東莞謝崗心理咨詢(xún)中心溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問(wèn)題疏導,錢(qián)丹塞恩心理平臺一對一面向全市廣大師生提供心理輔導服務(wù)。

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情緒疏導 調整心態(tài)

"開(kāi)學(xué)在即,學(xué)生度過(guò)了一個(gè)疫情與汛情疊加的假期。面對新學(xué)期,有些學(xué)生難免會(huì )出現焦慮不安、煩躁等情緒,甚至出現了開(kāi)學(xué)綜合征,這對孩子的身心造成不利影響,我們應該及時(shí)加強心理疏導,做好人文關(guān)懷,幫助孩子正常開(kāi)學(xué)。"8月28日,市第七人民醫院心理咨詢(xún)科中級心理治療師在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。

開(kāi)學(xué)綜合征一般是指學(xué)生在假期即將結束和開(kāi)學(xué)初這段時(shí)間,所表現出的一種明顯的不適應新學(xué)期學(xué)習生活的非器質(zhì)性病態(tài)表現,如失眠、嗜睡及一些查無(wú)原因的頭暈、惡心、食欲不振等癥狀;在心理上則多表現為記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、走神、情緒不穩定等。

"對于這類(lèi)學(xué)生,我們可以引導他們正視壓力和焦慮,讓其知曉產(chǎn)生這種心理的正常性、普遍性。"說(shuō),"另外,還有部分學(xué)生因即將面對的繁重學(xué)業(yè)而產(chǎn)生焦慮與無(wú)助感,老師、家長(cháng)可以引導學(xué)生調整學(xué)習計劃、設定合理的目標并進(jìn)行細化,合理規劃自己的學(xué)習時(shí)間。"

介紹,要減輕或避免開(kāi)學(xué)綜合征的發(fā)生,在新學(xué)期開(kāi)學(xué)前,家長(cháng)就要幫助孩子循序漸進(jìn)地調整作息時(shí)間,提醒孩子按時(shí)起床、準時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué),合理安排學(xué)習、娛樂(lè )的時(shí)間。

"從心理上,學(xué)生要明確學(xué)習的意義,激發(fā)學(xué)習積極性,同時(shí)給自己定一個(gè)階段性的目標,比如希望自己新學(xué)期成績(jì)提高到什么水平、希望自己在哪些*有新的突破,然后再思考一下為了這個(gè)目標,自己需要有怎樣的積累、作出怎樣的努力。"說(shuō)。

當然,不僅是學(xué)生,有的家長(cháng)在開(kāi)學(xué)前后也會(huì )患上開(kāi)學(xué)綜合征。部分家長(cháng)會(huì )出現一些工作和生活的變化而感到有壓力、擔憂(yōu)。如果家長(cháng)自身的情緒管理調節不到位或者心理承受能力不強,反而容易被孩子開(kāi)學(xué)前后的一些行為"引爆",變成"狼爸虎媽",對孩子各種挑刺。

建議,家長(cháng)應多和孩子互動(dòng),聊聊彼此每日的收獲和遇到的困難,或者是一起開(kāi)展益智的娛樂(lè )游戲以及抽空帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。這樣會(huì )更有益于自身及孩子的身心健康,同時(shí)也有助于促進(jìn)親子關(guān)系融洽。

理性對待 科學(xué)干預

"因為疫情,假期里不少孩子戶(hù)外活動(dòng)減少,電子產(chǎn)品使用頻率增多。孩子自制能力較差,容易對電子產(chǎn)品上癮。"介紹。過(guò)多使用電子產(chǎn)品必然會(huì )影響孩子的視力和正常作息時(shí)間,同時(shí)會(huì )減少孩子在現實(shí)中與他人的溝通和交流,嚴重的可能會(huì )導致孩子情緒化、學(xué)習障礙和個(gè)別極端行為。

