深圳保稅區哪里有學(xué)RYT瑜伽的培訓機構，深圳瑜伽培訓真的是比較火的，周?chē)芏嗳硕荚谧?，在此我和大伙聊聊瑜伽尸體姿勢，學(xué)習瑜伽教練要多久，哪些人不適合練習瑜伽。

1.瑜伽尸體姿勢

瑜伽尸體姿勢是怎么樣的呢？這個(gè)其實(shí)就簡(jiǎn)單了就平躺在地板上，這個(gè)姿勢要相對容易，也是放松的一個(gè)姿勢，像我們做別的動(dòng)作有半個(gè)小時(shí)，就可以做這個(gè)動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候心理全身完全上下都要放松，有如身臨其境。

2.學(xué)習瑜伽教練要多久

現在學(xué)習瑜伽教練的人比較多，那么從零基礎到專(zhuān)業(yè)到瑜伽教練需要多久的時(shí)間呢?這個(gè)時(shí)間說(shuō)長(cháng)不長(cháng)說(shuō)短不短的，具體看你是怎么樣的學(xué)習方式，如果是經(jīng)過(guò)系統性的訓練那么大概半年左右的時(shí)間就足夠了，當然這個(gè)時(shí)間至少每周上5天的課程。

3.哪些人不適合練習瑜伽

高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關(guān)節受損的人各種站立體式停留的時(shí)間要適當縮短并且避免單側受損肢體承受過(guò)多重量。心臟功能不好不建議練習站立式瑜伽，骨質(zhì)疏松癥者，練習要小心。因為有些瑜伽動(dòng)作是需要手或腳去支撐身體的重量的，很可能因為核心肌群的力量沒(méi)有訓練好，在訓練的時(shí)候不小心骨折。

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