隨著(zhù)人們生活水平的日益提高，人們越來(lái)越關(guān)注心理養生一類(lèi)的話(huà)題了，首先心理養生需要順應社會(huì )改革發(fā)展，以及生活中的一些常見(jiàn)矛盾，需要注意傾聽(tīng)不同意見(jiàn)，學(xué)做一個(gè)善良的人!下面是小編為您整理的關(guān)于心理不健康的癥狀，希望對你有所幫助。
心理不健康的癥狀 ?
1.狹隘，如果青少年一直都有斤斤計劃的習慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來(lái)都不會(huì )去理解別人，并且對于一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì )耿耿于懷，而且還非常喜歡愛(ài)鉆牛角尖，其實(shí)這種也能說(shuō)是心理不健康的表現。 ?
2.嫉妒，相信很多朋友對于嫉妒都比較熟悉，一般來(lái)說(shuō)就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會(huì )覺(jué)得心里特別不舒服，還會(huì )表現出不自然的現象，甚至還會(huì )對對方產(chǎn)生出很大的敵意，更加會(huì )有出現打擊的手段等，從而來(lái)表現內心的嫉妒。 ?
3.驚恐，這里的驚恐的表現就是對周邊的環(huán)境和事情都會(huì )出現很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話(huà)就會(huì )覺(jué)得手一直都在發(fā)抖，心跳也特別快，情況嚴重的話(huà)還會(huì )出現失眠和多夢(mèng)等情況。 ?
4.自卑，如果青少年一直都沒(méi)有任何的信心，認為自己不管做什么都比不上別人，無(wú)論在生活或者學(xué)習上，都會(huì )覺(jué)得抬不起頭來(lái)。其實(shí)這種自卑的情緒比較嚴重的話(huà)，就會(huì )讓自己對任何的事情沒(méi)有情緒，而且還會(huì )有嚴重的壓抑感。 ?
5.敏感，這里敏感所指的就是出現神經(jīng)過(guò)敏的現象，而且無(wú)論一點(diǎn)很小的事情都會(huì )有多疑的現象，經(jīng)常會(huì )把別人無(wú)意中說(shuō)的話(huà)當成諷刺，認為這是對自己的不尊重，從而還會(huì )變得喜怒無(wú)常，更重要的是情緒變動(dòng)非常大。 ?
6.殘暴，如今很多青少年都是由于一點(diǎn)很小的事情都會(huì )覺(jué)得非常不愉快，然后就無(wú)論對誰(shuí)就發(fā)泄，或者選擇直接戲弄別人，還會(huì )覺(jué)得是件非常開(kāi)心的事情，一直都對別人表現出冷嘲熱諷，一點(diǎn)溫暖都沒(méi)有。 ?
怎樣才能保持心理健康 ?
不計較非原則性的問(wèn)題：
對許多非原則性問(wèn)題，能躲就躲，或暫時(shí)回避一下，事后在做冷靜處理，這樣能使人從暫時(shí)的雜亂中擺脫出來(lái)。雖然這種做法是消極的，但可幫助其避開(kāi)生活中的易怒刺激，對心臟養護有益遇事想的開(kāi)：
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善于自我安慰，做錯了事要安慰自己“誰(shuí)都有可能犯錯誤”，切勿陷入自責之中。列如，遇到兒子對待自己不好時(shí)，就想“全當沒(méi)有這個(gè)兒子”。也就是說(shuō)，在日常生活中，要經(jīng)常以“知足常樂(lè )”的格言來(lái)平衡自己的心理。
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學(xué)會(huì )遷怒：
當遇到憤怒情緒發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì )用遷怒的方法減輕自己的怒氣，以減輕心理壓力。不要固執己見(jiàn)，要善于傾聽(tīng)，尊重別人的觀(guān)點(diǎn)，在事情處理過(guò)程中做合理的讓步。即使自己正確，也要以與人爭吵的辦法來(lái)解決問(wèn)題，待自己悄悄把事情辦好，在讓對方在實(shí)踐過(guò)程中有一個(gè)認識和悔過(guò)的機會(huì )，這樣也可以使自己更受到別人的尊重。
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聽(tīng)音樂(lè )和閱讀：
一些道德和文化修養較高的人，在遇到不良情緒刺激時(shí)借助一些娛樂(lè )活動(dòng)來(lái)控制不良情緒的發(fā)生和減輕情緒反應，如聽(tīng)音樂(lè )，閱讀等。輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力，還能使人增長(cháng)知識，增添樂(lè )趣。 ?
學(xué)會(huì )傾訴：
把自己煩惱的事情向親友或同事能談得來(lái)的人講出來(lái)，讓他們幫助想辦法解決問(wèn)題，并可以得到他們的安慰和精神上的支持。也可以在夜深人靜時(shí)，讓自己的心徹底靜下來(lái)，不加掩飾，不加回避，講一些只給自己聽(tīng)的話(huà)，進(jìn)行自我傾訴。實(shí)踐證明，傾訴是一種很好的宣泄方法。
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保持心理健康的方法 ?
正確的人生價(jià)值觀(guān)，要知道“人活一世，草木一秋”，活著(zhù)是多么的不容易，時(shí)間是很有限的，然而生命是有長(cháng)度的，怎么活出生命的長(cháng)度是需要當擔的，做為草木都有自己的使命感，何況是做為生靈之長(cháng)的人類(lèi)呢，所以自己應該要有明確的人生價(jià)值觀(guān)，這樣生活才踏實(shí)，養生也就變得更有意義。
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要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它稱(chēng)作“基石”，所以想要養生成功，自信是很重要的，它能幫助你克服心理上的困難，讓你變得更有活力、動(dòng)力，當然培養自信要從小事做起，慢慢持之以恒，還要多加學(xué)習，學(xué)習是成功的法寶，不要過(guò)多的埋怨自己的過(guò)失，有錯就改，善莫大焉。
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興趣專(zhuān)一，平時(shí)需要培養好的興趣愛(ài)好，像跑步、登山、旅游，以及垂釣等，好的興趣愛(ài)好可以讓人情趣高雅，性情溫和，處事有風(fēng)度，所以不論在事業(yè)上，還是在家庭生活中，都能有好的影響，要知道成功人士的持之以恒跟自己的興趣專(zhuān)一是密不可分的，養生也是如此。
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有計劃，對于發(fā)生的事以及將要發(fā)生，甚至以后會(huì )發(fā)生的事自己要有意識，需要合理分配時(shí)間、精力，及時(shí)籌劃好事物的未來(lái)走向，這樣養生心理才不會(huì )發(fā)慌，長(cháng)期堅持定能取得事業(yè)、家庭生活的雙豐收。 ?
關(guān)心家庭，好的養生方式離不開(kāi)健康溫馨的家庭，所以平時(shí)需要好好營(yíng)造健康融洽的家庭關(guān)系，空閑的時(shí)候可以大家在一起娛樂(lè )一下，主動(dòng)關(guān)心孝敬父母，努力培養小孩，及時(shí)維護夫妻關(guān)系，這樣和諧的家庭才能更好的養生，想必必是其樂(lè )融融。 ?
生活有規律，養生需要從小事做起，吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，飲食還要注意衛生，不要經(jīng)常吸煙，吸煙不僅危害自己健康，還影響家人，有正常的性生活，不要過(guò)分強求，睡眠有規律，不經(jīng)常熬夜喝酒、工作、打牌等，這樣養生才能事半功倍，水到渠成。 ?
