孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見(jiàn)如何進(jìn)行專(zhuān)注力訓練 ，不妨跟著(zhù)小編來(lái)看看這其中如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練?，如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練？，如何對寶寶進(jìn)行專(zhuān)注力訓練，如何練習專(zhuān)注力，提高專(zhuān)注力訓練的9個(gè)小游戲，教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上）?? 的奧秘。

1.如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練?

游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過(guò)游戲的方式來(lái)訓練，在較短的時(shí)間內取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。在訓練次數的安排及學(xué)習材料的內容應遵循的原則是:從小到大、從短到長(cháng)、從少到多、從易到難。 1、玩撲克。 可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(cháng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著(zhù)能力的提高，家長(cháng)可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。 2、“開(kāi)火車(chē)” 這種游戲要三人以上。以三人為例:三人圍坐一圈，每人報上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊:“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊:“往哪開(kāi)?”父拍手喊:“廣州開(kāi)”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊:“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊:“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應能力。 3、頂乒乓球 注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì )覺(jué)得更難以集中注意。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來(lái)說(shuō)明:讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來(lái)，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語(yǔ)言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來(lái)，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來(lái)可以互換角色玩。 4、給數字劃線(xiàn) 家長(cháng)可在一張紙上寫(xiě)出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長(cháng)和孩子各人一份，同時(shí)做，看誰(shuí)先又快又好地做完。介紹三種題型: (1)在某個(gè)數字下劃線(xiàn)。如劃消“8”，如: (2)在兩個(gè)相同的數字下劃線(xiàn)。如:。 (3)在兩兩相鄰的數字下劃線(xiàn)。這兩兩相鄰的數字是其和等于10的兩個(gè)數字。 如: 。 5、指讀數字 畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓練小游戲，曾有研究表明:7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢远嘀谱鰩讖堖@樣的訓練表，每天一練。 6、復述數字 大人一開(kāi)始先報簡(jiǎn)單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重復一遍，大人再報“2568”，孩子再重復，大人再報“25681”，孩子再重復，以此類(lèi)推。孩子能記住的越長(cháng)越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。 7、智力訓練 比如走迷宮;找圖中所隱藏的動(dòng)物;在一大堆雜亂無(wú)章的圖中找出一樣東西;找相似圖形中的異同(同中找異，異中找同);比較圖的大小長(cháng)短;記住物品(在規定的時(shí)間內把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓他報出來(lái))。 8、堆火柴棍 家長(cháng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來(lái)，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數量由少到多加大難度。 9、鐘表訓練 讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(cháng)觀(guān)察的時(shí)間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(cháng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復三四次，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經(jīng)是不錯的成績(jì)了。

2.如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練？

游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過(guò)游戲的方式來(lái)訓練，在較短的時(shí)間內取得較好的成效。方法是或比賽，或陪玩，貴在孩子的堅持，重在大人的參與。在訓練次數的安排及學(xué)習材料的內容應遵循的原則是：從小到大、從短到長(cháng)、從少到多、從易到難?！　?、玩撲克?！　】慑憻捵⒁饬Ω叨燃泻涂焖俜磻芰?。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(cháng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著(zhù)能力的提高，家長(cháng)可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度?！　?、“開(kāi)火車(chē)”　　這種游戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應能力?！　?、頂乒乓球　　注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意制造干擾源，進(jìn)行人為干擾，你會(huì )覺(jué)得更難以集中注意。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。以和孩子頂乒乓球來(lái)說(shuō)明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來(lái)，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進(jìn)行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語(yǔ)言刺激：“掉了！就要掉了！”但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓乒乓球掉下來(lái)，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來(lái)可以互換角色玩?！　?、給數字劃線(xiàn)　　家長(cháng)可在一張紙上寫(xiě)出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長(cháng)和孩子各人一份，同時(shí)做，看誰(shuí)先又快又好地做完。介紹三種題型：　?。?）在某個(gè)數字下劃線(xiàn)。如劃消“8”，如：　?。?）在兩個(gè)相同的數字下劃線(xiàn)。如：?！　。?）在兩兩相鄰的數字下劃線(xiàn)。這兩兩相鄰的數字是其和等于10的兩個(gè)數字?！　∪纾??！　?、指讀數字　　畫(huà)一張有25個(gè)小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時(shí)。這個(gè)心理學(xué)上的注意力訓練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢远嘀谱鰩讖堖@樣的訓練表，每天一練?！　?、復述數字　　大人一開(kāi)始先報簡(jiǎn)單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次只增加一位數。比如，大人報“256”，孩子重復一遍，大人再報“2568”，孩子再重復，大人再報“25681”，孩子再重復，以此類(lèi)推。孩子能記住的越長(cháng)越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力?！　?、智力訓練　　比如走迷宮；找圖中所隱藏的動(dòng)物；在一大堆雜亂無(wú)章的圖中找出一樣東西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長(cháng)短；記住物品（在規定的時(shí)間內把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓他報出來(lái)）?！　?、堆火柴棍　　家長(cháng)把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來(lái)，力求做到每拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數量由少到多加大難度?！　?、鐘表訓練　　讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(cháng)觀(guān)察的時(shí)間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(cháng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復三四次，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經(jīng)是不錯的成績(jì)了。

