用打的辦法來(lái)使孩子注意力集中11、給他盡量多的愛(ài)，讓他感到你是愛(ài)他的，不要讓他怕你，因為害怕也不會(huì )使注意力集中。12、充分了解孩子的成長(cháng)規律。這樣，你就會(huì )更好地教育你的孩子了。今天先更新到這里吧，孩子又來(lái)膩歪我了，更多專(zhuān)注力培養的經(jīng)驗我會(huì )再持續更新，歡迎家長(cháng)們來(lái)評論區一起交流啊

3.怎樣培養孩子的專(zhuān)注力

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。 當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。2營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。 孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。3讓孩子一次只做一件事情 人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。4大聲讀書(shū)有利于訓練注意力 每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。5從1分鐘開(kāi)始 孩子只要保持1 分鐘的專(zhuān)注力，就予以稱(chēng)贊，再逐漸延長(cháng)到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵是學(xué)習的重要因素。6及時(shí)的表?yè)P和認可 孩子小的時(shí)候自制力差，注意力集中的時(shí)間也比較短，這時(shí)候家長(cháng)要努力引導，如果孩子能夠對一件事情持續一段時(shí)間，就及時(shí)給予表?yè)P和認可，這樣在外在動(dòng)力的支持下孩子會(huì )有所進(jìn)步的。7尊重孩子的游戲時(shí)間 孩子在游戲活動(dòng)中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開(kāi)展游戲活動(dòng)，在游戲中培養孩子的專(zhuān)注力。游戲是孩子喜愛(ài)的活動(dòng)，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。在游戲時(shí)間里，父親可以以一個(gè)參加者的身份參與到孩子的游戲中，適時(shí)地對孩子提出一些建議和幫助，千萬(wàn)不可以一個(gè)局外人的身份，在毫不了解孩子游戲進(jìn)展的情況下，隨意的提醒或打斷孩子正在進(jìn)行的游戲。家長(cháng)不要認為玩游戲是一件無(wú)聊的事，孩子的注意力的培養，最初往往從游戲開(kāi)始。因此，家長(cháng)應讓孩子盡情的游戲，不要剝奪孩子游戲的時(shí)間。家長(cháng)應該有選擇性地與孩子一同開(kāi)展游戲活動(dòng)，并在活動(dòng)中有意識地培養孩子的專(zhuān)注力。8培養善始善終的好習慣 讓孩子做些力所能及的事。在做事之前，父親應讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過(guò)程中，孩子遇到困難，父親要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時(shí)候注意力就會(huì )集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行鼓勵評價(jià)，孩子就會(huì )產(chǎn)生一種滿(mǎn)足感、快樂(lè )感。

