人生不如意十有八九，某些難關(guān)面前，人們總會(huì )感覺(jué)無(wú)能為力，但如果你心理素質(zhì)足夠強大，就能重獲應對困難的力量，那么心理素質(zhì)不好的人怎樣練呢？一起來(lái)了解下吧： ? 心理素質(zhì)不好的人怎樣練 ? ?不玻璃心? ? 想要做個(gè)內心強大的人，首先不能玻璃心。? ? 舉個(gè)例子，寫(xiě)文章的人，常常會(huì )遇到過(guò)一篇文章發(fā)出去后，有讀者留言說(shuō)： ? 你這個(gè)傻逼，你怎么不去自殺； ? 你怎么不去死； ? ······ ? 這種惡劣的評論，動(dòng)不動(dòng)就詛咒別人去死，一定是受了很大的委屈吧？? ? 所謂“犯罪的往往都是弱者”。 ? 因為他們除了作惡，已經(jīng)找不到出口。 ? 人的一生中，有些東西你可以改變，有些東西你是沒(méi)有辦法改變的。 ? 而我們能做的，就是接受我們無(wú)法改變的東西。 ? 比如別人的言行，然后改變自己的心態(tài)。? ? ?經(jīng)得起質(zhì)疑? ? 伊娜是某網(wǎng)紅公司的主播，月薪至少5萬(wàn)人民幣。? ? 周?chē)挠H戚朋友們知道她的收入后，私底下都在揣測她的工作。 ? 紛紛討論她是不是被潛規則了，或者是不是被某大老板包養了。? ? 伊娜聽(tīng)后不以為然。 ? 她說(shuō)：“我知道自己在做什么，隨他們說(shuō)去吧?！? ? 別人的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，根本不能影響伊娜的生活。 ? 她沒(méi)有氣炸，沒(méi)有讓自己沉浸在無(wú)盡的委屈里，更不會(huì )因此放棄高收入的工作。? ? 面對質(zhì)疑不動(dòng)搖，堅持自己的追求，其實(shí)并不是一件容易的事。 ? 但這個(gè)世界就是這樣。 ? 你好了，別人嫉妒你、質(zhì)疑你。 ? 你不好，別人又看不起你、唾棄你。? ? 所以，怎樣都沒(méi)有辦法做到完美。 ? 經(jīng)得起質(zhì)疑，才能不被外界所干擾。 ? ?遇事不抱怨? ?

? 有一些人，平時(shí)相處感覺(jué)好好的，但一遇到問(wèn)題就秒變臉。? ? 比如點(diǎn)個(gè)外賣(mài)，送餐晚了，他可能就會(huì )說(shuō)： ? 還要等到什么時(shí)候啊，我都要餓死了，剛剛就說(shuō)不要點(diǎn)這家了······ ? 另外，事情結果不如人意的時(shí)候，說(shuō)“我剛才就說(shuō)······”。 ? 馬后炮有意思嗎？? ? 這樣的人，都很讓人反感。? ? 一個(gè)內心強大的人，是有勇氣承擔后果的，并且有耐心去等待。 ? 遇到事情*時(shí)間想到的是給出解決方案，而不是抱怨。 ? ?有獨處的能力? ? 朋友懷孕，辭職在家。 ? 她說(shuō)：在家反而更愜意，可以做自己喜歡做的事。? ? 對于朋友來(lái)說(shuō)，賦閑在家，正好可以看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字，讀讀原著(zhù)。 ? 但其實(shí)我見(jiàn)過(guò)不止一個(gè)人，都是特別害怕閑下來(lái)那種。 ? 沒(méi)有工作對他們來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直會(huì )瘋掉。 ? 因為沒(méi)有可以打發(fā)時(shí)間的興趣，獨處反而變得是一件很孤獨、很可怕的事。? ? 人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力。 ? 如果說(shuō)不善交際是一種性格的弱點(diǎn)。 ? 那么，無(wú)法獨處簡(jiǎn)直是一種靈魂的缺陷。? ? 一個(gè)內心強大的人，首先應該是耐得住寂寞。 ? 忍受得了孤獨，能夠和自己相處的人。 ? ?保持理性? ? 只靠感性的人，根本無(wú)法清楚每一步該做什么，自己又欠缺了什么。 ? 依靠理性，才能把要做的、該做的事情一一達成。? ? 所以，任何時(shí)候都要保持理性。? ? 理性的分析，才不至于感情用事，才不會(huì )被感情禁錮，也才能撐起一個(gè)人內心的強大。? ? 世界瞬息萬(wàn)變，天有不測風(fēng)云。 ? 面對人生的起伏，人情的不順，仕途的坎坷，都需要我們有一顆強大的內心。? ? 心理素質(zhì)不好的人怎么辦 ? 心理素質(zhì)強大的人，只按自己的節奏活 ? 我有個(gè)表姐，30歲的時(shí)候還是處于單身狀態(tài)。父母都擔心她嫁不出去，很多人都跟她說(shuō)：“差不多就行了，別太挑了?！彼约簣猿值镁昧艘膊皇菦](méi)有動(dòng)搖過(guò)：“是不是該隨便找個(gè)人嫁了算了?！? ? 但是去年她終于遇到自己心儀的另一半，她喜歡的樣子他都有，一年之后，結婚了?