3.如何對寶寶進(jìn)行專(zhuān)注力訓練

您平時(shí)可以經(jīng)常讓寶寶聽(tīng)舒緩動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )，給玩具時(shí)也不一下子放一大堆。如果玩具成堆或書(shū)成堆，就容易使她一會(huì )兒玩這，一會(huì )兒玩那，看這個(gè)時(shí)，又想看那個(gè)，形成注意力分散的壞習慣。具體方法：1、讓寶寶積極參加游戲活動(dòng) 　　在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見(jiàn)了”這類(lèi)游戲，讓寶寶集中觀(guān)察在規定范圍內的玩具及圖片的變化。 　　2、擴大寶寶的生活經(jīng)驗 　　寶寶天性對周?chē)氖挛锸欠浅８信d趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使寶寶的常識增加外，也可借此擴大寶寶對事物的注意范圍及增強他的觀(guān)察力。 　　3、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事 　　所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵寶寶重做。 　　4、讓寶寶注意力集中 　　有些父母會(huì )過(guò)份心急，為加速寶寶專(zhuān)注力的培訓，會(huì )一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。

4.如何練習專(zhuān)注力

1大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也會(huì )增強。 2營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。一個(gè)人能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周?chē)沫h(huán)境也是非常重要的。書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于集中注意力。3加強體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進(jìn)行有氧運動(dòng)，加強血液循環(huán)功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協(xié)調能力，提高注意力的好方法。 4選擇一些自己喜歡的事，訓練自己長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注地做。譬如我喜歡讀小說(shuō)，我就是從讀小說(shuō)開(kāi)始鍛煉自己長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注地。當然，要學(xué)會(huì )適當的休息，才能保證足夠的專(zhuān)注。

