隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展,居民生活水平的提高,產(chǎn)婦其家人們愈發(fā)的重視產(chǎn)后康復問(wèn)題,那么產(chǎn)后康復是指什么呢?產(chǎn)后康復,又叫產(chǎn)后恢復,是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后康復。所以想從事產(chǎn)后康復的人必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓才能掌握產(chǎn)后康復的各項技能。那么長(cháng)沙瀏陽(yáng)市產(chǎn)后康復培訓機構哪家好呢?長(cháng)沙瀏陽(yáng)市產(chǎn)后康復培訓機構哪家好

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知識分享

新媽媽瘦身的要素

一部曲:樹(shù)立正確的觀(guān)念

專(zhuān)家指出,產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會(huì )較好。

但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產(chǎn)完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著(zhù)繁重的哺育任務(wù),此時(shí)正是需要補充營(yíng)養的時(shí)候。產(chǎn)后強制節食,不僅會(huì )導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過(guò)增加排泄量達到減肥目的,減肥藥同時(shí)還會(huì )影響人體正常代謝。

哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會(huì )從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著(zhù)你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。

有些新媽媽,怕喂奶使乳房越來(lái)越松弛、下垂,影響體形美,而采用人工喂養。這種做法不僅不利于嬰兒生長(cháng)發(fā)育,也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時(shí),由于嬰兒吮吸刺激乳頭,可使母體的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宮收縮,并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過(guò)作用于乳房的腺上皮質(zhì)細胞和乳房懸韌帶,可防止乳房過(guò)度下垂。哺乳還可加速乳汁的分泌,促進(jìn)母體的新陳代謝,消耗妊娠期內所積聚的脂肪,減少皮下脂肪貯存,從而有效地防止肥胖。哺乳時(shí)應讓孩子交替吮吸雙側乳房,以保持兩側乳房大小相同,豐滿(mǎn)健美。