孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí)，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會(huì )影響到孩子的學(xué)習，還導致了不良的學(xué)習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過(guò)怎么提高注意力，怎樣提高注意力集中，怎樣能提高注意力???，高三怎樣提高注意力??這幾點(diǎn)可以詳細了解下。

1.怎么提高注意力

1、要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會(huì )分散。該休息的時(shí)候就得好好休息。調整好自己的作息時(shí)間，這是提高注意力的關(guān)鍵。睡太多也不好。過(guò)度睡眠會(huì )打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個(gè)鬧鐘杜絕睡懶覺(jué)。2、做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無(wú)目的，你很容易就會(huì )在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁(yè)這些活動(dòng)上花費過(guò)多時(shí)間。你會(huì )胡思亂想，*一件事情都完成不了。做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來(lái)查收郵件。當然計劃時(shí)，一定也要給自己留有娛樂(lè )和休息的時(shí)間，注意勞逸結合。3、冥想。冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時(shí)間，讓自己練習提高注意力的技巧。4、選擇你工作或學(xué)習的環(huán)境。顯然，學(xué)校里的圖書(shū)館，學(xué)習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場(chǎng)所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專(zhuān)心工作。5、均衡的飲食。吃得太多會(huì )讓你的消化系統負擔太重，也會(huì )讓你感到不舒服和嗜睡。事實(shí)上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。6、經(jīng)常運動(dòng)。注意力能否集中還有一個(gè)重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當然，并不是說(shuō)你就不能專(zhuān)心做事了，只是說(shuō)要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。

2.怎樣提高注意力集中

四種策略幫你更好地集中自己的注意力1、減少外部環(huán)境的干擾我們都知道，外部環(huán)境對我們的影響是很大的。如何減少外部環(huán)境對我們的影響，對提高我們的注意力有很大幫助。我們如何減少外部環(huán)境對自己的影響呢？其實(shí)，最重要的還是我們自己。環(huán)境的影響是無(wú)處不在的，我們改變環(huán)境是很難得，但是我們可以改變自己。2、給自己設定一個(gè)規則有時(shí)候，我們分心不只是因為自己，還因為受到別的事影響。你在做一件事的時(shí)候，可能突然會(huì )有別的是要你做。在這時(shí)候你可以給自己設定一個(gè)規則，你在一個(gè)時(shí)間段，只做自己手頭的事。如果不是特別緊急的事，先不做?？粘鲆欢螘r(shí)間來(lái)專(zhuān)注地做事情，然后在去處理別的事情。3、建立節奏每個(gè)人集中注意力的時(shí)間都不太一樣，了解自己大概多長(cháng)時(shí)間會(huì )分心，在學(xué)習時(shí)減少身邊所有的干擾來(lái)源。4、脫離讓你分心的環(huán)境當你因為環(huán)境的影響而難以集中注意力，而你也很難靠自己來(lái)排除這種影響。這時(shí)候，脫離這種環(huán)節是一個(gè)很好的辦法。比如你想專(zhuān)心學(xué)習，你可以去圖書(shū)館。你想專(zhuān)心做一件事情，你可以找個(gè)安靜的地方專(zhuān)心的做這件事。

3.怎樣能提高注意力???

1、樹(shù)立高度的責任感，建立一個(gè)目標。就能長(cháng)時(shí)間地、穩定地集中注意力去進(jìn)行學(xué)習和工作。平時(shí)，對自己要規定任務(wù)，明確要達到什么目的，這樣就能形成一股內部動(dòng)力，保持大腦接受知識的緊張狀態(tài)；2、要培養廣泛的興趣，同時(shí)還要講究方法；3、要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。

4.高三怎樣提高注意力

*要早睡早起，自我減壓；第二要明確目標，用好方法。誠然，我們要注意用一些較好的方法來(lái)訓練自己集中注意力從而提高學(xué)習效率：1、放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松；2、難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(cháng)；3、感官同用法。調動(dòng)多種運動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶，睛看課本，手在紙上寫(xiě)單詞；4、排除干擾法。在沒(méi)有干擾的情況下背誦一段200至400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(cháng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

在提升學(xué)習力專(zhuān)注力的道路上，我們將繼續學(xué)習、思考并實(shí)踐。通過(guò)怎么提高注意力，怎樣提高注意力集中，怎樣能提高注意力???，高三怎樣提高注意力??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來(lái)，科學(xué)地分析孩子學(xué)習問(wèn)題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習力嗎？歡迎聯(lián)系！