4.教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上）

作為家長(cháng)，我們希望孩子能夠輕松快樂(lè )地成長(cháng)，并且培養他們的創(chuàng )造力和思考力。然而，生存在這樣一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì )環(huán)境中，要引導孩子的專(zhuān)注力也是一件需要技巧的事?！皩?zhuān)注力訓練”指的是教會(huì )我們的孩子如何根據周?chē)沫h(huán)境/事物來(lái)對他們自身的情感與思想進(jìn)行“調頻”，換句話(huà)說(shuō)，就是教會(huì )孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內容與所處的環(huán)境/所面對的事物相匹配起來(lái)。越早地培養孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰。為什么培養兒童的專(zhuān)注力很重要？研究表明，培養兒童專(zhuān)注力能：1.有利于他們調節情緒，培養自尊心；2.促進(jìn)孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；3.促進(jìn)孩子認知能力、學(xué)習能力的發(fā)展；4.降低孩子的焦慮、負面情緒，有利于孩子的心理健康；5.促進(jìn)孩子與同齡人的合作意識及能力。如何引導孩子提高專(zhuān)注力？引導方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。1.從自己做起如果我們平時(shí)自身就有習慣來(lái)培養專(zhuān)注力，做一些專(zhuān)注力訓練，那么這對孩子來(lái)說(shuō)就會(huì )起到一個(gè)示范作用。比如說(shuō)：瑜伽練習、讀書(shū)活動(dòng)、冥想活動(dòng)。當然，也可以通過(guò)兩人之間的互動(dòng)問(wèn)答來(lái)鍛煉：一個(gè)人提問(wèn)（任何問(wèn)題），另一個(gè)人專(zhuān)注聆聽(tīng)并回答。一開(kāi)始不要急于求成，*的方式是讓孩子自己摸索出學(xué)習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會(huì )適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓練開(kāi)始是一個(gè)好方法，如果孩子對你的活動(dòng)感興趣，那就邀請他一起加入。一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節奏了。2.從小做起當我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開(kāi)始鍛煉專(zhuān)注力時(shí)，可以選擇幾分鐘為一個(gè)時(shí)段，在這個(gè)適應階段，我們要保持一個(gè)積極、支持性的態(tài)度來(lái)為孩子做好過(guò)渡期的相互調節過(guò)程。對孩子來(lái)說(shuō)，保持3分鐘的專(zhuān)注是一個(gè)參考點(diǎn)，如果他能達到這個(gè)能力水平，我們再提高時(shí)長(cháng)。不必擔心時(shí)間短，拉長(cháng)時(shí)間的方法和活動(dòng)有很多。3.保持活動(dòng)內容簡(jiǎn)單明了對孩子來(lái)說(shuō)，保持專(zhuān)注力是一個(gè)全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類(lèi)活動(dòng)/訓練的時(shí)候，盡量保持活動(dòng)內容形式的簡(jiǎn)單明了。專(zhuān)注力就等于自我意識，它能察覺(jué)我們的思想、情感、身體感知覺(jué)以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專(zhuān)注力”這個(gè)詞語(yǔ)，它可以是聆聽(tīng)、感受、觀(guān)察。也許可以讓孩子自己來(lái)挑選活動(dòng)形式，給他們選擇的權利，也就使他們的選擇更有意義。4.全家參與把專(zhuān)注力訓練變成一個(gè)全家參與的活動(dòng)，活動(dòng)主題是全家人都可以參與討論的。通過(guò)這種方式，你就可以讓這種專(zhuān)注力練習變成一個(gè)家庭日?；顒?dòng)，或者說(shuō)是你們家的生活方式，而不是一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對孩子的訓練環(huán)節。一個(gè)很好的例子就是晚餐時(shí)間，大家都圍坐在餐桌前的時(shí)候，可以設置一個(gè)交流環(huán)節，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問(wèn)。