父母培養孩子專(zhuān)注力的十種方法

良好的專(zhuān)注力是孩子今后學(xué)習的有力保障，而專(zhuān)注力不是天生的，它需要后天的培養。當孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護時(shí)，注意力就會(huì )慢慢渙散。所以，請讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項品質(zhì)。下面教父母們如何培養孩子專(zhuān)注力的十種方法，供家長(cháng)參考。

方法一：讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵(表?yè)P、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的`時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四：大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品;文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩;孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方;孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

方法六：在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。

我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

方法七：讓孩子一次只做一件事情。

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

方法八：跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。

你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

方法九：買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

方法十：采用盯點(diǎn)法。

這個(gè)方法是可以隨時(shí)訓練的，在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

訓練孩子的專(zhuān)注力的方法

鍛煉孩子的專(zhuān)注力可以使用以下方法：
1、可以讓孩子安靜的坐下來(lái)玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專(zhuān)注力的方法。也可以坐在這里聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè )，或者看一看書(shū)，尤其是看童話(huà)故事或者世界名著(zhù)，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專(zhuān)注能力。
2、也可以做運動(dòng)提高自己的專(zhuān)注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動(dòng)，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專(zhuān)注于一件事情上面。

培養孩子專(zhuān)注力的10種方法？

1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機;做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲
把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。
3、買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習
一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。
4、采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓練
在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。
5、不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。
6、大聲讀書(shū)有利于訓練注意力
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
7、平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。
8、讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量
如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。
9、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人
教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。
10、營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境
孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩
2提高孩子專(zhuān)注力的方法有哪些
1、要使家庭環(huán)境干凈整潔。
無(wú)論工作再忙，也要經(jīng)常做家務(wù)，整理家庭衛生，創(chuàng )造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品擺放雜亂，孩子的東西沒(méi)有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會(huì )影響孩子的心理，造成專(zhuān)注力不集中。
2、要營(yíng)造出安靜的家庭氛圍。
有的家長(cháng)喜歡熱鬧，回到家就開(kāi)始放音樂(lè )，看電視，聽(tīng)音響，或者三五成群打牌，這些習慣會(huì )對孩子造成極大的干擾，使孩子難以集中注意力做自己的事情。所以一定要營(yíng)造一個(gè)整潔而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。
3、要建立起規律的生活方式。
家庭生活一定要簡(jiǎn)單隨意，不要建立太多的規矩，讓孩子無(wú)所適從。對小孩子來(lái)說(shuō)，越是簡(jiǎn)單有規律的生活節奏越是對專(zhuān)注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或*的時(shí)間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對孩子的專(zhuān)注力提升大有裨益。
4、不要一次給太多的東西。
專(zhuān)注力的培養需要有良好的習慣，一次給孩子太多的玩具和書(shū)籍只能讓孩子分散注意力。正確的做法是每次給孩子一本書(shū)，如果孩子看完了，可以自己換書(shū)，換之前家長(cháng)可以讓孩子講一下書(shū)的內容，以便隨時(shí)了解孩子看書(shū)的情況。玩具每次也只給1——2個(gè)就可以了，并且要教會(huì )孩子玩完之后主動(dòng)將它們放回原處。

培養孩子注意力的方法有哪些

培養孩子注意力的方法有哪些

培養孩子注意力的方法有哪些， 提高孩子的注意力是很有必要的，這樣有利于讓孩子變得更加優(yōu)秀，下面大家就跟隨我一起來(lái)看看培養孩子注意力的方法有哪些的相關(guān)知識吧，歡迎大家借鑒和參考。

培養孩子注意力的方法有哪些1

學(xué)習定量

讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。

當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

鼓勵孩子培養興趣

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

減少?lài)Z叨和訓斥

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

大聲讀書(shū)

大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

營(yíng)造家庭學(xué)習環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

不買(mǎi)過(guò)多玩具

在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具，可是孩子往往是一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

自我約束力游戲

跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識地設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

智力訓練

買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，讓孩子每天堅持做練習。一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。

剛開(kāi)始時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可逐漸延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓練

在教室和家里，讓孩子每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫(huà)上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格，格子內任意填寫(xiě)上阿拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個(gè)。訓練時(shí)，要求被測者用手指按 1 — 25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。

當然，培養孩子的專(zhuān)注力的'方法還有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質(zhì)，在培養孩子的專(zhuān)注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專(zhuān)注力基線(xiàn)（他對事物的平均專(zhuān)注時(shí)間）開(kāi)始，耐心地加以培訓才是成功之道。

家長(cháng)可以根據自己孩子的個(gè)性特點(diǎn)，采取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專(zhuān)注力。只要采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，相信一定會(huì )取得成功的。

