展現真實(shí)的自我,追求自由自在的人生
改變的秘訣是什么?
——不求改變!
越想改變,
改變就越困難,
變成壓力和痛苦。
不存心改變他人
包括口頭上的"為你好",
這句話(huà)就意味著(zhù)"你不夠好",
這是你的問(wèn)題"。
這時(shí)候需要站在對方的角度感覺(jué)一下對方,
肯定是委屈和不滿(mǎn)。
改變自己也一樣,
越想要改變自己,
越是暗示自己不夠好;
其實(shí)改變不需要努力而來(lái),
相信改變會(huì )自然發(fā)生;
但人生需要努力!
努力的方向和重點(diǎn)在于——了解和接納;
怎么去了解對方?
多詢(xún)問(wèn),探索,觀(guān)察,體會(huì )和聆聽(tīng)對方
怎么被了解?被看見(jiàn)
清楚表達自己。
放棄"應該怎樣""必須怎樣",
那是小孩的狀態(tài),
成人需要清楚的表達。
一定要鍛煉自己被了解的能力,
煉就自己外在與內在一致的能力。
了解與被了解的敵人是什么?
是批判與論斷。
批判就是不愿意去了解。
只有停止批判,才會(huì )開(kāi)始了解
了解自己。需要回到生命*初,回到童年;
去了解父母!這是人生的重大課題
不了解父母的人,不了解自己;
不尊重父母的人,不尊重自己。
了解的方法:
停止指責"自己為什么總是這樣?"
而去了解自己"為什么會(huì )這樣?"
多跟自己的內在小孩對話(huà),對自己說(shuō)
"沒(méi)關(guān)系!慢慢來(lái)!你一定會(huì )越來(lái)越好"
接納自己
允許自己犯錯
當了解和接納足夠多時(shí),
改變會(huì )自然發(fā)生;
當你獲得了足夠的愛(ài)和尊重的感受時(shí),
你才會(huì )有意愿去改變;
改變不要勉強,相信就好!
改變一定會(huì )來(lái)!
人只要做到去付出,去給予愛(ài),
剩下的交給上天;
造就美好家庭,正確對待夫妻關(guān)系
不要改變他人(配偶)
脫離原生家庭的模式
成人要做自己情緒的主人
停止攻擊,
表達自己的感受,
"我生氣了","我很憤怒"
"我感覺(jué)很難過(guò),很受傷…"
只是表達,
不代表誰(shuí)對誰(shuí)錯。
讓對方了解
認知不同,接納差異
了解不一樣
尊重不一樣
學(xué)習不一樣
作為母親,*重要的一點(diǎn):
找回生命的穩定與平靜的感覺(jué)
相信改變!
相信生命!
每一個(gè)生命都擁有自然地向上、
向善發(fā)展的愿望和潛力。
而來(lái)自母親的焦慮和恐懼則會(huì )壓制這股力量
媽媽愉快、平靜的生活,孩子就會(huì )有力量。
不要過(guò)高的要求孩子,
做母親總是對孩子有各種美好的期望,
你是不是總看到的是一個(gè)理想中的孩子?
自己的孩子總是達不到你的期望?
不要只看到孩子的理想面,
而忽略了他的真實(shí)一面。
接納孩子真實(shí)的一面,
看見(jiàn)他尊重他,
孩子會(huì )越來(lái)越好!
結語(yǔ):
了解是對生命的深入
接納是生命成長(cháng)的開(kāi)端
尊重是每個(gè)生命的課題
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第五步:咨詢(xún)結束后,咨詢(xún)助理根據咨詢(xún)時(shí)間,按預約的心理咨詢(xún)師收費標準收取實(shí)際咨詢(xún)費或系列咨詢(xún)費用。
第六步:與咨詢(xún)師預約下次咨詢(xún)的來(lái)訪(fǎng)者,單次交費的來(lái)訪(fǎng)者按一節咨詢(xún)交納定金。
心理咨詢(xún)中心收費標準:
1、面對面咨詢(xún):400元/小時(shí)
2、電話(huà)咨詢(xún): 300元/小時(shí)
3、QQ咨詢(xún): 300元/小時(shí)
4、婚姻家庭親子教育講座:2000元/小時(shí)
5、對心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理督導、案例督導:500元/小時(shí)
6、挽救婚姻情感:5000元
7、高級私人心理顧問(wèn):按服務(wù)時(shí)間和服務(wù)項目收取年費3-5萬(wàn)元/每年
8、企業(yè)員工積極心態(tài)內訓(EAP):按項目收費
9、各大中小院校學(xué)生心理問(wèn)題(團體)輔導:費用面談
