打敗一個(gè)人首先是在心理上打敗他，因此，一個(gè)心理素質(zhì)極佳的人，從不為外界的誘惑動(dòng)搖，從不自亂陣腳，而是非常自信，相信自己能夠取勝，能夠成功。那么怎樣練心理素質(zhì)呢？一起來(lái)了解下吧： ? 怎樣練心理素質(zhì) ?

? 明確目標 ? 心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話(huà)、行為”這一類(lèi)的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱(chēng)，或者說(shuō)什么樣的話(huà)，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標還是不夠明確的。 ? 列出細則 ? 可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪；2、處理事情容易急躁、不安；3、當眾講話(huà)，容易緊張、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。 ? 單點(diǎn)突破 ? 把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類(lèi)，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著(zhù)手，然后再逐步去提高。 ? 從簡(jiǎn)單入手 ? 可以先從自己最擔心的事情著(zhù)手，比如害怕在眾人面前講話(huà)，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話(huà)題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會(huì )習慣起來(lái)。 ? 逐步培養自信 ? 也可以先從自己認為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰，這樣的話(huà)，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì )有點(diǎn)長(cháng)。 ? 離開(kāi)舒適區 ? 一定要逼著(zhù)自己離開(kāi)自己的舒適區，每個(gè)人都會(huì )有自己舒適區，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì )躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì )一直玩游戲，有的人會(huì )追著(zhù)電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學(xué)會(huì )走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。 ? 看書(shū)提升 ? 有時(shí)間的話(huà)，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書(shū)籍，結合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗，也是一個(gè)不錯的提升心理素質(zhì)的渠道。 ? 工作提升 ? 做一份“有挑戰”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是*的提升方法，可能一開(kāi)始自己會(huì )很難堪和害怕，不過(guò)不用擔心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì )發(fā)現，人生會(huì )因為有挑戰而變得美好。 ? 心理素質(zhì)怎么練 ? 摒棄自卑，學(xué)會(huì )自信 ? ? ? 有些人，因為生活的經(jīng)歷變得很自卑，覺(jué)得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會(huì )，害怕和人接觸，久而久之心理素質(zhì)就會(huì )變得很差，經(jīng)不起一點(diǎn)事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來(lái)都是平等的，沒(méi)有貴賤之分，你沒(méi)有比別人差多少，活在這個(gè)世上，就會(huì )有一定的價(jià)值存在。學(xué)著(zhù)自信，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會(huì )越來(lái)卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。 ? 腹有詩(shī)書(shū)氣自華 ? ? ? 有句話(huà)說(shuō)：腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)可以使人進(jìn)步，我們平時(shí)可以多讀些優(yōu)秀勵志的著(zhù)作或者其它種類(lèi)的書(shū)籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質(zhì)自然而然地就會(huì )有所提高。 ? 善于觀(guān)察思考 ? ? ? 平常要學(xué)會(huì )多看、多思，多動(dòng)動(dòng)腦子，分析些復雜的問(wèn)題，多問(wèn)幾個(gè)為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。 ? 