培養孩子注意力的方法有哪些2

方法1：給孩子營(yíng)造一個(gè)輕松、快樂(lè )的家庭氛圍

方法2：父母要為孩子樹(shù)立榜樣

方法3：注意力培養中拒絕懲罰與暴力

方法4：盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥

方法5：尊重孩子自己的意愿

方法6：給孩子獨立的空間和時(shí)間

方法7：把孩子周?chē)牟涣即碳ず透蓴_降到*

方法8：保證學(xué)習時(shí)光線(xiàn)充足、空氣流通

方法9：在孩子面臨壓力時(shí)給予足夠支持

方法10：看朝陽(yáng)、沐晨光，經(jīng)常跟大自然親密接觸

方法11：考慮周全，保證孩子*的睡眠質(zhì)量

方法12：均衡調節，保證孩子有充足的大腦營(yíng)養

方法13：幾種有益于提高注意力的食物

方法14：避免過(guò)多零食對孩子注意力的干擾

方法15：讓孩子過(guò)有規律的生活

方法16：不要剝奪孩子玩耍、放松的時(shí)間

方法17：幫助孩子養成良好的運動(dòng)習慣

方法18：用舞蹈、圍棋來(lái)培養孩子的注意力

方法19：幫助孩子遠離降低注意力的惡習

孩子注意力訓練的方法

孩子注意力訓練的方法

孩子注意力訓練的方法，注意力對孩子來(lái)說(shuō)很重要，不僅可以深入思考，還可以提高了學(xué)習效率。有家長(cháng)發(fā)現，孩子上課注意力不集中，總是走神。下面來(lái)看看孩子注意力訓練的方法。

孩子注意力訓練的方法1

一、針對孩子聽(tīng)知覺(jué)的訓練集錦

訓練目的：訓練學(xué)生學(xué)習能力，能使學(xué)生上課專(zhuān)心聽(tīng)講，認真寫(xiě)作業(yè)，考試不粗心，提高學(xué)習成績(jì)。

訓練要求：每天訓練10分鐘，放學(xué)后在家里寫(xiě)作業(yè)前訓練，由家長(cháng)監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。

方法1、數字傳真

訓練方法：家長(cháng)將下列每個(gè)數字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數字。

例如：家長(cháng)讀：68715孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)：6871568

方法2、聽(tīng)字訓練

家長(cháng)讀下列短文，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(cháng)讀完后統計“一”字的個(gè)數，直到孩子記錄的個(gè)數與短文中“一”的個(gè)數相同為止。

短文：

有一只小鳥(niǎo)，它的家搭在*的樹(shù)枝上，它的羽毛還未豐滿(mǎn)，不能夠飛，每日只在家里嘰嘰地叫著(zhù)，和兩只老鳥(niǎo)說(shuō)著(zhù)話(huà)兒，他們都覺(jué)得非?？鞓?lè )。

這一天早晨，它醒了。那兩只老鳥(niǎo)都找食物去了。

一看見(jiàn)火紅的太陽(yáng)，它又害怕了，因為太陽(yáng)太大了，它又看見(jiàn)一棵樹(shù)上有一片好大的樹(shù)葉，樹(shù)葉上又站著(zhù)一只小鳥(niǎo)，正在吃害蟲(chóng)呢，害蟲(chóng)吃了很多樹(shù)葉，讓大樹(shù)不能長(cháng)大，大樹(shù)是我們的好朋友，每一棵樹(shù)都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。

這時(shí)，老鳥(niǎo)馬上飛過(guò)去，與小鳥(niǎo)一起吃害蟲(chóng)，吃得飽飽的，并為民除害。

方法3、玩“開(kāi)火車(chē)”游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對話(huà)語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。

如：

父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”

父拍手喊：“廣州開(kāi)”。于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！?/p>

大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。

這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口?！盎疖?chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

方法4、詞語(yǔ)思維

訓練方法：家長(cháng)每念一個(gè)詞語(yǔ)，孩子認真聽(tīng)，當聽(tīng)到電器就馬上舉起右手,當聽(tīng)到學(xué)習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車(chē) 書(shū)包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調 電風(fēng)扇 電話(huà)機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

二、針對孩子視知覺(jué)的訓練集錦

方法1、按順序找數字

我國年輕的數學(xué)家楊樂(lè )、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。

這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。

在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計時(shí)。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；

正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會(huì )逐步提高！

方法2、玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取3張不同的牌（去掉花牌），隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌。如：梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(cháng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。

她說(shuō)猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。

隨著(zhù)能力的提高，家長(cháng)可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會(huì )有所提高。

*，為了更好激發(fā)孩子的訓練興趣，減少訓練過(guò)程中的枯燥感。家長(cháng)在運用訓練方法時(shí)，可適時(shí)增加一些獎懲措施，以此增加訓練樂(lè )趣。

孩子注意力訓練的方法2

大聲讀書(shū)