5.提高專(zhuān)注力訓練的9個(gè)小游戲

說(shuō)起專(zhuān)注力，最讓家長(cháng)們一臉困惑，孩子上課不聽(tīng)講，寫(xiě)作業(yè)坐不住，然而玩游戲、看電視，卻能專(zhuān)注很長(cháng)時(shí)間。下文有途網(wǎng)小編給大家整理了訓練孩子專(zhuān)注力的游戲提高孩子的注意力，供參考！孩子專(zhuān)注力訓練9個(gè)小游戲1、詞語(yǔ)思維訓練方法：家長(cháng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當聽(tīng)到學(xué)習用品就馬上舉起左手。凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調 電風(fēng)扇 電話(huà)機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍2、玩撲克游戲可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(cháng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著(zhù)能力的提高，家長(cháng)可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會(huì )有所提高。3、玩“開(kāi)火車(chē)”游戲這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè )此不疲。4、數字傳真訓練方法：家長(cháng)將下列每個(gè)數字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數字。例如：家長(cháng)讀：68715孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：687155、聽(tīng)字訓練訓練方法：家長(cháng)讀下列短文，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(cháng)讀完后統計“一”字的個(gè)數，直到孩子記錄的個(gè)數與短文中“一”的個(gè)數相同為止。有一小鳥(niǎo)，它的家搭在*的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿(mǎn)，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著(zhù)，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著(zhù)話(huà)兒，他們都是覺(jué)得非常的快樂(lè )。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥(niǎo)都找食物去了。一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因為太陽(yáng)太大了，它們又看見(jiàn)一棵樹(shù)上的一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又有站著(zhù)一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(cháng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。6、買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(cháng)短，在規定的時(shí)間內把一頁(yè)圖中的物品。記住，然后合上書(shū)讓她報出來(lái)。等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。7、拼圖及七巧板練習這是二維空間中最有效的集中注意力的練習項目，要求孩子在相當長(cháng)的一段時(shí)間內，保持連續不斷的判斷力、想像力和分析能力。而這種游戲的挑戰性，又會(huì )給孩子帶來(lái)成就感。事實(shí)上，成就感是這個(gè)年齡段的孩子能將注意力集中到底的一個(gè)巨大推動(dòng)力。8、多米諾骨牌大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過(guò)這個(gè)骨牌堆放的游戲，其耐心得到長(cháng)足的進(jìn)步。多米諾骨牌訓練其實(shí)是考驗孩子能將單一的動(dòng)作堅持多久的一個(gè)訓練。將來(lái)，我們不能指望孩子所面臨的所有學(xué)習科目都是多變、有趣、富有挑戰性的，遇到重復訓練會(huì )不會(huì )使孩子犯“老毛病”？骨牌訓練無(wú)論對心神的專(zhuān)一、心神集中的持續時(shí)間，都是一個(gè)極好的練習。而把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感，也能促使孩子對訓練的“單調”產(chǎn)生耐受性。是的，只要最終有快樂(lè )和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調感。9、找差異訓練訓練方法：仔細聽(tīng)下面幾組句子中的甲,乙兩句話(huà),快速找出乙句中與甲句不同的地方.*組:甲:樹(shù)林里的動(dòng)物和植物充分享受著(zhù)大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地成長(cháng).乙:森林里的動(dòng)物和植物充分享受著(zhù)大自然的陽(yáng)光和雨露,自由自在地生長(cháng).第二組:甲:我有一個(gè)美麗的愿望,長(cháng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.乙:我有一個(gè)美好的愿望,長(cháng)大后做一個(gè)植物學(xué)家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

