如何讓一歲的幼兒集中注意力呢？

一歲的寶寶，對世界產(chǎn)生了滿(mǎn)滿(mǎn)的好奇感，喜歡多動(dòng)。但平時(shí)總是不能很好地集中注意力，對一件事情的關(guān)注不會(huì )超過(guò)三分鐘，一會(huì )兒玩這個(gè)玩具，一會(huì )兒又去拿那本書(shū)。那么如何讓一歲的幼兒集中注意力呢？

想要讓一歲寶寶集中注意力，首先，父母要真正的了解一歲小孩的心理需求。這一階段寶寶的注意力，不僅僅停留在視覺(jué)方面，他還會(huì )通過(guò)更復雜，更多元的形式表現出來(lái)，比如肢體語(yǔ)言，動(dòng)作技能等。他已經(jīng)可以逐步坐立、爬行、扶著(zhù)東西站起來(lái)或者扶著(zhù)東西走了，當他看見(jiàn)一個(gè)東西時(shí)，還會(huì )選擇性的抓握、擺弄。所以一歲寶寶的注意力不僅僅只是表現在用眼睛看這個(gè)層面，它更多的表現為選擇性的抓物、摸物，選擇性操作或運動(dòng)等。

了解到這一點(diǎn)，對一歲寶寶的注意力集中培養方面就不能像五六歲孩童一樣只用嘴教育。你要先判斷孩子，是不是能用眼睛看到不一樣的東西？一歲的寶寶可能通過(guò)手抓，用嘴咬，用腳踢，這種方式表現他對一個(gè)事物的專(zhuān)注度。所以當他執著(zhù)于一件東西時(shí)，不要阻止他，那正是他通過(guò)用自己的方式來(lái)對某一件事物集中自己的注意力。

其次，一歲寶寶的注意力范圍也不斷的擴大，他看到的東西更廣了，而且能夠做出自己的選擇。不再是你指到哪它便看到哪，所以當寶寶在看其他東西不聽(tīng)你的指揮時(shí)，不要以為他是注意力不集中，其實(shí)那是他自己在有選擇的對某件事物產(chǎn)生興趣。
想要培養一歲寶寶注意力集中，就要學(xué)會(huì )用孩子逐漸發(fā)展起來(lái)的選擇性注意力，投其所好，培養和教育孩子。寶寶指到哪里你便跟著(zhù)他打到哪里，而不是你指哪讓他跟著(zhù)打哪。等到寶寶再大一些，你就要開(kāi)始指導他某種做法的正誤。
總之，想要培養一歲寶寶的注意力，就要學(xué)著(zhù)“遷就”他。

寶寶注意力訓練的方法有哪些

導語(yǔ)：哪位媽媽不希望自己的寶寶能夠注意力集中、專(zhuān)心做事呢?先來(lái)測一測寶寶注意力集中的程度吧。在測試孩子的注意力時(shí)，既可以通過(guò)不同年齡孩子喜歡的游戲來(lái)進(jìn)行，也可以在孩子不同的發(fā)展階段，以相同的游戲來(lái)進(jìn)行多次測試。

寶寶注意力訓練的方法有哪些

1.聽(tīng)音樂(lè )

孩子對聲音一般都比較敏感。

測試：選擇一首韻律優(yōu)美的樂(lè )曲，打開(kāi)讓寶寶聽(tīng)，然后計算一下孩子從開(kāi)始對音樂(lè )產(chǎn)生反應到失去興趣之間的時(shí)間長(cháng)短。一般來(lái)說(shuō)，孩子扭頭去看別的或干別的事情，就意味著(zhù)他對此失去興趣了。

適合年齡：1 個(gè)月以上。

2.照鏡子

看看孩子對著(zhù)鏡子能夠照多長(cháng)時(shí)間。

測試：把一面大小合適的鏡子給孩子(小寶寶可由媽媽抱著(zhù)照)，然后計算一下孩子從開(kāi)始注視鏡子中的影像到把目光移開(kāi)的時(shí)間長(cháng)短。

適合年齡：3 個(gè)月以上。

3.看畫(huà)冊

給孩子看顏色鮮艷的畫(huà)冊，然后計算一下孩子從開(kāi)始看到扭頭表示不想看之間的時(shí)間長(cháng)短。

適合年齡：4 個(gè)月以上。

4.玩積木

給孩子積木，讓他隨意地玩。記一下孩子拿著(zhù)積木注意力集中地玩了多長(cháng)時(shí)間。但要注意，不要在孩子經(jīng)常玩積木，已經(jīng)對這項活動(dòng)不感興趣的時(shí)候測試。當然，也可以用孩子感興趣的其他活動(dòng)進(jìn)行測試。

適合年齡：7 個(gè)月以上。

培養注意力有什么好處?