大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

營(yíng)造家庭學(xué)習環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

不買(mǎi)過(guò)多玩具

在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具，可是孩子往往是一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

自我約束力游戲

跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲，并把這樣的`方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識地設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

智力訓練

買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，讓孩子每天堅持做練習。一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。

剛開(kāi)始時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可逐漸延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

孩子注意力訓練的方法3

事情一件一件來(lái)做

想讓孩子集中注意力，先要學(xué)會(huì )培養孩子事情要一件一件來(lái)做，讓孩子習慣專(zhuān)注于一件事，這樣有利于培養孩子注意力，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )快速提高孩子注意力了。

調整學(xué)習方式

很多孩子一到學(xué)習時(shí)，注意力就會(huì )分散。而注意力分散了，孩子就很難學(xué)進(jìn)去了。這個(gè)時(shí)候，可以讓孩子換一種學(xué)習方式，不同的學(xué)習方式孩子的注意力可能會(huì )重新分配轉移。對培養孩子的注意力也可能會(huì )起到很好的效果。

安靜單調的學(xué)習環(huán)境

想要培養孩子的注意力，可以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，這樣可以讓孩子心無(wú)旁騖的去學(xué)習。安靜的環(huán)境會(huì )給孩子的注意力集中起到很大的作用。孩子學(xué)習的時(shí)候在一個(gè)安靜的環(huán)境中，有利于慢慢培養注意力集中的能力。

注意力集中訓練

想讓孩子集中注意力是需要一個(gè)過(guò)程的，很多家長(cháng)都會(huì )幫助孩子進(jìn)行注意力訓練，這樣長(cháng)時(shí)間堅持效果會(huì )很明顯，培養孩子注意力集中的速度也很快。

孩子為什么會(huì )注意力不集中

環(huán)境的干擾：有些孩子在學(xué)習和生活中，身邊的環(huán)境都比較嘈雜，還有一些家長(cháng)在孩子學(xué)習的時(shí)候，總是走來(lái)走去，噓寒問(wèn)暖。也有一些孩子的房間光線(xiàn)不好，這些外在環(huán)境干擾都會(huì )影響到孩子的注意力。

生理因素影響：想要保持高度的注意力，需要旺盛的精力。很多學(xué)生上學(xué)前習慣不吃早飯，上課的時(shí)候餓了，就很難讓自己集中注意力。還有的學(xué)生作業(yè)比較多，需要學(xué)習到很晚，導致睡眠不足，上課的時(shí)候無(wú)精打采，這樣也很難集中注意力。

對當前的事情不感興趣：俗話(huà)說(shuō)：興趣是*的老師，同樣如果孩子對當前的事情并不感興趣，那么，就很難全心投入，也就不能保持高度注意力集中了。時(shí)間一長(cháng)就會(huì )陷入一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈中。

怎樣培養孩子的注意力

方法一:視覺(jué)注意力訓練讓孩子看一些照片或者動(dòng)物圖片，問(wèn)一些問(wèn)題。比如給孩子看一張照片，讓他告訴我們照片里是誰(shuí)，有幾個(gè)男的，幾個(gè)女的，幾個(gè)大人，幾個(gè)小孩，他們每個(gè)人都在做什么，拿著(zhù)什么，等等。比如讓孩子觀(guān)察，按大小分類(lèi)，然后讓他說(shuō)出它們的數量、顏色等。(這是蒙特梭利數學(xué)中常用的一種方法)。但是，要讓孩子不斷改變他觀(guān)察到的東西，否則孩子會(huì )覺(jué)得不感興趣。
方法二:平時(shí)多鼓勵，不要干涉孩子做他喜歡做的事情。當孩子全神貫注地做他的小手工或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記吃飯時(shí)，父母應該記得不要打擾孩子，而是耐心地等待他完成他的工作。要知道，孩子沉浸在興趣中的同時(shí)，也在不經(jīng)意間培養著(zhù)自己的注意力。
方法:盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥，讓孩子覺(jué)得自己是時(shí)間的主人。教你的孩子如何分配時(shí)間。當他在相對較短的時(shí)間內集中精力做作業(yè)時(shí)，他會(huì )有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )控制自己的時(shí)間，有成功感，做事更有自信。
方法:大聲朗讀有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(5-10分鐘)，讓孩子選擇自己喜歡的兒歌或童謠，大聲讀給父母聽(tīng)。這是一個(gè)協(xié)調孩子嘴、眼、腦的過(guò)程。在孩子表演的過(guò)程中，盡量不要看錯，不要丟，不要破。他的注意力一定是高度集中的，這種訓練要堅持下去。
方法:營(yíng)造有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。在孩子的課桌上，只能放書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不能放玩具和食物；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、設計精美、功能多樣的鉛筆盒，但功能要盡量簡(jiǎn)單。鉛筆、橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，以免孩子拿它們當玩具玩；孩子的書(shū)房也要保持整潔，孩子的玩具要放好，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，不應該有電視、電話(huà)等的干擾。孩子學(xué)習的時(shí)候，家長(cháng)也盡量不要大聲干涉。此外，室內光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節。適度柔和的光線(xiàn)有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )造一個(gè)安靜干凈的環(huán)境。

