隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展,居民生活水平的提高,產(chǎn)婦其家人們愈發(fā)的重視產(chǎn)后康復問(wèn)題,那么產(chǎn)后康復是指什么呢?產(chǎn)后康復,又叫產(chǎn)后恢復,是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后康復。所以想從事產(chǎn)后康復的人必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓才能掌握產(chǎn)后康復的各項技能。那么長(cháng)沙雨花區產(chǎn)后康復培訓機構哪家好呢?長(cháng)沙雨花區產(chǎn)后康復培訓機構哪家好

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知識分享

坐月子飲食調養的10個(gè)錯誤吃法

1。過(guò)早大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過(guò)多的奶水會(huì )淤滯于乳腺導管中,導致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細菌感染就會(huì )引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會(huì )影響正常哺乳。

2。給產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說(shuō)的濃湯,是指給產(chǎn)婦做的 脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營(yíng)養豐富,有補養效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪食物,會(huì )使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養,還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí),產(chǎn)婦攝取過(guò)多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,使身材難以盡快恢復。

3。喝紅糖水太久

過(guò)多飲用紅糖水,不僅會(huì )損壞產(chǎn)婦的牙齒,如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過(guò)多,還會(huì )導致出汗過(guò)多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過(guò)多會(huì )增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續失血,反而引起貧血。

4。剖腹產(chǎn)術(shù)前吃補品

有些產(chǎn)婦一聽(tīng)說(shuō)自己需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)分娩,便開(kāi)始在手術(shù)前大吃特吃滋補品,如高麗參、洋參及魚(yú)類(lèi)食品等,以為這樣會(huì )使身體恢復得更快一些,以免傷了元氣。但參類(lèi)補品中含有的人參甙成分,具有強心及興奮作用,如果在手術(shù)前濫用,手術(shù)時(shí)很難與醫生配合,刀口也較容易發(fā)生滲血,不僅會(huì )影響手術(shù)正常進(jìn)行,還會(huì )影響產(chǎn)后休息。魚(yú)類(lèi)含有豐富的有機酸物質(zhì)EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于術(shù)后止血與創(chuàng )口愈合。

5。剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù),家人便開(kāi)始給大量提供牛奶、糖類(lèi)、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì )促使腸道產(chǎn)氣,使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì )使腸肌受到刺激,導致腸道功能受抑,腸蠕動(dòng)減慢,腸腔內有積氣,容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以,術(shù)后過(guò)多食用這些食物會(huì )更加重腹脹,也不利于傷口愈合。

6。月子里飲用茶水

茶水中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且,茶水越濃鞣酸含量越高,對腸道吸收鐵的影響越大。

另外,茶葉中含有的咖啡因在飲用后,會(huì )刺激大腦興奮,不容易入睡,影響產(chǎn)婦的睡眠,不利于身體恢復。同時(shí),茶水里的咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內,使嬰兒發(fā)生腸痙攣,出現無(wú)由啼哭的現象。

7。乳母吃巧克力

巧克力中所含的可可堿能夠進(jìn)入母乳,通過(guò)哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內。久而久之,可可堿會(huì )損傷嬰兒的神經(jīng)系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,導致嬰兒消化不良,睡覺(jué)不穩,經(jīng)常愛(ài)哭鬧。

8。剛生完孩子就節食減肥

產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動(dòng)用身體里原來(lái)儲存的脂肪。而且,節食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營(yíng)養豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿(mǎn)足嬰兒的營(yíng)養需要,保證自身的康復。

9。吃硬、咸、生冷食物

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱,活動(dòng)量較小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,容易引起產(chǎn)婦體內水鈉潴溜,造成浮腫;夏季坐月子,產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物,如 冰淇淋、冰鎮飲料和過(guò)涼的拌菜等,但產(chǎn)后過(guò)早食用這些食物,不僅會(huì )影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利于惡露排出;另外,產(chǎn)婦的胃腸功能較弱,過(guò)飽進(jìn)食會(huì )影響胃口和消化食物的功能。

10。產(chǎn)后服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽(yáng)、益精養血之功效,對于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。因此,很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會(huì )有利于產(chǎn)婦身體盡快康復。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺,如果服用鹿茸會(huì )導致陽(yáng)氣更旺,陰氣更損,造成血不循經(jīng)等陰道不規則流血癥狀。