廣州海珠區瑜伽教練培訓機構,就選擇廣州澎特健身,澎特健身培訓成立于2007年初, 原經(jīng)緯健身培訓,學(xué)?，F有專(zhuān)業(yè)培訓導師20余名,培訓內容涵蓋團體課程、私人教練、銷(xiāo)售與管理課程。為更好的保證培訓品質(zhì),與國際接軌,緊跟時(shí)代的步伐,讓培訓信息與理念走在業(yè)界前沿,學(xué)校聯(lián)合美國NSCA培訓認證、健身認證等共同辦學(xué),在提升技術(shù)水平的同時(shí)強化學(xué)員的理論知識和專(zhuān)業(yè)修養,使學(xué)員在培訓課程結束后,不僅可以獲得專(zhuān)業(yè)的資格認證,更加擁有廣闊的發(fā)展平臺。
廣州海珠區瑜伽教培哪家好,海珠區澎特健身。本課程適合瑜伽愛(ài)好者以及有意向成為教練,經(jīng)過(guò)科學(xué)檢測符合瑜伽教練學(xué)習資格的學(xué)員。課程使用瑜伽和普拉提專(zhuān)業(yè)教材。幫助學(xué)員快速掌握瑜伽理論知識和基本動(dòng)作知識,考取瑜伽教練資格證。
練前暖身不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作,以免造成運動(dòng)傷害。應該先做一些瑜伽暖身動(dòng)作,循序漸進(jìn),避免身體受到驚嚇。
空氣流通練習時(shí)要保持室內相對安靜,空氣要流通。不要在太軟的床上練習,準備一個(gè)瑜伽墊子,然后穿著(zhù)睡衣,光腳練習。
保持愉悅練習瑜伽時(shí),每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸,練習瑜伽后應該感覺(jué)心情的愉悅而不是身體酸累,甚至是痛苦。
切勿勉強練習瑜伽時(shí)不要勉強,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身體感覺(jué)好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽,才會(huì )事半功倍。
指氣息吸入后,氣息在胸腹之內所達的范圍;氣息吐出后,氣息在宇宙中達到什么地方。
指呼吸的時(shí)間。要求在呼氣吐氣的過(guò)程中,一定要保持速度適中、間隔和節奏的合宜。
指呼吸的次數。要求呼出氣體、吸入氣體時(shí)一定要徐緩而且輕長(cháng),千萬(wàn)不能短促、粗急。
指調整身心的問(wèn)題,在呼吸的時(shí)候,需要將精神、意念專(zhuān)注在某一點(diǎn)上,不能分散。
- 1 消除煩惱瑜伽能消除煩惱,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;
- 2 提高免疫力瑜伽能提高免疫力,增加血液循環(huán),修復受損組織,使身體組織得到充分的營(yíng)養;
- 3 集中注意力瑜伽能集中注意力,是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習及工作效率的休息法、鍛煉法;
- 4 回歸角色瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰
