深圳注意力提升訓練班推薦，最近幾年身邊很多人都在做深圳專(zhuān)注力培訓，到底是啥原因都去做呢？接下就和你們聊聊注意力跟專(zhuān)注力是一回事嗎，小步子原理提高注意力，怎么提高注意力，專(zhuān)注力的穩定性。

1.注意力跟專(zhuān)注力是一回事嗎

這兩者還是有點(diǎn)區別的，但是都是提高孩子自身的一種訓練。首先注意力是專(zhuān)注別人的訓練，比如不隨便打斷別人說(shuō)話(huà)，老師上課的時(shí)候能很好的認真聽(tīng)講。而專(zhuān)注力就是專(zhuān)注自己的能力，比如在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候自己能克制自己，不會(huì )寫(xiě)點(diǎn)內容就去玩一下，會(huì )克制好自己一定要在一個(gè)時(shí)間段先完成一件事情，這是兩者之間*的區別。

2.小步子原理提高注意力

這個(gè)原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是把周期長(cháng)的分解成多個(gè)短周期的，盡量能拆分的就拆分下來(lái)，把多的大的變成很多個(gè)小的，把一個(gè)個(gè)高難度的任務(wù)全部細分為能完成的小任務(wù)。舉個(gè)例來(lái)說(shuō)：你想讓孩子保持15分鐘的專(zhuān)注力，你可以給孩子劃分為三個(gè)五分鐘的小時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段完成了給個(gè)肯定確認一下，然后繼續下一個(gè)五分鐘，這樣孩子完成一個(gè)階段就會(huì )很有成就感，時(shí)間不會(huì )太長(cháng)也能堅持完成，你會(huì )發(fā)現不知不覺(jué)孩子的15分鐘內疚完成了。越到后面可以適當增加時(shí)長(cháng)，隨著(zhù)孩子專(zhuān)注力水平的提高也會(huì )越來(lái)越高，慢慢的孩子的專(zhuān)注力就形成了。

3.怎么提高注意力

首先就是養好精神，保持充足的失眠早睡早起。其次就是不要有太大的心理壓力，很多的孩子都是因為學(xué)業(yè)對自己的壓力過(guò)于大導致上課注意力不集中，要學(xué)會(huì )適當的釋放壓力。在休假的時(shí)候可以做做運動(dòng)或者外出散心都可以讓自己的身心得到放松。

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4.專(zhuān)注力的穩定性

父母想要孩子形成定力并不難，而是如何穩定定力。 通常孩子堅持做一件事的時(shí)間越長(cháng)，他的注意力就越穩定?？梢韵胂?，時(shí)間的長(cháng)短是衡量孩子注意力的一個(gè)重要方面。 家長(cháng)可以通過(guò)讓孩子玩一些提高注意力的有趣游戲來(lái)達到穩定孩子注意力的目的。

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