；槎Y那天她說(shuō)：“我一直相信會(huì )遇到對的人，30歲一點(diǎn)都不晚啊，人生才剛剛開(kāi)始?！? ? 是啊，20到30歲，我們總是害怕一切來(lái)不及，同樣年齡的朋友早就升職加薪踏上人生小高峰，而你還在埋頭苦干加班到夜深毫無(wú)作為。 ? 不然就是別人早早結婚生子，步入所謂“正確”的人生軌道，而你卻連另一半在哪里都不知道。 ? 病了只能一個(gè)人去公立醫院排長(cháng)龍，人家去私立醫院享受著(zhù)*的服務(wù)。 ? 未來(lái)的孩子連公立學(xué)校的學(xué)位都拿不到，別人家的小孩入讀*的私立國際學(xué)?！孟袷裁炊悸艘徊?，好像什么都比不上。 ? “再不追趕就來(lái)不及了??！” ? 于是，看到別人報班學(xué)習，你也立刻追著(zhù)報名，生怕落下一步；看到別人找到好工作，你也尋思要不要辭職重新找到更好的；看到別人全世界到處旅行，你在想，要不要也辭職當個(gè)旅行博主好了…… ? 然而，一味追隨著(zhù)別人的人生軌跡生活，并不會(huì )迎來(lái)屬于你的理想中的人生。世界慌了，你的心也跟著(zhù)亂了。 ? 心理素質(zhì)強大的人，從來(lái)不用外界的標準來(lái)評判自己，他們有自己的節奏，知道什么時(shí)候該干什么事。 ? 他們清楚地知道自己想要什么，知道會(huì )面臨著(zhù)很多選擇和變數，于是他們每一次的選擇都遵循了自己的內心，他們只需要好好努力并安靜等待，一切都自然會(huì )來(lái)。 ? 心理素質(zhì)強大的人，勇于走出舒適區 ? 最近大熱的電影《我不是藥神》里的呂受益扮演者王傳君，令觀(guān)眾徹底刮目相看。大家走出影院之后都被他的表演打動(dòng)，說(shuō)：“王傳君早已不是當年的關(guān)谷神奇?！? ? 但我們不知道的是，拍吃飯那場(chǎng)戲的時(shí)候，王傳君一連吃了44個(gè)包子，吐了兩次，接著(zhù)當晚又吃了5碗面。 ? 為了演好白血病的病人，本來(lái)就很瘦的他堅持每天跳繩8000下，在醫院整整兩夜不睡覺(jué)，減肥了20斤。 ? 他想做更好的王傳君，于是他去話(huà)劇工作坊免費幫人讀劇本，去報導演班。 ? 于是所有人都記住了《羅曼蒂克消亡史》中，他演的上海灘無(wú)名馬仔：留起長(cháng)發(fā)、蓄起胡須、說(shuō)著(zhù)標準的上海話(huà)、狠毒又有人味。 ? 但是很多粉絲偏偏不買(mǎi)賬，他們懷念曾經(jīng)的關(guān)谷神奇，甚至給他留言： ? “能拍完愛(ài)5給我們一個(gè)交代嗎？”“把胡子剃剃，頭發(fā)剪短，繼續做我們的關(guān)谷?！? ? 但他說(shuō)： ? 成為你自己想成為的，別成為他們所希望的。 ? 現世安穩當然很舒服了，但這個(gè)世界上總有很多像王傳君一樣的人，他們偏愛(ài)不平坦的路，因為他們深知生活中的舒適區就像一個(gè)又一個(gè)舒適的豬圈，一旦落進(jìn)去，看似挺好，有吃有喝有爛泥打滾，但所有的舒適都需要付賬的。 ? 生活時(shí)刻在變化著(zhù)，當變化降臨的時(shí)候，從不敢走出舒適區的人就像在豬圈中喪失戰斗力的可憐蟲(chóng)，只能靜靜等待被淘汰。 ? 心理素質(zhì)強大的人之所以永遠不會(huì )遭遇手足無(wú)措、崩潰彷徨的時(shí)刻，是因為他們深深懂得優(yōu)勝劣汰的道理，即使明知道會(huì )遭受苦痛和質(zhì)疑，他們也會(huì )大步向前，絕不回頭。 ? 心理素質(zhì)強大的人擅于做減法 ? 我是一個(gè)很典型的女人，喜歡剁手。 ? 比如，想花幾分鐘做早餐，于是買(mǎi)了面包機、咖啡機，使用次數卻屈指可數；想學(xué)做點(diǎn)心，買(mǎi)了烤箱，可惜至今都未能成功出爐一個(gè)。 ? 逛超市看到好看的盤(pán)子和碗，卻發(fā)現根本沒(méi)有機會(huì )讓它們出場(chǎng)，“衣櫥里永遠少一件衣服”，于是無(wú)論是不適合，只要好看都按不住付款的手買(mǎi)下來(lái)，結果導致每天還是找不到衣服穿。 ? 那些我以為提高生活品質(zhì)的東西，反而讓我的生活越來(lái)越擁擠凌亂。 ? 前段時(shí)間重讀劉瑜的《送你一顆子彈》，里面寫(xiě)道： ? 人的每一種身份都是一種自我綁架，唯有失去是通向自由之途。 ? 忽然意識到朋友圈很珍貴，應該留給真正在意的人，于是把一些不熟的、根本不認識的人通通刪除了，頓時(shí)覺(jué)得一身輕松。 ? 想想以前什么都想往家里搬，只是因為缺乏安全感罷了。 ? 心理素質(zhì)強大的人之所以懂得斷舍離、給生活減法，是因為他們從內心里接納了自己，他們明白安全感是要靠自己給的，不是靠物品去填滿(mǎn)。 ? ? 心理素質(zhì)越強大的人，越溫柔 ? 電影《相愛(ài)相親》中，我最喜歡的角色是淪為包辦婚姻犧牲品的阿祖。 ? 丈夫生前她一個(gè)人守著(zhù)老家，死后她又守著(zhù)他的墳，甚至還早早做好了棺材等著(zhù)和他合葬。