1. 提高學(xué)習能力。當孩子能夠把注意力集中于某件事情的時(shí)候，他們就會(huì )主動(dòng)去探求未知的東西，尋求解決問(wèn)題的辦法。比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數學(xué)思維能力。

2. 鍛煉毅力。當孩子熱衷于某一件玩具并長(cháng)時(shí)間擺弄時(shí)，不知不覺(jué)中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習慣，能夠沉著(zhù)冷靜地處理問(wèn)題，形成穩定的心理素質(zhì)。

3. 激發(fā)好奇心。當孩子注意力集中時(shí)，就可以深入地思考問(wèn)題。比如孩子在搭積木時(shí)，開(kāi)始可能只會(huì )往上碼高。逐漸地，他會(huì )試著(zhù)往左右搭，或組成新的圖形。

4. 提高自信心。注意力集中的孩子，由于能夠專(zhuān)心于自己所做的事情，所以更容易獲得滿(mǎn)意的結果，更能體驗到成功的快樂(lè )。如果再得到父母的夸獎，孩子就會(huì )更加自信。

哪些因素會(huì )影響注意力發(fā)展?

孩子的注意力發(fā)展得好壞會(huì )受遺傳、疾病等的影響，但家庭環(huán)境和教養方式在其中起著(zhù)重要的作用。以下幾種情況會(huì )影響孩子的注意力發(fā)展：

1.家庭成員對孩子的教養態(tài)度不一致，使孩子無(wú)所適從，難以形成定性。

2.家長(cháng)對孩子過(guò)分嬌寵和縱容，缺少行為規范，使孩子隨心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，無(wú)法集中精力做完一件事。

3.玩具太多或不斷地更新，使孩子無(wú)法靜下心來(lái)專(zhuān)心地玩，無(wú)法從中獲得創(chuàng )造和體驗的快樂(lè )。

4.家里無(wú)法給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，孩子很難形成良好的專(zhuān)注力。

0-6個(gè)月

注意力發(fā)展水平

這一時(shí)期寶寶的注意實(shí)際上是一種先天的定向反射，也叫不隨意注意。你給寶寶什么，他就看或玩什么，主動(dòng)選擇的能力還很弱。不過(guò)，新生寶寶也有自己的偏愛(ài)，比如，他們偏愛(ài)對比鮮明的圖案，喜歡看人臉的模樣。而且他們往往會(huì )把注意力集中在聲音來(lái)源的方向，而不是眼睛看到的東西，所以帶響聲的玩具更能引起寶寶的注意。對3 ～ 6 個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，看得見(jiàn)的和可操作的物體更能引起他們持久的注意和興趣。

0 ～ 3 個(gè)月：

對移動(dòng)的物體感興趣;

對媽媽說(shuō)話(huà)的聲音有反應;

視覺(jué)反應開(kāi)始變得敏銳。

4 ～ 6 個(gè)月：

聽(tīng)到聲音后會(huì )模仿;

看到東西后會(huì )伸出手來(lái)。

培養注意力的'游戲：

1.玩手絹

準備一塊網(wǎng)眼較大的單層紗布或透氣性好的手絹。當寶寶仰面躺著(zhù)的時(shí)候，將紗布或手絹蒙在寶寶的眼睛上，然后你發(fā)出“哇――”的一聲，迅速將紗布拿開(kāi)，將臉對著(zhù)寶寶，讓他看到你微笑的樣子。當寶寶熟悉這種玩法后，可適當延長(cháng)蒙住臉的時(shí)間。這對培養瞬間注意力很有好處，寶寶也會(huì )很感興趣。

適合月齡：2 個(gè)月以上。

2.搖撥浪鼓

在寶寶醒著(zhù)且精神狀態(tài)好的情況下，你拿著(zhù)撥浪鼓等能發(fā)聲的玩具，在寶寶的身體兩側交替著(zhù)搖晃。這對培養寶寶集中注意力很有幫助。不過(guò)要注意掌握搖晃的節奏，觀(guān)察寶寶是否在聽(tīng)。如果寶寶表現出了不耐煩的樣子，表明他已經(jīng)疲勞，或對刺激產(chǎn)生了習慣化，就應立刻停止。而且，玩具的聲音要悅耳。

適合月齡：1 個(gè)月以上。

3.看掛件

這一時(shí)期特別是3 個(gè)月前的寶寶主要以仰臥的姿勢為主，所以給寶寶看的東西*在他的上方?？梢栽谒男〈采戏綊煲恍┖诎谆虿噬珤旒?，也可以是能發(fā)出聲響和可以動(dòng)的掛件，用來(lái)吸引寶寶的注意力。

適合月齡：出生后2 周以上。

4.目光交流

媽媽可以一邊和寶寶說(shuō)話(huà)，以吸引他的注意力，一邊用目光和寶寶進(jìn)行交流，*能同時(shí)給寶寶唱一首歌。經(jīng)常這樣做不僅可以培養寶寶的注意力，還能增進(jìn)親子感情。

適合月齡：出生后幾天，寶寶清醒的時(shí)候就可以進(jìn)行。

7-12個(gè)月

注意力發(fā)展水平

這一時(shí)期的寶寶手的動(dòng)作更加靈活自如，抓握和擺弄物體的能力發(fā)展很快，能夠模仿別人的動(dòng)作，或按照媽媽的指示做動(dòng)作，不過(guò)持續的時(shí)間還很短。到了后期，寶寶已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習走路了。從坐穩、爬行，到扶物站立、行走，隨著(zhù)能力的增強，寶寶的注意力不僅表現在能盯著(zhù)東西看，而且更多地表現在會(huì )有選擇地去夠取物品、抓握和操作物體等等。

7 ～ 9 個(gè)月：

能夠記住熟悉物體的位置;

手的動(dòng)作相當靈活，可以模仿一些動(dòng)作了;

