孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會(huì )影響到孩子的學(xué)習，還導致了不良的學(xué)習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)10歲的小朋友特別愛(ài)動(dòng)，有什么方法可以提高孩子注意力？，提高孩子注意力的方法??這幾點(diǎn)可以詳細了解下。

1.10歲的小朋友特別愛(ài)動(dòng)，有什么方法可以提高孩子注意力？

1.營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境。整齊的環(huán)境能幫助孩子集中注意力，比如把書(shū)桌、書(shū)架整理干凈，玩具收好;房間盡量不要有計算機、電視、電話(huà);文具準備齊全，不要臨時(shí)東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門(mén)外大聲說(shuō)話(huà)、走動(dòng)、電視聲音太大，或一直探頭“關(guān)心”孩子寫(xiě)功課的進(jìn)度等。2.生活學(xué)習都定計劃。注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書(shū)、睡覺(jué)的時(shí)間都可以固定下來(lái)，周末可以稍做調整。也可以協(xié)助孩子定學(xué)習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來(lái)愈多，孩子也會(huì )有成就感。3.找到讀書(shū)的黃金時(shí)間。教育作家李國英小時(shí)候成績(jì)不好，后來(lái)她把每天做每件事的開(kāi)始和結束時(shí)間都記下來(lái)，一星期后發(fā)現，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書(shū)的黃金時(shí)段。后來(lái)她試著(zhù)放學(xué)后先洗澡再做功課，果然學(xué)習效果好了很多。4.逐漸延長(cháng)專(zhuān)心時(shí)間。如果孩子只能專(zhuān)心10分鐘，家長(cháng)可以鼓勵他“要不要再延長(cháng)5分鐘”，慢慢可以延長(cháng)到15、20分鐘?？稍跁?shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。5.寫(xiě)筆記、劃重點(diǎn)。讀書(shū)時(shí)寫(xiě)筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來(lái)，都有助專(zhuān)心。6.讓大腦喘口氣。洪儷瑜說(shuō)，人要一直保持專(zhuān)心很容易覺(jué)得累，因此，要讓孩子每讀書(shū)半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。臺北教育*兼任教授王淑俐也建議父母，與其要求孩子在書(shū)桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時(shí)間內，把該做的事做完、做好。7.驗收學(xué)習成果。著(zhù)有《教出學(xué)習力》的臺大化工系教授呂宗昕建議，當孩子“宣告”讀完書(shū)或做完功課時(shí)，父母不妨抽查、提問(wèn)一下，如果發(fā)現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來(lái)，孩子就會(huì )知道，專(zhuān)心念書(shū)只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間，聰明的孩子自然會(huì )選擇專(zhuān)心。8.少使用電子產(chǎn)品。洪儷瑜指出，計算機、電視、電玩雖不會(huì )直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿(mǎn)聲光的刺激，就不易靜下來(lái)品嘗書(shū)本的知識。所以要盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品。9.保持好心情。臺北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說(shuō)，大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會(huì )直接影響注意力?！背赡耆巳绻榫w低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長(cháng)在關(guān)注孩子學(xué)習的同時(shí)，更要多關(guān)心孩子的情緒，幫他們排解抑郁，孩子的學(xué)習才更有效。10.了解孩子的氣質(zhì)。父母要觀(guān)察、了解孩子的氣質(zhì)，幫他找出適合的學(xué)習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學(xué)習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長(cháng)就不要一味催促。  11.有趣學(xué)習，靜動(dòng)穿插。老師、父母需要用點(diǎn)心思，讓學(xué)習變成有趣的事，例如通過(guò)戶(hù)外觀(guān)察、動(dòng)手操作、游戲等，把長(cháng)的學(xué)習分段進(jìn)行，否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒，學(xué)習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過(guò)頭，“靜態(tài)的學(xué)習還是有必要的，*靜動(dòng)穿插進(jìn)行?！毕愀蹖W(xué)界近年來(lái)實(shí)施開(kāi)放教育，用許多闖關(guān)游戲取代傳統教學(xué)，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發(fā)現他們缺少基本的讀寫(xiě)、計算能力。12.遠離“不專(zhuān)心”食物。吃得不對，可能也是造成孩子不專(zhuān)心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、方便面等，可能含有大量過(guò)氧化脂肪，破壞頭腦的靈活;精制加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂(lè )、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過(guò)量會(huì )讓人躁動(dòng)不安。

