孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會(huì )影響到孩子的學(xué)習，還導致了不良的學(xué)習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力？，怎么才能提高學(xué)習的注意力??這幾點(diǎn)可以詳細了解下。
1.如何提高小孩注意力
不管是什么原因導致學(xué)習時(shí)注意力不集中，我們要注意用一些較好的方法來(lái)訓練自己集中注意力從而提高學(xué)習效率:1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。2..感官同用法。調動(dòng)多種運動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。4.外力輔助法:有條件的話(huà)可以借助學(xué)習輔助工具，來(lái)幫助提高學(xué)習效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過(guò)一種是比較好的，在此也小小分享，以前學(xué)習時(shí)也是容易分神，注意力老是集中不起來(lái)，學(xué)習效率不太高，結合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀(guān)了。所以有時(shí)科技的力量是不得不讓人折服的。什么事都可以有方可依，都可以事半功倍。也在這貼下購買(mǎi)的地址，我把地址也有收藏在我的百度文件夾里是，你點(diǎn)擊我的名字進(jìn)去，就能看到《搜藏記錄》一欄就是了。
2.如何提高自己的注意力？
注意力是可以在學(xué)習實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)訓練得到提高的。 課堂上注意聽(tīng)講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會(huì )培養良好的注意品質(zhì)。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點(diǎn)： （1）課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學(xué)習的興趣和注意，就能專(zhuān)心聽(tīng)講。 （2）要自覺(jué)意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時(shí)還要認識到，沒(méi)有老師的授課和指導，我學(xué)習的困難就會(huì )增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽(tīng)好老師的講課，不要錯過(guò)學(xué)習的好機會(huì )！ （3）排除內外影響和干擾 當發(fā)現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺(jué)開(kāi)小差的時(shí)候，當出現不安靜時(shí)，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 （4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那么老師的聲音就會(huì )變成催眠曲，使你慢慢進(jìn)入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽(tīng)講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動(dòng)地記住它們，則會(huì )使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。 （5）要善于分配注意 課堂不僅要聽(tīng)、看、記憶，而且還要記筆記。會(huì )聽(tīng)課的學(xué)生善于轉移和分配注意，在聽(tīng)講時(shí)還要快速地思考、去記，當聽(tīng)到重點(diǎn)的內容或老師補充教科書(shū)上沒(méi)有的材料時(shí)就簡(jiǎn)要地記一下筆記。以理解內容為重點(diǎn)，兼顧各方面，結果大大提高課堂學(xué)習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
3.怎么才能提高學(xué)習的注意力
1、掌握正確的學(xué)習方法要想集中注意力，提高學(xué)習效率，一定要掌握正確的學(xué)習方法，方法不對，努力白費，要想學(xué)習好一定要掌握各科目的正確的學(xué)習方法，提高學(xué)習效率。比如語(yǔ)文學(xué)習要通過(guò)多背誦，多閱讀等來(lái)提高成績(jì)。熟練掌握各個(gè)科目的學(xué)習方法，一定能提高學(xué)習效率。2、保持充足的睡眠睡眠是人類(lèi)不可缺少的一種生理現象，它的質(zhì)量好壞與人體健康密切相關(guān)，睡覺(jué)是記憶細胞新陳代謝的過(guò)程，如果一個(gè)人長(cháng)期睡眠不足，導致記憶細胞無(wú)法健康生活，那么他的精力自然就無(wú)法集中。雖然學(xué)習很重要，但也要掌握學(xué)習方法提高學(xué)習質(zhì)量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本竅門(mén)了。3、做專(zhuān)注力訓練平時(shí)可以在網(wǎng)上查詢(xún)一些專(zhuān)注力訓練的小方法，比如找不同、視覺(jué)追蹤圖，舒爾特表等等，找到適合自己的訓練，平時(shí)可以做一些小的練習，給自己設立目標，明確目標是集中精力的竅門(mén)，確立目標也是給自己的一個(gè)暗示，我們的大腦會(huì )提前做好準備，你的心態(tài)也有準備，那么你的精力也會(huì )集中。
在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力？，怎么才能提高學(xué)習的注意力??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習力嗎？歡迎聯(lián)系！