對媽媽的話(huà)感興趣，并能理解簡(jiǎn)單的指令。

10 ～ 12 個(gè)月：

開(kāi)始練習站立、走路;

可以用食指和拇指配合著(zhù)捏東西;

能夠有意識地發(fā)音，如“媽媽”、“爸爸”。

培養注意力的游戲：

1.拽繩子

給寶寶準備一個(gè)用手一拽就能響的掛件，讓他拽著(zhù)玩。這可以使寶寶的注意力持續集中，還有利于培養寶寶的好奇心。

2.撕紙

七八個(gè)月的寶寶非常喜歡撕紙。給他一些白紙或不易掉色的包裝紙等，讓寶寶撕著(zhù)玩。在撕紙過(guò)程中，寶寶的注意力會(huì )非常集中，并能堅持較長(cháng)時(shí)間。

小提示：這一時(shí)期的寶寶對家里能抓的小物體，如勺子、鑰匙等很感興趣;還有敲打鍋碗瓢盆等弄出聲音來(lái)的游戲，寶寶也很喜歡玩，只要沒(méi)有危險，盡可能讓他玩得持久一些。這對寶寶集中注意力很有好處。

3.敲積木

把積木放在寶寶的兩只手上，讓他先熟悉一下。然后教他雙手拿著(zhù)積木互相敲擊。這樣做既可以培養寶寶的注意力，也能鍛煉他雙手配合操作物體的能力。

4.照鏡子

媽媽抱著(zhù)寶寶坐在鏡子前，一邊和寶寶照鏡子，一邊給他講哪個(gè)是眼睛，哪個(gè)是鼻子，哪個(gè)是嘴巴。還可以突然向旁邊移開(kāi)，然后再轉回來(lái)重新照鏡子。

Tips

1.當寶寶著(zhù)迷于一個(gè)游戲時(shí)，請不要輕易打斷他。如果看到寶寶好像對這個(gè)游戲已經(jīng)玩膩了，將目光轉向別的地方時(shí)，媽媽可以在這個(gè)游戲中尋找新的興奮點(diǎn)，并且做出玩得很開(kāi)心的樣子，以此來(lái)吸引他的注意。也可以更換游戲內容，但不要選擇與原來(lái)完全不一樣的游戲，而要盡量找到能夠延續前面游戲的新的游戲方法。

2.盡可能讓寶寶用同一個(gè)玩具玩較長(cháng)的時(shí)間。在他沒(méi)有玩膩也沒(méi)有將玩具扔掉之前，不要讓他停止這個(gè)游戲。

3.再簡(jiǎn)單的游戲，只要能夠讓寶寶集中注意力，就能達到目的。因為只有孩子自己對這個(gè)游戲感興趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

13-18個(gè)月

注意力發(fā)展水平

1 歲多的寶寶基本上都學(xué)會(huì )了走路。隨著(zhù)活動(dòng)能力的增強，寶寶對周?chē)h(huán)境的興趣增加了。而且，這一時(shí)期的寶寶能夠聽(tīng)懂成人的話(huà)了，所以語(yǔ)言開(kāi)始能夠引起寶寶的注意。比如，當寶寶聽(tīng)到成人說(shuō)出某個(gè)物體的名稱(chēng)時(shí)，便會(huì )相應地注意到那個(gè)物體。這樣，寶寶就開(kāi)始能夠集中注意力看圖畫(huà)書(shū)、圖片，聽(tīng)兒歌、故事了。

怎樣幫助小孩集中注意力

怎樣幫助小孩集中注意力

怎樣幫助小孩集中注意力， 其實(shí)大部分的小孩子都會(huì )存在著(zhù)注意力不集中的問(wèn)題，而且這樣的情況其實(shí)是很容易導致學(xué)習成績(jì)下降的。以下來(lái)了解怎樣幫助小孩集中注意力。

怎樣幫助小孩集中注意力1

想要讓孩子注意力集中，可以使用以下兩個(gè)方法：

1、讓孩子多做自己感興趣以及能夠讓孩子開(kāi)心起來(lái)的事情，比如玩一玩游戲，常用的游戲有壘積木、拼拼圖，或者做運動(dòng)，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。這些游戲及活動(dòng)都可以讓孩子能夠集中注意力，鍛煉毅力等等;

2、一定要學(xué)會(huì )循序漸進(jìn)的方法，比如給孩子設定一個(gè)可以達到的目標，比如每過(guò)一個(gè)星期，讓孩子的學(xué)習注意力提高10分鐘左右。目前情況下孩子學(xué)習只能夠持續20分鐘左右，就會(huì )出現注意力分散的問(wèn)題。

逐漸讓孩子在接下來(lái)的一個(gè)星期內，學(xué)習時(shí)間能夠增加，最關(guān)鍵的點(diǎn)在于增加的時(shí)間一定要讓孩子可以完成。

以上這兩個(gè)方法是比較有效，如果孩子出現了嚴重的注意力不集中的問(wèn)題，還要及時(shí)就診。尤其是出現了多動(dòng)癥的問(wèn)題，也要及時(shí)服藥治療。

如何訓練小孩注意力？

兒童發(fā)展方面的專(zhuān)家指出，一般來(lái)說(shuō)，4、5歲孩子的注意力維持時(shí)長(cháng)應該是他們的年齡乘以2到4（分鐘)，甚至更長(cháng)。這種概測跟其他育兒準則一樣，也需要具體情況具體分析。