6.教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上）

作為家長(cháng)，我們希望孩子能夠輕松快樂(lè )地成長(cháng)，并且培養他們的創(chuàng )造力和思考力。然而，生存在這樣一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì )環(huán)境中，要引導孩子的專(zhuān)注力也是一件需要技巧的事?！皩?zhuān)注力訓練”指的是教會(huì )我們的孩子如何根據周?chē)沫h(huán)境/事物來(lái)對他們自身的情感與思想進(jìn)行“調頻”，換句話(huà)說(shuō)，就是教會(huì )孩子如何把自身的情感和大腦里的思考內容與所處的環(huán)境/所面對的事物相匹配起來(lái)。越早地培養孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰。為什么培養兒童的專(zhuān)注力很重要？研究表明，培養兒童專(zhuān)注力能：1.有利于他們調節情緒，培養自尊心；2.促進(jìn)孩子的正面行為，比如同理心、情緒控制和積極性、勝任感；3.促進(jìn)孩子認知能力、學(xué)習能力的發(fā)展；4.降低孩子的焦慮、負面情緒，有利于孩子的心理健康；5.促進(jìn)孩子與同齡人的合作意識及能力。如何引導孩子提高專(zhuān)注力？引導方式有很多種，不同年齡及性格的孩子所適用的方法也不同。1.從自己做起如果我們平時(shí)自身就有習慣來(lái)培養專(zhuān)注力，做一些專(zhuān)注力訓練，那么這對孩子來(lái)說(shuō)就會(huì )起到一個(gè)示范作用。比如說(shuō)：瑜伽練習、讀書(shū)活動(dòng)、冥想活動(dòng)。當然，也可以通過(guò)兩人之間的互動(dòng)問(wèn)答來(lái)鍛煉：一個(gè)人提問(wèn)（任何問(wèn)題），另一個(gè)人專(zhuān)注聆聽(tīng)并回答。一開(kāi)始不要急于求成，*的方式是讓孩子自己摸索出學(xué)習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會(huì )適得其反，給他們造成壓力和挫敗感。所以從自身的訓練開(kāi)始是一個(gè)好方法，如果孩子對你的活動(dòng)感興趣，那就邀請他一起加入。一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現他們已經(jīng)能慢慢跟上你的節奏了。2.從小做起當我們成功引起了孩子的關(guān)注之后，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開(kāi)始鍛煉專(zhuān)注力時(shí)，可以選擇幾分鐘為一個(gè)時(shí)段，在這個(gè)適應階段，我們要保持一個(gè)積極、支持性的態(tài)度來(lái)為孩子做好過(guò)渡期的相互調節過(guò)程。對孩子來(lái)說(shuō)，保持3分鐘的專(zhuān)注是一個(gè)參考點(diǎn)，如果他能達到這個(gè)能力水平，我們再提高時(shí)長(cháng)。不必擔心時(shí)間短，拉長(cháng)時(shí)間的方法和活動(dòng)有很多。3.保持活動(dòng)內容簡(jiǎn)單明了對孩子來(lái)說(shuō)，保持專(zhuān)注力是一個(gè)全新的能力領(lǐng)域，因此在孩子剛接觸這類(lèi)活動(dòng)/訓練的時(shí)候，盡量保持活動(dòng)內容形式的簡(jiǎn)單明了。專(zhuān)注力就等于自我意識，它能察覺(jué)我們的思想、情感、身體感知覺(jué)以及周遭環(huán)境中的事物。我們甚至不需要使用“專(zhuān)注力”這個(gè)詞語(yǔ)，它可以是聆聽(tīng)、感受、觀(guān)察。也許可以讓孩子自己來(lái)挑選活動(dòng)形式，給他們選擇的權利，也就使他們的選擇更有意義。4.全家參與把專(zhuān)注力訓練變成一個(gè)全家參與的活動(dòng)，活動(dòng)主題是全家人都可以參與討論的。通過(guò)這種方式，你就可以讓這種專(zhuān)注力練習變成一個(gè)家庭日?；顒?dòng)，或者說(shuō)是你們家的生活方式，而不是一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對孩子的訓練環(huán)節。一個(gè)很好的例子就是晚餐時(shí)間，大家都圍坐在餐桌前的時(shí)候，可以設置一個(gè)交流環(huán)節，大家講述一下自己一天發(fā)生的有趣的事情，也可以相互提問(wèn)。這種全家參與的氛圍會(huì )使專(zhuān)注力練習對孩子來(lái)說(shuō)逐漸變得簡(jiǎn)單而自然。專(zhuān)注力訓練活動(dòng)5.