面對孩子情緒化、學(xué)習障礙、手機癮、極端行為等問(wèn)題,家長(cháng)應該如何引導、建立良好的親子關(guān)系呢?給出了答案:"家長(cháng)不能把手機、電視、電腦等電子產(chǎn)品作為‘哄娃神器’,要抽出時(shí)間多陪伴孩子,通過(guò)互動(dòng)、游戲、談心等方式增強親子關(guān)系。在出現問(wèn)題時(shí),要重在引導、談心、疏導,避免過(guò)激言語(yǔ)引起孩子的抵觸心理。"

"家長(cháng)要正視代溝,因為父母與孩子有較大的年齡差,思維方式肯定也有差別。所以,家長(cháng)不能用自己的固有思維來(lái)衡量孩子,不僅要換位思考多理解孩子,更要尊重孩子的想法,才能避免矛盾和爭執。"說(shuō),家長(cháng)要保持情緒穩定,不要過(guò)度緊張,營(yíng)造和諧的家庭氛圍,與孩子一同養成好習慣,帶領(lǐng)孩子合理安排學(xué)習、娛樂(lè )和居家運動(dòng)的時(shí)間,保持生活的規律性。

"此外,家長(cháng)還可以幫助孩子制定階段性的學(xué)習目標,讓孩子更容易在學(xué)習中獲得成就感。這樣,孩子的注意力也漸漸地就從手機、電腦慢慢往學(xué)習上轉移了。"說(shuō),在制定新學(xué)期的學(xué)習目標時(shí),家長(cháng)要積極引導,切忌"天方夜譚",要從孩子的實(shí)際情況出發(fā),制定切實(shí)可行、具有階段性的目標。

"還有不少學(xué)生因為疫情久居家中,戶(hù)外活動(dòng)大大減少,這樣長(cháng)期宅在家中會(huì )出現身體素質(zhì)變弱的情況,也難免會(huì )有無(wú)聊、枯燥、壓抑、孤獨、郁悶等情緒波動(dòng)。"說(shuō),隨著(zhù)疫情被控制,學(xué)生可以適度、科學(xué)地增加運動(dòng)量,提高自身身體素質(zhì)。運動(dòng)可以有效舒緩壓抑、郁悶等情緒;也有利于提高睡眠質(zhì)量,更加有助于提升自身免疫力,增強機體應對消極情緒的能力。
關(guān)于部分家長(cháng)對錢(qián)丹塞恩心理平臺的解答:

這段時(shí)間接了大量的家長(cháng)的電話(huà),都是咨詢(xún)孩子問(wèn)題的,有些家長(cháng)提出網(wǎng)上找到我們平臺,
怕上當上騙,現在我們平臺鄭重說(shuō)明一下:

我們通過(guò)專(zhuān)業(yè)的的大數據心理一對一分析,然后得出結果,再一對一深度溝通和疏導。
家長(cháng)或孩子為我們價(jià)值付費,同時(shí)是互相尊重的,感謝那些咨詢(xún)過(guò)的家長(cháng)對我們的尊重和相信。

第二,不存在上當受騙,心理疏導,不是賣(mài)買(mǎi)東西,或發(fā)貨不給錢(qián)。而且咨詢(xún)完才付費。如果覺(jué)得沒(méi)價(jià)值或沒(méi)效果,第二次以后可以不再聯(lián)系我們。也沒(méi)有捆綁收費。

第三,由于心理或情緒疏導,沒(méi)有客觀(guān)的標準去衡量效果,只有當事人當下的感覺(jué)。所以從家長(cháng)或孩子身上作第三方評價(jià)。是不恰當的,因為不是感冒發(fā)燒,可以吃藥打針,退燒。

第四,建議家長(cháng)好先找所謂的權威,醫院心理科,轉一下,然后不能解決問(wèn)題,再找咨詢(xún)或找我們提供解決方案。我們平臺越來(lái)越轉介紹的家長(cháng),居于對我們的相信,他們自己,孩子都在短時(shí)間內得到很大的改變。