深圳崗廈哪里有學(xué)RYT瑜伽的培訓機構，選擇深圳瑜伽培訓則是正確的抉擇，為什么要練瑜伽，瑜伽女神式，哪些人不適合練習瑜伽將說(shuō)明一切。

1.為什么要練瑜伽

為什么要練瑜伽？現在生活水平提高了，人們吃過(guò)飯不去運動(dòng)下身上全是肉肉的，那很多人跑步不想去就會(huì )選擇其它的項目來(lái)鍛煉，女性一般會(huì )選擇瑜伽鍛煉，瑜伽也是一項很受大眾歡迎的項目，瑜伽不僅可以鍛煉身體還能鍛煉身體的柔韌度，據說(shuō)練習瑜伽可以使人長(cháng)壽。

2.瑜伽女神式

女神式：女神式這個(gè)名字的由來(lái)就是這個(gè)動(dòng)作樣式就和馬步一樣，所以稱(chēng)之為女神式，女神式采取站立的姿勢，雙腳分開(kāi)60公分，雙手合十；膝蓋彎曲，使得重心慢慢下移。在這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，腹部一定要收緊，挺直背部，感覺(jué)臀部的下移運動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作對于臀部和大腿處的肌肉有不錯的鍛煉效果。

3.哪些人不適合練習瑜伽

高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關(guān)節受損的人各種站立體式停留的時(shí)間要適當縮短并且避免單側受損肢體承受過(guò)多重量。心臟功能不好不建議練習站立式瑜伽，骨質(zhì)疏松癥者，練習要小心。因為有些瑜伽動(dòng)作是需要手或腳去支撐身體的重量的，很可能因為核心肌群的力量沒(méi)有訓練好，在訓練的時(shí)候不小心骨折。

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