這種全家參與的氛圍會(huì )使專(zhuān)注力練習對孩子來(lái)說(shuō)逐漸變得簡(jiǎn)單而自然。專(zhuān)注力訓練活動(dòng)5.手工類(lèi)活動(dòng)引導孩子學(xué)會(huì )“關(guān)注事物”是很好，但是同時(shí)我們也需要讓這些活動(dòng)內容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。手工類(lèi)活動(dòng)就是非常理想的活動(dòng)類(lèi)型。我們可以通過(guò)各種不同種類(lèi)、不同形式的手工活動(dòng)來(lái)激發(fā)孩子的專(zhuān)注力。例如編織類(lèi)活動(dòng)，我們可以邀請孩子來(lái)感受布料的材質(zhì)，觀(guān)察布料的顏色，聆聽(tīng)編織時(shí)針線(xiàn)接觸發(fā)出的聲音；繪畫(huà)類(lèi)活動(dòng)，可以讓孩子辨別不同畫(huà)筆的材質(zhì)、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。6.保持身體的活躍度保持專(zhuān)注力并不只是專(zhuān)注某個(gè)人的思想和感受，還有專(zhuān)注身體上發(fā)生的變化，這是一件非常有趣的事。舉例來(lái)說(shuō)，我們可以請孩子原地上下蹦跳一分鐘，然后引導他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。我們可以想辦法讓孩子有這樣一個(gè)概念：活躍、健康的身體會(huì )發(fā)展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個(gè)時(shí)候能意識到現在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運動(dòng)比如跳舞會(huì )改變自己的情緒。換句話(huà)說(shuō)，讓孩子關(guān)注身體的運動(dòng)變化能有效地調節他們自身的情緒。7.學(xué)會(huì )聆聽(tīng)聆聽(tīng)能使我們與當下產(chǎn)生密切的聯(lián)系，同時(shí)也是練習專(zhuān)注力的一種很有效的方法。當孩子學(xué)會(huì )了聆聽(tīng)，也就是學(xué)會(huì )了向大腦發(fā)出指令，能夠安靜地專(zhuān)注在某件事物上，這對適應我們現在這個(gè)充斥著(zhù)各種感覺(jué)信息刺激的社會(huì )環(huán)境非常有益?；顒?dòng)示例：我們可以準備一個(gè)金屬小碗，一把金屬勺子，然后用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會(huì )發(fā)出一陣持續的聲音，這時(shí)我們就可以引導孩子注意聆聽(tīng)，聽(tīng)聽(tīng)什么時(shí)候這個(gè)聲音才會(huì )消失。聲音消失后，請孩子繼續保持安靜，聆聽(tīng)周?chē)h(huán)境中是否還有別的聲音。若干時(shí)間后（10秒，30秒，1分鐘），請孩子描述他在這段時(shí)間內聽(tīng)到的別的聲音。8.觸摸身體接觸也是一種連接專(zhuān)注力和人體感知覺(jué)的練習。進(jìn)行這種感覺(jué)觸摸式的練習能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺(jué)觸摸是孩子探索周?chē)澜绲囊环N非常重要的方式?？梢哉埡⒆幽靡恍┧麄兿矚g的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然后觸摸這些玩具，請他們描述觸摸的玩具是什么感覺(jué)。另外，你還可以問(wèn)得更深入：“如果這個(gè)玩具從水里拿出來(lái)，摸起來(lái)是什么感覺(jué)？”“如果放在太陽(yáng)底下呢？”不斷地用這種方式引導孩子來(lái)探索他們的感知覺(jué)系統，拓展他們的思維。9.花1分半鐘的時(shí)間來(lái)吃一粒葡萄干現在的生活節奏普遍偏快，家長(cháng)們每天都要為工作，為生計而奔波忙碌。而往往作為原來(lái)應該是放松享受的用餐時(shí)間，也變得緊迫又匆忙。事實(shí)上，人的味覺(jué)感官恰恰是一個(gè)非常強大的感知當下?tīng)顩r的工具，細細品味食物對成人和孩子都是一種非常重要的體驗?？雌饋?lái)似乎教孩子細嚼慢咽地品味食物是一個(gè)很大的挑戰，我們可以用這個(gè)吃葡萄干（或者其他類(lèi)似的食物）的活動(dòng)來(lái)做一個(gè)嘗試。首先引導孩子拿著(zhù)葡萄干，仔細觀(guān)察它的形狀，氣味和顏色。然后，讓他們慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌頭感知它的味道、觸感、形狀。

