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冬訓為什么成績(jì)會(huì )下降?冬訓是積蓄力量的訓練階段,不是出成績(jì)的時(shí)間。 再加上冬天天冷,不容易發(fā)揮出好的運動(dòng)成績(jì)。因此,冬訓的時(shí)候,成績(jì)下降是很正常的。繼續堅持冬訓,來(lái)年春天,成績(jì)會(huì )提高很多的,不要放棄。

冬訓為什么成績(jì)會(huì )下降?

剛剛進(jìn)入冬訓期間,成績(jì)下降是正常的。不要對自己沒(méi)信心,能堅持就絕不退縮, 樹(shù)立科學(xué)的訓練觀(guān)。冬訓是一綜合的訓練階段,這個(gè)階段對心理和身體是一個(gè)極大的考驗。只有堅持科學(xué)訓練方法,才會(huì )取得優(yōu)異的成績(jì),千萬(wàn)不要想當然。冬訓重在堅持,重在寒風(fēng)中磨練堅強的意志。只有堅持了才能微笑著(zhù)迎來(lái)春天的陽(yáng)光。

冬訓期間注意事項

一、 保證合理充足的睡眠,調節好自己的作息時(shí)間,早睡早起,加強鍛煉。

二、預防感冒,注意保暖,保證長(cháng)期堅持訓練(停*等于白練三天!自己算好賬。)

三、保持良好的訓練心態(tài),不要因為一時(shí)的失敗而影響到訓練,努力就會(huì )有收獲。要積極的去和比自己強的人比較,要去追趕他們,相信自己,你能行的。

四、多做準備活動(dòng),防止肌肉損傷,訓練適度,負荷量的安排遵循循序漸進(jìn)的原則。

五、合理的能量補充,以補充糖類(lèi)為主。適當吃牛肉!