手工類(lèi)活動(dòng)引導孩子學(xué)會(huì )“關(guān)注事物”是很好，但是同時(shí)我們也需要讓這些活動(dòng)內容/形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。手工類(lèi)活動(dòng)就是非常理想的活動(dòng)類(lèi)型。我們可以通過(guò)各種不同種類(lèi)、不同形式的手工活動(dòng)來(lái)激發(fā)孩子的專(zhuān)注力。例如編織類(lèi)活動(dòng)，我們可以邀請孩子來(lái)感受布料的材質(zhì)，觀(guān)察布料的顏色，聆聽(tīng)編織時(shí)針線(xiàn)接觸發(fā)出的聲音；繪畫(huà)類(lèi)活動(dòng)，可以讓孩子辨別不同畫(huà)筆的材質(zhì)、顏色，甚至是聞聞紙張、顏料的味道。6.保持身體的活躍度保持專(zhuān)注力并不只是專(zhuān)注某個(gè)人的思想和感受，還有專(zhuān)注身體上發(fā)生的變化，這是一件非常有趣的事。舉例來(lái)說(shuō)，我們可以請孩子原地上下蹦跳一分鐘，然后引導他們坐下，閉上眼睛，把手搭在胸前感受他們自己的呼吸和心跳。我們可以想辦法讓孩子有這樣一個(gè)概念：活躍、健康的身體會(huì )發(fā)展出活躍、健康的思維能力。如果孩子某個(gè)時(shí)候能意識到現在他是傷心的，也許做一些輕松的身體運動(dòng)比如跳舞會(huì )改變自己的情緒。換句話(huà)說(shuō)，讓孩子關(guān)注身體的運動(dòng)變化能有效地調節他們自身的情緒。7.學(xué)會(huì )聆聽(tīng)聆聽(tīng)能使我們與當下產(chǎn)生密切的聯(lián)系，同時(shí)也是練習專(zhuān)注力的一種很有效的方法。當孩子學(xué)會(huì )了聆聽(tīng)，也就是學(xué)會(huì )了向大腦發(fā)出指令，能夠安靜地專(zhuān)注在某件事物上，這對適應我們現在這個(gè)充斥著(zhù)各種感覺(jué)信息刺激的社會(huì )環(huán)境非常有益?；顒?dòng)示例：我們可以準備一個(gè)金屬小碗，一把金屬勺子，然后用勺子柄敲擊小碗。這種撞擊會(huì )發(fā)出一陣持續的聲音，這時(shí)我們就可以引導孩子注意聆聽(tīng)，聽(tīng)聽(tīng)什么時(shí)候這個(gè)聲音才會(huì )消失。聲音消失后，請孩子繼續保持安靜，聆聽(tīng)周?chē)h(huán)境中是否還有別的聲音。若干時(shí)間后（10秒，30秒，1分鐘），請孩子描述他在這段時(shí)間內聽(tīng)到的別的聲音。8.觸摸身體接觸也是一種連接專(zhuān)注力和人體感知覺(jué)的練習。進(jìn)行這種感覺(jué)觸摸式的練習能鍛煉孩子敏銳的洞察力。感覺(jué)觸摸是孩子探索周?chē)澜绲囊环N非常重要的方式?？梢哉埡⒆幽靡恍┧麄兿矚g的玩具，讓孩子蒙上/閉上眼睛，然后觸摸這些玩具，請他們描述觸摸的玩具是什么感覺(jué)。另外，你還可以問(wèn)得更深入：“如果這個(gè)玩具從水里拿出來(lái)，摸起來(lái)是什么感覺(jué)？”“如果放在太陽(yáng)底下呢？”不斷地用這種方式引導孩子來(lái)探索他們的感知覺(jué)系統，拓展他們的思維。9.花1分半鐘的時(shí)間來(lái)吃一粒葡萄干現在的生活節奏普遍偏快，家長(cháng)們每天都要為工作，為生計而奔波忙碌。而往往作為原來(lái)應該是放松享受的用餐時(shí)間，也變得緊迫又匆忙。事實(shí)上，人的味覺(jué)感官恰恰是一個(gè)非常強大的感知當下?tīng)顩r的工具，細細品味食物對成人和孩子都是一種非常重要的體驗?？雌饋?lái)似乎教孩子細嚼慢咽地品味食物是一個(gè)很大的挑戰，我們可以用這個(gè)吃葡萄干（或者其他類(lèi)似的食物）的活動(dòng)來(lái)做一個(gè)嘗試。首先引導孩子拿著(zhù)葡萄干，仔細觀(guān)察它的形狀，氣味和顏色。然后，讓他們慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌頭感知它的味道、觸感、形狀。

不完美的天使存在著(zhù)這些缺陷，如何進(jìn)行專(zhuān)注力訓練，如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練?，如何對一個(gè)注意力不集中的孩子進(jìn)行專(zhuān)注力訓練？，如何對寶寶進(jìn)行專(zhuān)注力訓練，如何練習專(zhuān)注力，提高專(zhuān)注力訓練的9個(gè)小游戲，教孩子培養專(zhuān)注力的14種方法（上）??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛(ài)，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長(cháng)的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來(lái)！