她所有都打算好了，卻沒(méi)料想到丈夫生前已在城里重新組建了家庭。 ? 岳慧英就是那個(gè)重組家庭后生下的女兒，她執意把爸爸的墳遷到城里，與媽媽合葬在一起。 ? 阿祖不同意遷墳，她認定丈夫是愛(ài)她的，一個(gè)人固執地對抗著(zhù)涌進(jìn)村子的遷墳隊伍，毫無(wú)畏懼。 ? 直到電影的結尾，她終于看到丈夫跟別的女人生活的照片，那照片上寫(xiě)滿(mǎn)了幸福，那是她不曾擁有過(guò)的，她釋然了，同意了遷墳。 ? 遷墳那天，阿祖對著(zhù)丈夫的遺骨說(shuō)了一句：“我不要你了?！弊屓藴I如泉涌。 ? 堅強了一輩子的阿祖，擁有對抗世界的勇氣和面對孤苦人生的毅力，卻還是在愛(ài)面前退讓了，與其說(shuō)她在愛(ài)的面前退讓了，倒不如說(shuō)這退讓使得她更加強大了，而這份強大說(shuō)到底，還是愛(ài)。 ? 一個(gè)人心理素質(zhì)不好如何訓練 ? *招：氣場(chǎng) ? 走自己的路，讓別人去說(shuō)吧。 ? 每一個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界上都是*的存在，羅永浩說(shuō)“每一個(gè)人注定會(huì )改變這個(gè)世界，這是你的宿命，如果你是一個(gè)善良的人，那么這個(gè)世界便因你多了一個(gè)好人，世界因此變得美好”。同樣的道理，因為你的存在，你只能做你自己，你永遠成為不了別人，那就索性成為*的自己。 ? 第二招：自信 ? 積累自信，從一件事開(kāi)始。 ? 心理學(xué)上自信屬于對自己的積極評價(jià)，屬于自尊系列。對我們普通人而言，自信的建立需要一定的現實(shí)依據。所以要讓自己的內心變得強大就必須至少干成一件事，然后成功的事會(huì )越來(lái)越多。 ? 第三招：人際交往 ? 多接觸人，多接觸事，內心社會(huì )化。 ? 人是社會(huì )化的動(dòng)物，馬克思說(shuō)“人是社會(huì )關(guān)系的總和”。心理學(xué)的研究也是研究社會(huì )化的“人”。我們不可避免的要生活在人群中，內心強大與否只有在人際交往中才能表現出來(lái)。生理素質(zhì)通鍛煉可以提高，心理也一樣。人和事就是心理的訓練場(chǎng)。 ? 心理素質(zhì)不好怎樣鍛煉 ? （1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。 ? （2）拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀(guān)公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹(shù)立一個(gè)目標，要有適當的動(dòng)機，堅定的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對自己有一個(gè)科學(xué)的評估。 ? （3）增強自信。 ? A、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。 ? B、與自信的人多接觸?！敖煺叱?，近墨者黑”這一點(diǎn)對增強自信同樣有效。 ? C、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強化，避免對自己進(jìn)行負面強化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多?。┚蛯ψ约赫f(shuō)： ? “我能行！” ? “我很棒！” ? “我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。 ? D、樹(shù)立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開(kāi)始可能不習慣，但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì )有發(fā)自?xún)刃牡淖孕?；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 ? E、.不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。 ? F、學(xué)會(huì )微笑。微笑會(huì )增加幸福感，進(jìn)而增強自信。 ? G、揚長(cháng)避短。在學(xué)習、生活、工作中，抓住機會(huì )展現自己的優(yōu)勢、特長(cháng)，同時(shí)注意彌補自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強自信。 ? （4）心理調節和情緒調節。(穩定情緒、學(xué)會(huì )控制情緒：遇事沉著(zhù)、冷靜思考) ?