無(wú)論是順產(chǎn),還是剖宮產(chǎn),產(chǎn)褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養都很重要,同時(shí),產(chǎn)后康復越早進(jìn)行越好。所以產(chǎn)后康復對產(chǎn)婦來(lái)講是非常重要的,產(chǎn)婦也是愈發(fā)的重視產(chǎn)后康復,但是行業(yè)內的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后康復師并不能滿(mǎn)足市場(chǎng)需求,所以產(chǎn)后康復師的薪資待遇都是不錯的,想從事產(chǎn)后康復師的人也多了起來(lái),那么學(xué)習產(chǎn)后康復應該去哪里呢,長(cháng)沙開(kāi)福區產(chǎn)后康復培訓多少天呢?長(cháng)沙開(kāi)福區產(chǎn)后康復培訓多少天
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知識分享
新媽媽月子要忌口
禁忌之一:忌生冷
從醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō),產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤(pán)的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內熱到虛寒。因此,中醫主張產(chǎn)后宜溫,過(guò)于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天,冰激凌、冰水等冷飲好不要食用,從冰箱里拿出來(lái)的水果和菜好溫熱過(guò)再吃。
禁忌二:忌辛辣
因為辛辣食物可助內熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會(huì )出現口舌生瘡,大便秘結或痔瘡等癥狀,也可能通過(guò)乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5～7天之內,不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
禁忌三:忌咖啡因
咖啡會(huì )使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,雖無(wú)證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來(lái)說(shuō),應有所節制地飲用或停飲。同樣,茶葉也具有興奮中樞神經(jīng)的作用,好不要飲用。
禁忌四:忌大補
每個(gè)人的體質(zhì)不同,對營(yíng)養的需求也不完全相同,適當地補充人體所缺的營(yíng)養品或是中藥是有利于身體平衡健康的,而不適當或過(guò)量的補充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,但好等產(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否則可能引起活血,增加產(chǎn)后出血,俗稱(chēng)補傷。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì),不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復,不利于產(chǎn)后淤血的排出。
禁忌五:忌寒性水果
一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。當然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。
禁忌六:忌煙草
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話(huà),尼古丁會(huì )很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽好能戒煙,并避免吸入二手煙。
禁忌七:忌藥物
對哺乳媽媽來(lái)說(shuō),雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會(huì )讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動(dòng)告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開(kāi)出適合服用的藥物,并選擇持續時(shí)間較短的藥物,達到通過(guò)乳汁的藥量少。
另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應在乳汁內藥的濃度達到低時(shí)再喂寶寶,這樣寶寶才會(huì )更加安全。