相信自己——我能行 ? ? ? 做事時(shí)，不要總想著(zhù)做不好、失敗了怎么辦？你自己就認為做不好了，那怎么能夠成功呢？因此，我們要學(xué)會(huì )相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質(zhì)就提高了。 ? 積極培養興趣愛(ài)好 ? ? ? ? 隨自己喜好，積極培養些興趣愛(ài)好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個(gè)皮毛，可以在陶冶情操、開(kāi)闊胸懷的同時(shí)，更容易遇到志同道合的朋友，因愛(ài)好走在一起，交流起來(lái)就更方便一些，放輕松了，心理素質(zhì)也能夠得到一定程度的鍛煉。 ? 多做些之前實(shí)踐活動(dòng) ? ? ? 平常多參加些以前想做不敢做的活動(dòng)或者工作，多做些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己敢于面對現實(shí)，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來(lái)繼續去做，沒(méi)有什么大不了的，總會(huì )有成功的時(shí)候，這樣你做事就會(huì )越來(lái)越得心應手，心理素質(zhì)也在你不斷地成長(cháng)中得到鍛煉。 ? 豐富閱歷 ? ? ? 可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經(jīng)歷等等，學(xué)習他人的長(cháng)處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開(kāi)了，心胸也跟著(zhù)寬闊起來(lái)，繼而心理素質(zhì)也將不斷地強大起來(lái)。 ? 正確面對失敗，總結經(jīng)驗 ? ? ? 每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經(jīng)驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣你的心理素質(zhì)也在一次次的磨礪當中得到提升。 ? 怎么練孩子的心理素質(zhì) ? 讓孩子樹(shù)立自信心 ? 要讓孩子樹(shù)立自信心，遠離自卑的心理，多發(fā)現自己的發(fā)光點(diǎn)。當孩子做錯事時(shí)千萬(wàn)不能一味的指責，要跟著(zhù)孩子一起分析錯誤的來(lái)源并且了解到孩子內心的想法，積極的輔助孩子改正。 ? 要讓孩子培養自主性和自立意識 ? 當孩子不管遇見(jiàn)什么事時(shí)都要學(xué)會(huì )讓其思考，并且判斷來(lái)尋求解決的方法，千萬(wàn)不要對孩子各種遷就和溺愛(ài)，要從小培養良好的獨立生活能力，這樣才能夠得到自我鍛煉的機會(huì )。不能讓孩子過(guò)度的依賴(lài)父母，提高孩子對社會(huì )的適應能力，這樣才有利于獨立發(fā)展，另外也要樹(shù)立正確的教育觀(guān)和兒童觀(guān)。 ? 要給孩子創(chuàng )造良好的家庭氛圍 ? 家庭的因素對于孩子的心理素質(zhì)影響是非常大的，一般生活在和諧的家庭里面孩子就會(huì )變得更加的文明、勤奮好學(xué)。若是生活在正常的家庭中孩子，性格暴躁并且放縱、缺乏安全感，所以作為父母要處理好家庭之間的關(guān)系，這樣才可以為孩子營(yíng)造良好的家庭，有利于身心健康。 ? 要讓孩子多接觸社會(huì ) ? 孩子遲早有一天會(huì )離開(kāi)父母，然后獨立的生長(cháng)和生活，作為家長(cháng)就應該讓孩子學(xué)會(huì )適應新的環(huán)境，鼓勵他在人際交往中學(xué)會(huì )表達自己的想法，并且處理好各種矛盾。 ? 心理素質(zhì)訓練方法 ? ? ? ?一、要學(xué)會(huì )換位思考 ? 在遇到問(wèn)題的時(shí)候，應該要學(xué)會(huì )站在他人的立場(chǎng)上想問(wèn)題，你作為一個(gè)旁觀(guān)者，你會(huì )怎樣對待他人問(wèn)題，就好像自己做的事別人不一定理解，所以他人遇到錯誤時(shí)，一定要換位思考下，增強自己心理素質(zhì)。 ? 二、要對自己負責 ? 不要為了取悅他人而去做違背自己意愿的事情，這樣到*所產(chǎn)生的效果可能你是沒(méi)有辦法承擔的，所以在做每一件事，都要三思熟慮，為自己負責，這樣也是對增強心理素質(zhì)的要點(diǎn)。 ? 三、學(xué)會(huì )原諒自己 ? 對 于自己做出的決定，到*事情脫離軌道，為此不能去逃避你所犯的錯，要勇于承擔，不要為一個(gè)決定或是失誤而耿耿于懷。你好，我是陳安之老師，為了快速的完成我的使命：用最短的時(shí)間幫助更多的人快速成功!使*成為世界*強國!因此我決定新注冊一個(gè)微信：caz81888，用來(lái)與廣*員免費交流溝通分享 成功的秘訣!不管你是工廠(chǎng)工人、創(chuàng )業(yè)者或者是企業(yè)家老板都可以來(lái)學(xué)習! ? 四、你要認識到別人對你的看法 ? 當被別人評論時(shí)，你會(huì )是認為這樣是他人的不了解或是不屑，是他們的錯不是你的錯，其實(shí)不然，當你被評論的時(shí)候，你就要先從自身出發(fā)，了解自己是否真的沒(méi)有做錯，要正確認識他人對你看法，這也是增強心理素質(zhì)的一個(gè)辦法! ? 五、謹慎對待他人的建議 ? 對于別人給你的建議，要謹慎處理，不要他人說(shuō)什么就是什么，要對自己負責任，到時(shí)如果出了問(wèn)題，別人是不會(huì )為此負責的。 ?