2.提高孩子注意力的方法

俄國教育家烏申斯基說(shuō)過(guò)，“注意是心靈的天窗”。只有打開(kāi)注意力的這扇窗戶(hù)，智慧的陽(yáng)光才能撒滿(mǎn)心田。 注意力是孩子學(xué)習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會(huì )性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學(xué)后學(xué)業(yè)成績(jì)的高低。 幼兒注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關(guān)系，但后天的環(huán)境與教育的影響更為重要。家長(cháng)應當根據孩子的身心發(fā)展規律與特點(diǎn)，為他創(chuàng )造良好的教育環(huán)境，從孩子出生起就有意識地培養孩子的注意力，幫助孩子養成良好的注意品質(zhì)與能力。 營(yíng)造安靜、簡(jiǎn)單的環(huán)境 幼兒注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學(xué)前期幼兒的普遍特點(diǎn)。因此，父母應根據這一特點(diǎn)，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創(chuàng )造安靜、簡(jiǎn)樸的物質(zhì)環(huán)境。例如，孩子玩安靜游戲或看圖書(shū)的地方應遠離過(guò)道，避免他人的來(lái)回走動(dòng)影響孩子的活動(dòng)；墻面布置不應過(guò)于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。 父母還應注意調整自己的言行舉止，適時(shí)地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動(dòng)模式。例如，當孩子全神貫注地做某件事時(shí)，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經(jīng)常會(huì )看到，孩子正聚精會(huì )神地玩著(zhù)插塑或搭積木，爸爸走過(guò)來(lái)問(wèn)一問(wèn)吃飽了嗎，一會(huì )兒，奶奶又走過(guò)來(lái)讓孩子去喝果汁，又一會(huì )兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鐘的活動(dòng)被大人們打斷數次，時(shí)間一長(cháng)，自然無(wú)法集中注意力。所以，在孩子專(zhuān)心做事時(shí)，家長(cháng)*也坐下來(lái)做些安靜的活動(dòng)，切忌在旁邊走來(lái)走去，打擾孩子。 有規律的生活 孩子一日生活的節奏以及各種活動(dòng)的時(shí)間長(cháng)短都會(huì )影響他的注意力。因此，家長(cháng)應當注意安排好孩子的生活作息。 讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。不同性質(zhì)活動(dòng)之間的轉換要平和，給孩子一個(gè)過(guò)渡準備。例如，孩子在戶(hù)外跑來(lái)跑去，心跳加速，全身的每一個(gè)細胞都處于一種興奮狀態(tài)。進(jìn)到戶(hù)內后，孩子很難立刻進(jìn)入到繪畫(huà)或讀書(shū)等安靜活動(dòng)中。一些家長(cháng)卻要求孩子立刻安靜下來(lái)，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。 要求孩子集中注意力的時(shí)間不宜太長(cháng)。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時(shí)間為15分鐘左右。因此，家長(cháng)在安排孩子的活動(dòng)時(shí)，應當注意調整時(shí)間，切忌一天到晚強迫孩子坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)。 培養孩子的自我約束力 孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個(gè)重要原因。當有新異刺激出現時(shí)，成人可以約束自己不去關(guān)注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創(chuàng )設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。 采用游戲的方式，將持久注意的要求變?yōu)橛螒蚪巧旧淼男袨橐巹t。例如，與孩子一起玩“指揮交通”的游戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗，時(shí)間到后才能換崗。