練習瑜伽體式身體為什么緊張？在瑜伽課堂上，當老師去調整學(xué)生的體式，特別是幫助學(xué)生深入后彎體式的時(shí)候，因為內心的恐懼，沒(méi)有相信自己、相信老師，肌肉就會(huì )緊張，老師也就沒(méi)有辦法幫助你深入體式。肌肉一緊張便約束了氣脈里的能量運行，氣息因此無(wú)法暢通，瑜伽練習也由順應肌體的自然變成了強予，會(huì )因此造成一系列的運動(dòng)問(wèn)題。 練習瑜伽體式怎么放松呢？ 很多練習瑜伽的同學(xué)說(shuō)，我也知道應該放松，但不知道該如何放松。而且，將身體維持一個(gè)特定的姿勢，本身就在用力，怎么放松呢？這實(shí)際上是對瑜伽放松概念的不理解。我們知道，瑜伽的所有技術(shù)都是為了達到“控制心意識轉變”的目的，人的肢體緊張是由人的意識控制的，也就是說(shuō)意識緊張造成肌體緊張。 如果我們在練習的緊張過(guò)程中嘗試放松身體，實(shí)際上是嘗試對意識進(jìn)行控制——使它由緊張態(tài)變成輕松態(tài)。意識一放松，肌體自然放松，肌體放松，氣脈就暢通，氣脈暢通就滋養了我們的五臟六腑，身體的各個(gè)系統——身體也就自然得到了有效調整，使身體進(jìn)入了良性循環(huán)狀態(tài)。
