7個(gè)超實(shí)用的動(dòng)作瑜伽?。?！ 教你瑜伽練好身材小伙伴們請根據自身訓練水平，將整套動(dòng)作進(jìn)行1-5個(gè)循環(huán)，練習過(guò)程中寧可慢一點(diǎn)，也要將每一個(gè)動(dòng)作做標準。具體練習內容如下: 　　動(dòng)作1 　　直臂 屈肘平板 10-20次 　　動(dòng)作2 　　屈肘側身支撐轉體 10-20次 　　動(dòng)作3 　　箭步蹲 轉體 10-20次 　　動(dòng)作4 　　仰臥兩頭起 10-20次 　　動(dòng)作5 　　平板橋 10-20次