在游戲中，對注意力持續時(shí)間的要求可以循序漸進(jìn)地提高。通過(guò)不同的游戲活動(dòng)，幼兒可以慢慢地將外在的游戲規則內化為內在的自我約束。 有意識地增加干擾因素來(lái)增強孩子的自我控制能力。比如，家長(cháng)可以偶爾在孩子做事時(shí)，假裝無(wú)意地把他感興趣的玩具、圖書(shū)或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動(dòng)去選擇新的誘惑時(shí)，家長(cháng)應及時(shí)地明確提出要求，讓孩子集中注意力。 培養孩子注意事物的廣度 幼兒注意力差的另一表現是不能同時(shí)注意多個(gè)事物。為此，家長(cháng)應當有意識地設計一些活動(dòng)來(lái)培養孩子的注意廣度。 “猜物游戲” 先在孩子面前擺放上汽車(chē)、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀(guān)察幾秒種，然后讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物品，然后讓他說(shuō)出哪些東西不見(jiàn)了。這個(gè)游戲要求孩子在觀(guān)察時(shí)，能快速地注意到幾個(gè)物品，從而鍛煉了孩子的注意廣度。 注意事項 家長(cháng)應當注意幼兒的年齡和個(gè)體之間的差異，呈現的物品的數量多少、拿走的物品的多少以及觀(guān)察時(shí)間的長(cháng)短等都應當適當。對于年齡大的孩子，呈現的物品可以多一些，觀(guān)察的時(shí)間可以短一些。 激發(fā)孩子對活動(dòng)的興趣與需要 興趣與需要是孩子活動(dòng)的內在推動(dòng)力，是直接影響孩子注意力的情感系統。為維持孩子對某一活動(dòng)的持續興趣，父母應當注意活動(dòng)內容的難度要適合孩子的水平，既要讓孩子體驗到成功的快樂(lè )，同時(shí)又能感受到一定的挑戰。如果活動(dòng)內容與孩子的先前經(jīng)驗無(wú)關(guān)，孩子沒(méi)有充分的經(jīng)驗準備和能力準備，活動(dòng)任務(wù)超出了其駕馭的范圍，即使形式再活潑有趣，也不能吸引他們的注意；如果任務(wù)難度過(guò)低，對孩子來(lái)說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)挑戰，孩子也不會(huì )感興趣，不能集中注意力。 明確活動(dòng)的目的和要求 注意是為任務(wù)服務(wù)的，任務(wù)越明確，完成任務(wù)的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能強迫他做什么，而要讓他知道為什么要這樣做，激發(fā)他做好這件事的愿望。因此，在活動(dòng)之前，家長(cháng)應當幫助孩子明確活動(dòng)的目的和要求。在活動(dòng)過(guò)程中，家長(cháng)應當及時(shí)提醒孩子，使其注意力始終指向某個(gè)方向。例如，家長(cháng)和孩子種一顆豆放在窗臺上。最初幾天，孩子可能出于好奇而經(jīng)常來(lái)看一看。但時(shí)間久了，興趣趨于淡化，自然不會(huì )來(lái)光顧了。如果家長(cháng)能在種豆之前對孩子說(shuō)：“這顆豆不久會(huì )長(cháng)出綠色的長(cháng)長(cháng)的葉子，你要是看到它發(fā)芽了，就趕緊來(lái)告訴媽媽”。這樣就交給孩子一個(gè)任務(wù)，為了完成媽媽交給的任務(wù)，他就必須經(jīng)常注意它。 《父母寶貝》提示 家長(cháng)向孩子提出活動(dòng)目的和要求時(shí)，應當注意要求一定要具體，要有明確的指向性?；\統模糊的要求對于孩子維持注意并沒(méi)有太多的積極作用，因為孩子并不明白應當如何去關(guān)注，什么時(shí)候去關(guān)注以及去關(guān)注什么。如在上述例子中，如果家長(cháng)僅僅說(shuō)“你要注意它的變化”，孩子可能會(huì )感到無(wú)所適從，從而失去對觀(guān)察的興趣，不能持久注意。這時(shí)就要求家長(cháng)能明確地提出具體要求，將孩子的注意指向具體的某物。所以，如果家長(cháng)能說(shuō)出“有沒(méi)有長(cháng)出綠色的葉子”，或“看一看它的葉子有什么變化”，效果會(huì )更好一些

在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)10歲的小朋友特別愛(ài)動(dòng)，有什么方法可以提高孩子注意力？，提高孩子注意力的方法??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習力嗎？歡迎聯(lián)系！