“注意力持續時(shí)長(cháng)的問(wèn)題需要放在具體情境中討論，”加利福尼亞*的小兒科醫學(xué)博士尼爾·羅哈斯（Neal Rojas)說(shuō)道，“具體情境到底是剛起床時(shí)、在中午、午睡前還是晚睡前，不同的情境中的結果是不一樣的。注意力持續時(shí)長(cháng)是有彈性的?！?/p>

為了讓孩子培養注意力，家長(cháng)首先應該向孩子奉獻出自己的注意力?！凹议L(cháng)習慣于止步不前。我們的注意力通常很分散?！绷_哈斯博士這樣說(shuō)道?！叭绻覀兊淖⒁饬κ呛芊稚⒌?，我們就無(wú)法回過(guò)神來(lái)；我們自己做不到，就不能要求孩子做到?！?/p>

他還指出，在給出明確而簡(jiǎn)潔的指導時(shí)，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專(zhuān)注程度。

讓孩子保持專(zhuān)注的*辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問(wèn)題。你應該走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢保持在與視線(xiàn)水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說(shuō)‘我需要你現在就這么做?！?/p>

如果我停下來(lái)看著(zhù)我的孩子說(shuō)：‘艾利克斯，看著(zhù)我，你現在需要做什么？’他會(huì )回答‘閱讀’。然后我會(huì )說(shuō)‘那就做給我看看?！?/p>

家長(cháng)應該限制孩子看電視的時(shí)間，因為多看電視會(huì )降低孩子的注意力保持時(shí)長(cháng)。美國兒科學(xué)會(huì )建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機、游戲)不要超過(guò)一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂(lè )媒體工具。

怎樣幫助小孩集中注意力2

如何幫助小孩建立注意力1

幫助孩子建立一個(gè)注意力的好習慣。

1、多用開(kāi)放式問(wèn)句

對孩子說(shuō)話(huà)時(shí)，不要只有“是”或“不要”的選擇性語(yǔ)言，應該多一些開(kāi)放式的問(wèn)句，讓孩子通過(guò)思考答案來(lái)培養注意力。比如吃飯時(shí)，不要只是問(wèn)“吃不吃”，可以說(shuō)“今天吃什么呢？

米飯，面條，還是面包？” 向孩子提出問(wèn)題，讓他回憶大人剛剛說(shuō)過(guò)的內容，并思考應該如何做出回答，這個(gè)思考的過(guò)程就是在培養注意力。比如剛講完故事，就可以問(wèn)幾個(gè)和故事相關(guān)的問(wèn)題，答對了就給予獎賞，要讓孩子明白，只有集中注意力聽(tīng)故事，才能正確地回答問(wèn)題和獲得獎賞。

就這樣，孩子知道了專(zhuān)心的好處，下次就會(huì )更專(zhuān)心聽(tīng)故事。

2、足夠的睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時(shí)才有良好注意力！尤其是嬰幼兒，在睡眠中仍在進(jìn)行學(xué)習與認知，而且睡眠期中有50%的睡眠時(shí)間為快速動(dòng)眼期，這正是嬰幼兒重組信息所不可或缺的時(shí)間，因此，務(wù)必要讓嬰幼兒擁有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

如果幼兒白天睡得太多，晚上就難以入睡，難免連帶影響大人的睡眠質(zhì)量，這時(shí)就必須調整孩子白天的活動(dòng)，讓孩子多活動(dòng)，以減少睡眠時(shí)間，晚上則加強營(yíng)造睡覺(jué)氣氛，協(xié)助孩子入睡。

3、尊重孩子的步調

孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時(shí)候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時(shí)不妨多觀(guān)察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動(dòng)，就讓他玩久一點(diǎn)，這正是他展現注意力的時(shí)候。

另外，視孩子的發(fā)展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動(dòng)作還不靈活，本來(lái)就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

4、父母以身作則

孩子最初的學(xué)習對象就是父母，想要孩子專(zhuān)心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧？要讓孩子專(zhuān)心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么；

要孩子專(zhuān)心做事時(shí)，父母也陪著(zhù)做，而不是在客廳看電視、大聲談笑?？傊?，別讓孩子產(chǎn)生“為什么爸媽可以，我卻不可以”的想法，這樣才有助于他達成各項學(xué)習目標。

5、找出孩子的興趣

興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件！最了解孩子的應該是父母，所以請善用自身的觀(guān)察力，從孩子的反應中找出令他有興趣的事物，興趣越濃，穩定、集中的注意力越容易形成。

雖然孩子的專(zhuān)注時(shí)間不算長(cháng)，但是一旦碰到讓他真正有興趣的東西，那么不論是高興的。表情，還是投入關(guān)注的時(shí)間，都會(huì )與不感興趣的事物有明顯差別。所以，父母要切實(shí)掌握孩子喜好的差異，以便作為學(xué)習時(shí)的誘因。

如何幫助小孩建立注意力2

注意力不集中的負面影響

做作業(yè)速度過(guò)慢

注意力不集中的孩子與其他孩子做同樣數量的作業(yè)，要比班上最快的孩子多花一倍的時(shí)間；與一般學(xué)生比，也要多花將近一半的時(shí)間。

不愿意動(dòng)腦筋

做一道難題需要很長(cháng)時(shí)間的連續思考，而注意力不集中的孩子思考時(shí)間不能持續很久，往往會(huì )半途而廢。長(cháng)久下去，他們會(huì )失去克服困難的.信心和勇氣。

影響思維敏捷性、思維速度和書(shū)寫(xiě)速度

由于拖拉、注意力不集中，因此學(xué)習任務(wù)稍微加大，這類(lèi)孩子就會(huì )覺(jué)得時(shí)間不夠用，而且學(xué)習會(huì )很被動(dòng)，常常落在其他同學(xué)的后面。

怎樣幫助小孩集中注意力3

小孩子注意力不集中怎么辦1

1、營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境

提升孩子集中讀書(shū)或看故事的注意力是很重要的，父母為了提升孩子讀寫(xiě)時(shí)的注意力，應該給孩子營(yíng)造良好的讀書(shū)氛圍。那么作為家長(cháng)應該如何給孩子營(yíng)造一個(gè)好的讀書(shū)環(huán)境和氛圍呢？

最重要的是父母要以身作則，當孩子讀書(shū)做功課的時(shí)候，父母要避免大聲講話(huà)，應該將電視、電腦音量調低，盡量確保孩子在書(shū)房中是聽(tīng)不到外界干擾的聲音，這樣，孩子才會(huì )聚精會(huì )神地做事情。

2、訂好計劃

有的孩子吃飯吃到一半就跑去看電視，做功課還沒(méi)完成心里就想著(zhù)看動(dòng)畫(huà)片，這樣一心二用，導致孩子注意力不集中。所以，你想自己的孩子提升注意力，你就要與他做好約定，規劃好做事情的計劃。

例如，你可以和孩子商議，制定吃飯時(shí)間為半小時(shí)，飯后休息十分鐘就立刻做功課，根據每天作業(yè)量，規定孩子完成作業(yè)的時(shí)間。當孩子做完作業(yè)后，可以休息半小時(shí)，這半小時(shí)，孩子可以選擇玩自己喜歡的游戲，但是不能超時(shí)。

3、逐漸延長(cháng)孩子專(zhuān)心時(shí)間

由于孩子對外界事物都有好奇心，做事情普遍缺乏耐心，因此，父母想提升孩子的注意力，就要想法設法逐漸延長(cháng)孩子專(zhuān)心做事情的時(shí)間。

如果你發(fā)現孩子對某樣事情只能專(zhuān)心對待20分鐘，例如，孩子做功課通常20分鐘后就想著(zhù)看動(dòng)畫(huà)片或者玩玩具，這個(gè)時(shí)候，家長(cháng)可以鼓勵他“要不我們再做一題，大概5分鐘，做完這題就休息一下”，慢慢可以延長(cháng)到15、20分鐘。

另外，如果你的孩子是沒(méi)有可“定力”，你可以在在書(shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，提醒孩子需要在這段時(shí)間里完成事情。

4、讓孩子的大腦喘口氣

人如果長(cháng)時(shí)間一直專(zhuān)心做某件事，他就會(huì )很容易覺(jué)得累，因此，小孩子做事情超過(guò)半個(gè)小時(shí)，父母可以帶動(dòng)他們動(dòng)起來(lái)，做做小游戲，休息一下，讓大腦喘口氣。

當孩子告訴你，他已經(jīng)把老師布置的功課做完，這個(gè)時(shí)候，父母可以借機抽查一下，對孩子提問(wèn)作業(yè)里的內容，如果發(fā)現孩子只是敷衍了事，你就可以要求孩子繼續把該做的功課補齊。

小孩子注意力不集中怎么辦2

一、孩子注意力不集中的原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞

孩子注意力不集中，父母首先應該考慮的是孩子自身身體素質(zhì)原因。孩子的睡眠質(zhì)量和時(shí)間對于孩子第二天的生活、學(xué)習有重要作用，如果孩子晚上睡眠遲，睡得不好，第二天起來(lái)容易感到疲憊。

如果孩子疲憊，他們做事情就提不起勁，好似整天處于昏昏欲睡的狀態(tài)。最明顯的是上課的時(shí)候，本來(lái)老師講課的。內容十分精彩，可是，孩子由于感覺(jué)疲勞，他們不知不覺(jué)就在課堂上睡著(zhù)或者思想開(kāi)小猜，導致老師的批評。

2、孩子不善于轉移注意力

孩子對于周?chē)氖挛锒即嬖诤闷嫘?，他們看到平常沒(méi)見(jiàn)過(guò)或者一些新奇的東西時(shí)，他們就會(huì )對某樣東西著(zhù)迷而放棄本來(lái)注意的東西。當老師或者父母問(wèn)起他剛剛注意的東西是什么時(shí)，他可能會(huì )問(wèn)非所答。

例如，當孩子在看完一個(gè)有趣的動(dòng)畫(huà)片后，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問(wèn)，媽媽問(wèn)他關(guān)于功課或者學(xué)習的事情，他會(huì )出現分心現象，不知道如何回答媽媽的問(wèn)題。

3、外界環(huán)境干擾

每個(gè)人都需要在一個(gè)安靜的環(huán)境下學(xué)習或者工作，他們才容易專(zhuān)心致志完成一件事。如果長(cháng)期在繁雜、喧鬧等環(huán)境下生活，容易使孩子的注意力不集中。因此，孩子注意力不集中，有時(shí)候也是受外界環(huán)境干擾。