家長(cháng)怎樣提高孩子專(zhuān)注力10種方法

很多家長(cháng)都擔心自己孩子注意力不集中會(huì )影響以后的學(xué)習，我整理了一些集中注意力的方法，大家一起來(lái)看看吧。

專(zhuān)注一件事

讓孩子一次只做一件事情。不要限制或者約束孩子的行為，讓他做自己想做的事情，但是一次只做一件事情。如果要看電視，就必須把作業(yè)收拾好安安心心看電視；如果要畫(huà)畫(huà)，就把電視機關(guān)掉再畫(huà)畫(huà)，不要一邊看電視一邊畫(huà)畫(huà)。

營(yíng)造氛圍。

當孩子在學(xué)習時(shí)，家長(cháng)在玩手機、看電視、和朋友大聲交流等等，有時(shí)，我們說(shuō)了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示范。有時(shí)，我們去責怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長(cháng)，我們也要不斷地成長(cháng)。

讓孩子獨立解決一些問(wèn)題

例如搭積木、玩拼圖，如果孩子覺(jué)得難想放棄，父母可以適時(shí)地引導，協(xié)助他完成，但不能完全代替他。

做一些有關(guān)專(zhuān)注力的小游戲

我們不是指在手機或平板電腦上玩游戲。我們指的是讓你的孩子思考的物理、現實(shí)的游戲。喜歡拼字游戲,看圖說(shuō)詞。填字游戲、拼圖游戲或紙牌游戲。你也可以有一些有趣的活動(dòng)，比如把列表排列在字母順序和排序上。

幫孩子創(chuàng )造成就感

成功的喜悅感可以鼓勵孩子再接再厲，當孩子順利達到家長(cháng)的要求時(shí)，可以獎勵一個(gè)小紅花。比如集滿(mǎn)了10朵小紅花之后，就可以給孩子買(mǎi)一本他喜歡的書(shū)或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。

贊美孩子努力的過(guò)程

不要將結果看得太重要，即便孩子還沒(méi)有達到大人的要求，但只要他有了積極的表現，家長(cháng)也同樣可以贊美孩子。當親朋好友打電話(huà)來(lái)的時(shí)候，家長(cháng)可以在電話(huà)中向他人贊美孩子的努力表現，比如：“小凱一直在努力學(xué)習做手工呢，雖然一開(kāi)始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒(méi)有放棄呢，你們真應該來(lái)看看!”

找出讓孩子專(zhuān)心的辦法

這里的“辦法”針對的是感官。有些孩子特別容易被視覺(jué)刺激的東西吸引，有些則是觸覺(jué)，也有可能是聽(tīng)覺(jué)。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長(cháng)就能夠因勢利導，輕松提升孩子的專(zhuān)注力。

將工作合理分割

孩子的穩定度不如成人，如果要求孩子一次性解決需要長(cháng)時(shí)間專(zhuān)心才能夠做好的事，當然很難收到效果。這時(shí)不妨先仔細觀(guān)察一下，看孩子專(zhuān)注的時(shí)間能夠持續多久，然后把工作量做合理分割。如此一來(lái)，對孩子的要求一開(kāi)始就落在了合理的范圍內，然后再協(xié)助孩子逐漸拉長(cháng)單位工作時(shí)間。

注意說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣與指令

家長(cháng)一旦著(zhù)急起來(lái)，在很多時(shí)候都會(huì )出現不耐煩的語(yǔ)氣。另外，如果家長(cháng)所說(shuō)的話(huà)不是很清楚，也會(huì )讓孩子感覺(jué)無(wú)法理解。因此，在與幼兒對話(huà)時(shí)應使用溫柔的語(yǔ)調，重復、清晰地敘述指令，親身示范給孩子看。例如先帶孩子看時(shí)鐘到了幾點(diǎn)，然后提示孩子應該做什么事，*帶領(lǐng)孩子一起去完成那些事。

讓孩子了解堅持的重要性

在事情剛剛開(kāi)始或者進(jìn)行到一半的時(shí)候，如果孩子開(kāi)始抱怨“我不喜歡做這件事”，那么家長(cháng)可以告訴他，并不是他不喜歡，而是他不夠專(zhuān)心。當孩子開(kāi)始某項學(xué)習課程后，家長(cháng)也可以告訴孩子，倘若不繼續下去就會(huì )有什么樣的后果，把*的決定權留給孩子，讓孩子了解到堅持的重要性。

以上就是一些提高注意力的訓練方法，希望對大家有所幫助。

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