重慶動(dòng)感單車(chē)教練培訓,就選擇重慶澎特健身,澎特健身培訓成立于2007年初,原經(jīng)緯健身培訓,學(xué)?，F有專(zhuān)業(yè)培訓導師20余名,培訓內容涵蓋團體課程、私人教練、銷(xiāo)售與管理課程。為更好的保證培訓品質(zhì),與國際接軌,緊跟時(shí)代的步伐,讓培訓信息與理念走在業(yè)界前沿,學(xué)校聯(lián)合美國NSCA培訓認證、健身認證等共同辦學(xué),在提升技術(shù)水平的同時(shí)強化學(xué)員的理論知識和專(zhuān)業(yè)修養,使學(xué)員在培訓課程結束后,不僅可以獲得專(zhuān)業(yè)的資格認證,更加擁有廣闊的發(fā)展平臺。
重慶動(dòng)感單車(chē)培訓機構哪家好,教練認證培訓班:適合想學(xué)習動(dòng)感單車(chē)的群體,使用動(dòng)感單車(chē)理論知識課件,動(dòng)感單車(chē)實(shí)踐課本等教材,由澎特培訓動(dòng)感單車(chē)教練,動(dòng)感單車(chē)專(zhuān)項班教練進(jìn)行教學(xué)。幫助學(xué)員快速掌握動(dòng)感單車(chē)的理論知識和實(shí)踐水平,以考取動(dòng)感單車(chē)教練證。
- 適合學(xué)員
動(dòng)感單車(chē)知識差,但想學(xué)習動(dòng)感單車(chē)的群體
- 使用教材
動(dòng)感單車(chē)理論課件;動(dòng)感單車(chē)實(shí)踐課本
- 教學(xué)師資
澎特動(dòng)感單車(chē)教練;動(dòng)感單車(chē)專(zhuān)項班教練
- 教學(xué)目的
幫助學(xué)員提升教學(xué)水平,以考取動(dòng)感單車(chē)教練證
腿部伸展;因為大腿是動(dòng)感單車(chē)運動(dòng)的中心,要特別注意被拉傷。雙手扶著(zhù)車(chē)把,左腿抬起放在單車(chē)橫梁上,右腿向后伸展,上身略前傾,活動(dòng)腿部韌帶和肌肉,然后換腿做。
側腰伸展;在模擬單車(chē)經(jīng)過(guò)急彎時(shí),要以腰部力量控制重心,使之在單車(chē)上,腰部容易受傷,可以做一組簡(jiǎn)單動(dòng)作,保持身體挺直,下半身保持不動(dòng),上半身做90度扭轉;
壓肩;鑒于整個(gè)身體在騎行過(guò)程中都微向前傾,因此肩關(guān)節的壓力非常大,舒展肩關(guān)節非常必要。雙手握住車(chē)把,兩腿分開(kāi),上半身向前俯,盡量讓身體向地面方向靠近。
每次進(jìn)行動(dòng)感單車(chē)項目之前,一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運動(dòng),可以在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開(kāi)始興奮時(shí)再參與防止受傷。
上單車(chē)之前要檢查每一個(gè)部件是否安全,上車(chē)之后注意調節位置,重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險。
動(dòng)感單車(chē)上的呼吸方法非常重要,應該學(xué)會(huì )腹式呼吸。腹式呼吸加速了血液循環(huán),對全身器官組織起到調整和促進(jìn)作用,同時(shí)也能大大增強肺功能。
服裝方面要穿專(zhuān)業(yè)的動(dòng)感單車(chē)服,可以用彈性好的棉質(zhì)運動(dòng)服裝替代,系鞋帶的運動(dòng)鞋是好選擇,因為這樣可以牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。
- 康志文
籃球二級裁判;一級健身指導員;澎特健身創(chuàng )始人
- 毛婧婧
紅十字會(huì )救護員證;功能性訓練認證證書(shū);健身球教練認證證書(shū)
- 張高宏
健身職業(yè)教練;健身球教練認證證書(shū);功能性訓練認證證書(shū)
- 朱猛
二級籃球裁判員;二級足球裁判員;紅十字會(huì )救護員證