例如，當孩子正在書(shū)房做功課，但是，他聽(tīng)到客廳的電視機在大聲播放電視劇，此時(shí)，他就會(huì )被電視的聲音吸引，從而導致他不專(zhuān)心做功課。

4、父母或老師的教育內容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)

孩子在成長(cháng)階段，學(xué)習能力和接受新事物的能力還在不斷提升，所以，他們對教育內容太深的東西不能理解；容易對太淺或缺乏新鮮感的事情，失去注意力。

怎樣讓孩子集中注意力？

一、充分利用孩子的好奇心 許多實(shí)例證明，強烈、好奇、富于運動(dòng)變化的物體最能吸引孩子的注意。會(huì )唱歌的生日蛋糕、會(huì )跳的小青蛙、會(huì )自己走路的小娃娃等玩具調動(dòng)了孩子的好奇心，讓孩子集中注意力去觀(guān)察、擺弄。家長(cháng)可以給孩子買(mǎi)一些類(lèi)似的玩具，用來(lái)訓練孩子集中注意力。特別是3歲以前的孩子，采取這種方法是最理想的、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環(huán)境中去玩。比如帶孩子逛公園，讓他看一些以前未見(jiàn)過(guò)的花、草，造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀(guān)。帶孩子到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。
二、注重培養幼兒的興趣 不管是誰(shuí)，在做自己感興趣的事情時(shí)，總會(huì )很投入、很專(zhuān)心，孩子也是如此。幼兒的注意與興趣有密切關(guān)系，直接興趣是幼兒無(wú)意注意的源泉，幼兒的注意受興趣所左
右。他們對于感興趣的活動(dòng)和游戲，注意力不但容易集中，而且維持時(shí)間比較長(cháng)。例如：幼兒對猴子感興趣，他們能長(cháng)時(shí)間集中注意力觀(guān)察猴子的一舉一動(dòng)，走路和
吃東西的樣子，并能在注意的過(guò)程中發(fā)現或獲得一些真實(shí)的知識。相反，如果兒童在入學(xué)前接觸的書(shū)本知識很多，走進(jìn)課堂后發(fā)現老師講授的都是自己屢見(jiàn)不鮮、耳熟能詳的東西，那么，大多數兒童都會(huì )不由自主地精神不集中，東張西望。因此，我們應該把培養孩子廣泛的興趣與培養注意力結合起來(lái)?？傊?，培養良好心境，消除不良情緒，對于注意力的培養起著(zhù)重要作用。
培養孩子的興趣，要采取誘導的方式去激發(fā)。比如培養孩子識字的興趣，你可以利用孩子喜歡故事的特點(diǎn)，給孩子買(mǎi)一些有文字提示的圖畫(huà)故事書(shū)，讓孩子一邊聽(tīng)故事一邊看書(shū)，并且告訴他們這些好聽(tīng)的故事都是用書(shū)中的文字編寫(xiě)的，引發(fā)識字的興趣，然后認一些簡(jiǎn)單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動(dòng)中得到培養。
興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成，所以，家長(cháng)應注意培養孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來(lái)培養孩子的注意力。
三、在游戲中訓練孩子的專(zhuān)注力
前蘇聯(lián)心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗：讓孩子在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動(dòng)方式下，將各種顏色的紙分別在與之同色的盒子里，觀(guān)察孩子注意力集中的時(shí)間。實(shí)驗結果發(fā)現，在游戲中4歲幼兒可以持續進(jìn)行22分鐘，6歲幼兒可以堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務(wù)時(shí)多50%。在單純完成任務(wù)的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實(shí)驗結果表明，孩子在游戲活動(dòng)中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開(kāi)展游戲活動(dòng)，在游戲中培養幼兒的注意力。
游戲活動(dòng)方式很多，比如：傳統游戲讓孩子“找回不見(jiàn)的玩具”，便是一種簡(jiǎn)單易行培養孩子專(zhuān)注力的游戲方法。其具體做法是：家長(cháng)與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，并教孩子點(diǎn)清玩具的數量，讓孩子說(shuō)出玩具的名稱(chēng)，記住玩具的種類(lèi)，然后，趁孩子不注意的時(shí)候，拿走其中的一樣或幾樣玩具。問(wèn)孩子：“什么東西不見(jiàn)了？”讓孩子集中注意力去回憶、查看、尋找。這種訓練方法簡(jiǎn)單、靈活而實(shí)用。家長(cháng)還可根據具體情況選擇其他類(lèi)似的游戲方法。
游戲是幼兒喜愛(ài)的活動(dòng)，它能引發(fā)孩子的興趣，使孩子心情愉快。家長(cháng)應該有選擇性的與孩子一同開(kāi)展游戲活動(dòng)，并在游戲活動(dòng)中有意識地培養孩子的專(zhuān)注力。
四、豐富幼兒的知識和經(jīng)驗
幼兒的知識和經(jīng)驗不僅有助于興趣的形成與發(fā)展，而且能促進(jìn)注意的廣度、穩定性、注意的分配等良好注意品質(zhì)的發(fā)展。在日常生活中，我們應有意識地訓練幼兒熟悉掌握一些動(dòng)作和技能，這對幼兒適應環(huán)境，培養注意的分配能力十分有益。
五、 讓孩子明確活動(dòng)目的，自覺(jué)集中注意力 孩子對活動(dòng)的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強烈，在活動(dòng)過(guò)程中，注意力就越集中，注意力維持的時(shí)間也就越長(cháng)。比如：一個(gè)平時(shí)寫(xiě)字總是拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的孩子，如果你許諾他認真寫(xiě)字，按時(shí)完成任務(wù)之后就送一件他一直想得到的禮物，他一定會(huì )放下心來(lái)，集中注意力認真地寫(xiě)字。
在日常生活中，家長(cháng)還可以訓練孩子帶著(zhù)目的去自覺(jué)地集中和轉移注意力。如問(wèn)孩子：媽媽的衣服哪兒去了？桌上的玩具少了沒(méi)有？或是讓孩子畫(huà)張畫(huà)送給媽媽做生日禮物等，這樣有目的地引導幼兒學(xué)會(huì )有意注意，可讓他逐步養成圍繞目的、自覺(jué)集中注意力的習慣。
當然，培養兒童專(zhuān)注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(cháng)可根據孩子專(zhuān)注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專(zhuān)注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì )取得成功的。
六、運用注意規律，組織幼兒活動(dòng) 幼兒注意力的培養必須遵循幼兒注意發(fā)展規律，合理組織活動(dòng)，并配以各種有效的措施，才能取得好的效果。例如，根據幼兒以無(wú)意注意為主的特點(diǎn)，應以游戲活動(dòng)為主，在游戲中，教具要形象、新穎多變、顏色鮮艷，這些都是吸引幼兒注意力的好辦法。此外，根據幼兒有意注意的發(fā)展特點(diǎn)，組織幼兒進(jìn)行游戲活動(dòng)時(shí)應提出具體的目的要求，將活動(dòng)步驟逐步分解是培養幼兒有意注意的良好途徑。

想讓孩子注意力集中怎么訓練

想讓孩子注意力集中怎么訓練

想讓孩子注意力集中怎么訓練，小孩子長(cháng)時(shí)間注意力不集中，會(huì )極大的影響到他們的學(xué)習成績(jì)，注意力不集中和父母的引導方式有直接的關(guān)系。下面來(lái)看看想讓孩子注意力集中怎么訓練？

想讓孩子注意力集中怎么訓練1

方法一

讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量

讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。

當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

方法二

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。

方法三

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子能自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。

方法四

“大聲讀書(shū)”有利于訓練注意力

大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五

營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境

孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩。

孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。

方法六

不要買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍

在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。

方法七

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。

方法八

“我"和孩子有個(gè)約定

跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

方法九

堅持做必要的練習，堅持！

買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。

方法十

盯點(diǎn)法：舒爾特方格

采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓練的，在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的。還可以采用舒爾特訓練法，這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。

想讓孩子注意力集中怎么訓練2

1、營(yíng)造干凈環(huán)境

首先父母要幫寶寶營(yíng)造一個(gè)比較好的`環(huán)境，孩子的書(shū)桌上面不要擺放一些雜物和學(xué)習無(wú)關(guān)的東西，一定要收起來(lái)，孩子在學(xué)習的過(guò)程當中，家人不要在家里大聲說(shuō)話(huà)或者是看電視，更不要去干擾孩子。

2、合理安排時(shí)間

小孩子的專(zhuān)注力一般不會(huì )超過(guò)15分鐘，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間段，那么就很有可能會(huì )走神，所以如果孩子寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)累了的時(shí)候，就應該讓他們休息一會(huì )兒再寫(xiě)，這樣才能夠有效的提高學(xué)習質(zhì)量。

3、改定時(shí)為定量

有些孩子在回家之后第1件事情就是寫(xiě)作業(yè)，有時(shí)作業(yè)完成時(shí)間比較早，家長(cháng)又額外給孩子增加作業(yè)量，這樣就會(huì )讓孩子有逆反的心理，長(cháng)時(shí)間下去很多孩子都不愿意按時(shí)完成學(xué)校安排的作業(yè)。

4、選擇不要太多

雖然說(shuō)在孩子的成長(cháng)過(guò)程當中，書(shū)籍和玩具是非常重要的，但書(shū)籍和玩具的種類(lèi)如果太多，那么也會(huì )讓孩子注意力分散，給孩子的玩具盡量不要超過(guò)2~3個(gè)，要讓孩子玩好之后放回原處，再去玩別的玩具。一次性也不要給太多書(shū)籍，必須要讓他們一本一本的讀完。

5、減少?lài)Z叨訓斥

其實(shí)孩子注意力不集中，在生活當中也比較常見(jiàn)，父母也不要太過(guò)訓斥孩子，如果經(jīng)常訓斥孩子，反而會(huì )極大的影響到孩子的自信心和身心發(fā)育。

6、生活養成規律

針對平常注意力不集中的孩子，父母一定要幫助他們養成良好的生活習慣，比如幫他們規定好寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間以及玩游戲的時(shí)間等，如果孩子能夠堅持一段時(shí)間，會(huì )發(fā)現這種現象有很好的改善。

想讓孩子注意力集中怎么訓練3

1、靜止乒乓球訓練(3～8歲)

讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態(tài)，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平穩，球不落地，若球有滾動(dòng)，孩子可以微調球拍。家長(cháng)在一旁用秒表記錄球保持平穩的時(shí)間，球一旦落地，重新計時(shí)。

2、乒乓球動(dòng)態(tài)訓練(3～8歲)

地上畫(huà)一條直線(xiàn)，讓孩子將擱著(zhù)乒乓球的球拍平端于胸前，沿所畫(huà)的路線(xiàn)前進(jìn)，每次訓練10分鐘。

3、挑棒游戲(3～8歲)

給孩子提供一堆細棒，讓孩子試試在不觸動(dòng)其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宮(3～12歲)

給孩子找一些迷宮圖(網(wǎng)上或幼兒畫(huà)報上都有)讓孩子拿著(zhù)鉛筆，畫(huà)出走出的路線(xiàn)。

5、聽(tīng)指令夾彈珠(5～8歲)

這個(gè)方法可以訓練孩子的專(zhuān)注力和耐心，但是對孩子手勁要求有點(diǎn)高，所以只適合大一些的孩子。

我們需要準備兩個(gè)碗，各種顏色的玻璃彈珠，一雙筷子，和秒表。

先把所有彈珠放入一只碗內。需要孩子快速用筷子把彈珠夾到另一個(gè)碗里。

家長(cháng)可以提前準備好指令語(yǔ)，用形象生動(dòng)的語(yǔ)言不時(shí)更換指令，比如把紅色彈珠比喻成西紅柿，把綠色彈珠比喻成綠寶石。觀(guān)察孩子。對指令的配合度，同時(shí)也培養了孩子的想象力。

這個(gè)游戲除了訓練孩子聽(tīng)覺(jué)動(dòng)作統合能力外，也是幫助孩子建立傾聽(tīng)態(tài)度的一種比較好的訓練。孩子的傾聽(tīng)態(tài)度和孩子的人際交往能力是密切相關(guān)的。

6、墊上游戲(1～5歲)

家長(cháng)們需要準備一張軟墊，和一段輕快的音樂(lè )。

對于年齡小，還聽(tīng)不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置于腦袋兩側，微屈膝蓋。

家長(cháng)輕輕地握住孩子的腳踝，引導孩子左右翻滾。怎么翻滾呢?就是往左翻時(shí)，把孩子的右腳放于左教的左側，往右翻時(shí)，把孩子左腳放于孩子右腳的右側。

年齡稍大，可以聽(tīng)懂大人指令時(shí)，可以讓孩子自己做。

訓練時(shí)，家長(cháng)可以播放一段輕松明快的音樂(lè )，或有節奏的口令。讓孩子配合音樂(lè )和節奏連續翻滾。

這個(gè)游戲適合于孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動(dòng)，注意力不協(xié)調的孩子。

7、閉目單腳直立(3～12歲)

*在開(kāi)闊，空氣暢通的場(chǎng)所進(jìn)行。

首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿(mǎn)，吐氣要慢，要均勻。

讓孩子的情緒進(jìn)入一種平靜放松的狀態(tài)。抬頭，挺胸，然后慢慢的舉起雙臂，并保持在側平舉狀態(tài)。然后情抬右腳或左腳，至小腿的中間位置。以一條腿作為支撐，收緊臀部，保持平衡。家長(cháng)用秒表計時(shí)，記錄保持平衡的時(shí)間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對孩子平衡能力的一種訓練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學(xué)會(huì )控制自己的身體。

8、走直線(xiàn)訓練(3～12歲)

訓練準備：一根10米左右的長(cháng)繩，膠帶，*在寬闊的空間進(jìn)行。

家長(cháng)在地上拉直長(cháng)繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓練效果，家長(cháng)還可以在長(cháng)繩一段放置一樣東西，比如玩具。作為孩子視覺(jué)的著(zhù)落點(diǎn)，東西放置的位置，*跟孩子的視線(xiàn)在同一水平。

然后讓孩子站在繩子的另一端，雙手側平舉，抬頭，挺胸，目光直視前方開(kāi)始行走，行走時(shí)必須腳尖對著(zhù)腳跟，始終沿著(zhù)直線(xiàn)前行。熟練了以后，還可以增加難度，比如要求孩子，雙手拿碗，書(shū)本，也增加了趣味性。能邀請許多小朋友一起參加，比賽誰(shuí)走得好，誰(shuí)走得快。

走直線(xiàn)訓練對于多動(dòng)癥、注意力障礙都有改善。

9、故事接龍(3～12歲)

故事接龍也是有助于增加親子感情的小游戲。爸爸媽媽可以先講一個(gè)小故事。比如“媽媽今天要講一個(gè)關(guān)于媽媽和兒子的小故事。請你仔細聽(tīng)完，然后動(dòng)動(dòng)自己的小腦袋，為這個(gè)故事加一個(gè)結尾?！?/p>

通過(guò)故事接龍游戲，可以培養孩子的聽(tīng)覺(jué)有意注意能力。同時(shí)，完成故事接龍需要孩子發(fā)揮一定想象能力，家長(cháng)也可以把一些價(jià)值觀(guān)注入到故事里，這比簡(jiǎn)單的說(shuō)教有用多了。

奇米在线7777在线精品|国产成人精品免费视|精品无码不卡一区二区三区|国内综合精品午夜久久资源|亚洲视频在线观看..