娛樂(lè )是讓人興奮的，刺激的，愉悅的，但是是讓人疲倦的；瑜伽是單調的，專(zhuān)注的，冥想的，它卻是讓你身心休復的。問(wèn)題是我們不理解，所以抵觸無(wú)聊，對娛樂(lè )趨之若鶩，所以我們身心疲憊。 　　因為瑜伽現在很時(shí)尚，所以很多人都開(kāi)始練瑜伽，這是一個(gè)很好的現象。 　　現代人需要練習瑜伽。社會(huì )的信息量大，娛樂(lè )越來(lái)越多，節奏越來(lái)越快，我們需要練瑜伽，給自己一個(gè)空間去修復，去往里走、去減壓。 　　瑜伽的深呼吸給我們寧靜，引領(lǐng)我們向里走，讓我們暫時(shí)推開(kāi)生活當中的壓力、推開(kāi)我們生活當中的繁忙，娛樂(lè )，信息，緊張，煩惱，興奮等等。 　　在鍛煉鍛煉身體的同時(shí)，我們專(zhuān)注呼吸，專(zhuān)注練習。就會(huì )暫時(shí)放下這些，給我們一個(gè)空間休息修復，這是為什么瑜伽能夠減壓。 　　瑜伽的道路是在我們專(zhuān)注的時(shí)候，我們通過(guò)練習身體、呼吸來(lái)收心專(zhuān)注走向冥想，同時(shí)當我們收心專(zhuān)注的時(shí)候就能夠得到休息，減壓，專(zhuān)注力。 　　所以我們在練習瑜伽的時(shí)候不是追求好玩。娛樂(lè )，玩會(huì )讓我們興奮。這是我們大家趨之若鶩的，但是我們?yōu)槭裁蠢?，為什么身心疲倦？是因為我們生活的內容太多，把自己工作累了，玩累了，所以我們需要一個(gè)練習，讓我們休息。 　　信息量越來(lái)越大，娛樂(lè )越來(lái)越刺激，我們對這個(gè)練習的需求就越來(lái)越迫切。我們需要一個(gè)練習來(lái)平衡我們的身心，來(lái)幫我們減壓休息。但是往往因為我們貪玩，又想把這個(gè)練習變得好玩，那有什么時(shí)候能夠休養我們的身心呢？

　　所以作為一個(gè)瑜伽練習者開(kāi)始追求趣味愉悅，這是很正常，人都這樣追求享受。但是我們要明白瑜伽是讓我們休息減壓的，專(zhuān)注練習走向冥想的。 　　如果要玩還有更好玩的東西讓我們去玩，比如看電影，跳舞，逛街，旅游…..我們沒(méi)有必要把這個(gè)讓我們修復的機會(huì )，因為貪玩丟掉。所以在練習當中專(zhuān)注呼吸，讓自己靜下來(lái)，自律才能夠讓自己休養，善待自己。 　　再作為瑜伽教練。要堅持自己專(zhuān)注的練習，能夠受益于專(zhuān)注的心，然后引導學(xué)生去專(zhuān)注，也引領(lǐng)他們身心受益于這個(gè)練習。 　　當然一開(kāi)始的時(shí)候我們教練需要去練習身體去學(xué)習正位，因為我們要用這個(gè)來(lái)教大家來(lái)引大家入門(mén)。但是重要的是我們要把它引導向里走，專(zhuān)注呼吸，真正受益于瑜伽，而不是貪玩，而失去瑜伽的重要益處。