5.父母如何培養孩子的專(zhuān)注力

　1、讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵(表?yè)P、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”?！　?、平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢?！　?、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信?！　?、大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去?！　?、營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境?！　?、在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散?！　?、跟孩子一起過(guò)有規律的生活，規律的生活有助于增加注意力的穩定?！　?、讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )?！　?、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

6.觀(guān)察孩子7分鐘，你就能知道孩子專(zhuān)注力是否低于同齡人！

一個(gè)小男孩，在畫(huà)畫(huà)的過(guò)程中，表現出專(zhuān)注力很差。從拿起筆畫(huà)了一個(gè)圓圈，小男孩就要跑進(jìn)廚房吃一顆糖；畫(huà)了一棵小樹(shù)后，小男孩就發(fā)現他身旁不遠處有塊紅色的小手帕，便走過(guò)去拿起小手帕把玩；被媽媽提醒了之后，孩子雖然回去畫(huà)畫(huà)了，但他涂抹了一下畫(huà)紙，就拿起旁邊的剪刀剪起了紙……“就像專(zhuān)注力‘侏儒’！”這位媽媽之所以這么憤怒，是因為小男孩已經(jīng)8歲了。7分鐘玩耍測試，看看你家孩子的專(zhuān)注力是否低于同齡孩子？心理學(xué)家兼兒科醫生Arnold Lucius Gesell等人做過(guò)一項研究，他們通過(guò)7分鐘的玩耍時(shí)間，觀(guān)察不同年齡的孩子專(zhuān)注于房間內的玩具的情況。房間里的玩具擺放的位置如下圖：1.5歲，寶寶的活動(dòng)路徑就像蜘蛛網(wǎng)，每個(gè)位置與位置之間的活動(dòng)路路徑也難以達到直線(xiàn)，7分鐘內平均玩了8個(gè)地方。2歲，7分鐘內平均玩了6個(gè)地方，每個(gè)地方幾乎也是來(lái)回折返，雖然比1.5歲時(shí)好了一點(diǎn)。2.5歲，7分鐘內雖然平均玩了7個(gè)地方，但每個(gè)位置之間，孩子們的活動(dòng)路徑幾乎成直線(xiàn)了，孩子的目標意識已經(jīng)表現出一定的方向感。3歲，7分鐘內平均玩了3個(gè)地方，路徑也相對比較直接了，很明顯地，孩子們在這階段的專(zhuān)注力有所提高。4歲，7分鐘內平均只玩了2個(gè)地方，并且路徑往往成直線(xiàn)。所以，如果你想知道你家孩子的專(zhuān)注力如何，父母們可以在客廳里模擬這樣的場(chǎng)景。每個(gè)位置不需要擺放跟圖片上一模一樣的玩具，可以是孩子們平時(shí)玩過(guò)的玩具。接著(zhù)把孩子帶到玩具面前，然后調鬧鐘，*觀(guān)察孩子的玩耍情況，并且記錄下孩子去了幾個(gè)玩具處。在7分鐘內，你就能了解到孩子是否每個(gè)玩具都玩過(guò)，另外，孩子們在每個(gè)玩具間是否停留過(guò)多的分神。值得提醒的是，如果全部是新玩具，每個(gè)新玩具都被孩子快速光顧的概率會(huì )比較高，因為好奇心使然。所以父母們*避免使用新的玩具觀(guān)察小朋友的專(zhuān)注力。7分鐘后，如果你家孩子的表現，比上面對應年齡孩子的專(zhuān)注力還差，那么就能知道，你家孩子的專(zhuān)注力已經(jīng)比同齡孩子落后了。如果你家孩子年齡越小，光顧的玩具越少，并且在每個(gè)玩具上專(zhuān)注的時(shí)間比較長(cháng)，那么可以說(shuō)，你家孩子的專(zhuān)注力非常強。幼齡期出色的專(zhuān)注力往往等同于智力，有一項*研究是，研究者讓一些寶寶看圖片，證實(shí)那些盯著(zhù)一張圖看的時(shí)間較長(cháng)的寶寶，未來(lái)會(huì )比較聰明。為什么幼兒說(shuō)經(jīng)常提幼兒專(zhuān)注力呢？因為幼兒專(zhuān)注力很重要。前段時(shí)間，幼兒說(shuō)有專(zhuān)文說(shuō)過(guò)，專(zhuān)注力是一個(gè)孩子未來(lái)取得良好成就的關(guān)鍵素質(zhì)之一。另外，Stanley Greenspan等研究者也說(shuō)過(guò)，兒童成功必備的能力包括能夠投入并與人產(chǎn)生互動(dòng)、專(zhuān)注于他從事的事物的能力。當一個(gè)孩子在他成長(cháng)的過(guò)程中，如果專(zhuān)注力持續有困難，那么對學(xué)習的成效往往也有很大的負面影響。相反，當一個(gè)孩子專(zhuān)注于他面前的事物，往往說(shuō)明他把所有的注意力都集中在這個(gè)東西上，他給予了全身心的投入，他的眼睛、耳朵和大腦都圍繞著(zhù)這個(gè)東西轉。那么他對此是有興趣的，他的認知也是*效的，他把時(shí)間利用得淋漓盡致。而那些分心的孩子呢？他們花了相同的時(shí)間，可收獲是零。所以，誰(shuí)能走得快一些呢？答案不容置疑。請記?。翰煌挲g幼兒的專(zhuān)注力培養關(guān)鍵1-2歲，以興趣，培養專(zhuān)注爸媽可以陪同寶寶玩耍感興趣的親子游戲或玩具，培養寶寶的專(zhuān)注力。不同的寶寶，他們感興趣的玩具可能不同，他們喜歡玩耍的游戲可能也有差別。爸媽們可以在陪同玩耍中摸索，如果發(fā)現寶寶對哪個(gè)玩具投入的注意力多一些，那么便可以鼓勵寶寶多玩，其他寶寶不怎么喜歡的玩具，可以暫時(shí)收起來(lái)；親子游戲也是如此，如果寶寶在玩耍中很開(kāi)心，投入程度也不錯，那么可以經(jīng)常多玩。當爸媽們經(jīng)常有意識地這樣做時(shí)，未來(lái)便能發(fā)現自己寶寶的專(zhuān)注力，已經(jīng)跑贏(yíng)了同齡寶寶。2-3歲，以減少外部干擾，培養專(zhuān)注除了幼兒說(shuō)在上面提到的，寶寶玩耍時(shí)，可以減少玩具數量的形式幫助寶寶更專(zhuān)注。除此之外，寶寶玩耍時(shí)，盡量減少外部干預。例如房間外部的聲音不要過(guò)于吵雜，大人們尤其不要以喝水、擦汗、吃水果為名，頻繁地打擾寶寶，因為這些打擾會(huì )影響寶寶專(zhuān)注。用瑪麗亞.蒙臺梭利的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“一件事情做完，再做另一件事 （one thing at a time）”。記得有一次，我帶孩子到一老師朋友家做客。晚上聊天時(shí)，我發(fā)現他們家的小男孩玩玩具很投入，差不多4歲的小男孩從9點(diǎn)一直玩到10點(diǎn)多，還在鉆研他面前的變形金剛玩具。他拆了裝、裝了拆，還組合成各種不同的小型機器人。孩子的媽媽小聲說(shuō)：“要不要提醒他洗澡呢？”這媽媽的提議被孩子的爸爸拒絕：“孩子可以不洗澡，但專(zhuān)注不能被打擾?！焙⒆拥膵寢屢恢痹谡f(shuō)“夏天不洗澡很臭”，但我卻更認同這位爸爸的做法。4-6歲，以拆分時(shí)間段，培養專(zhuān)注4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專(zhuān)注力時(shí)長(cháng)；5歲的孩子有15分鐘的專(zhuān)注力時(shí)長(cháng)；6，7歲能有20分鐘左右的專(zhuān)注力時(shí)長(cháng)。雖然“拆分時(shí)間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點(diǎn)，培養孩子的目標意識。例如，媽媽可以建議孩子：“13分鐘內，你就專(zhuān)心畫(huà)畫(huà)，別的事情都不能做”，例如，爸爸可以建議孩子：“15分鐘內，你把這本繪本看完，然后向爸爸分享你看了什么，不能做別的事情”，時(shí)間段結束后，孩子可以稍作休息一下，然后再考慮下一個(gè)13分鐘或15分鐘。從幼兒心理發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，小朋友5歲左右會(huì )發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專(zhuān)注力較好的孩子，會(huì )在這方面表現得優(yōu)秀一些。所以爸媽們在孩子成長(cháng)中，有針對性地培養孩子的專(zhuān)注力很重要。因為專(zhuān)注，是一個(gè)人未來(lái)達成人生目標、獲得成就的重要能力。在拆分時(shí)間段培養孩子專(zhuān)注的過(guò)程中，我建議爸媽們可以給孩子準備一個(gè)計時(shí)器，有響鈴功能的。到點(diǎn)了就“叮當”一聲，也能幫助孩子建立感官的時(shí)間概念。所以，小時(shí)候，孩子的專(zhuān)注力是漏斗，需要父母們耐心修補……關(guān)鍵字：專(zhuān)注力、習慣培養、親子互動(dòng)、育兒方法、早期教育幼兒說(shuō)，作者為幼兒心理科普作家黃杏貞，已出版書(shū)籍《心理咨詢(xún)師媽媽的科學(xué)育兒法》（獲*部級優(yōu)秀出版物獎）。學(xué)習幼兒心理研究和知識，分享科學(xué)、實(shí)用、有價(jià)值的育兒心得。

不完美的天使存在著(zhù)這些缺陷，父母如何培養孩子的專(zhuān)注力，2-10歲是培養孩子專(zhuān)注力的黃金期，這些好方法，家長(cháng)牢牢記，兒童專(zhuān)注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經(jīng)驗全在這里了，怎樣培養孩子的專(zhuān)注力，教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上），父母如何培養孩子的專(zhuān)注力，觀(guān)察孩子7分鐘，你就能知道孩子專(zhuān)注力是否低于同齡人！??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛(ài)，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長(cháng)的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來(lái)！