天氣炎熱，身體很容易疲憊乏力，不適合高強度的瑜伽練習。這時(shí)，來(lái)一套修復瑜伽，放松滋養身心，再好不過(guò)了。一套修復能量的瑜伽體式
　　動(dòng)作一
　　坐在毛毯上，雙腿向前伸直
　　抱枕放腿上，吸氣，延展脊柱
　　呼氣前屈，額頭放在抱枕上
　　雙手放身體兩側，放松身體
　　動(dòng)作二
　　雙腿屈膝，左側臥貼地
　　身體放在抱枕上，扭轉向右
　　右側臉貼地，扭轉脊柱
　　放松身體，保持1-2分鐘
　　換反側重復練習
　　動(dòng)作三
　　雙腳分開(kāi)大于一腿長(cháng)，雙腿伸直
　　臀部坐在毛毯上，吸氣延展脊背
　　呼氣，前屈向下，側臉貼抱枕
　　雙手放在抱枕兩側，放松身體
　　保持1-2分鐘，換反側臉
　　腿后側太緊的同學(xué)
　　可以加一塊磚，額頭放在磚上

　　動(dòng)作四
　　仰臥，屈雙膝，雙腳分開(kāi)與髖同寬
　　呼氣抬髖向上，磚二階撐骶骨下方
　　雙手放在身體兩側，掌心朝上
　　放松身體，閉上雙眼，保持1-3分鐘
　　動(dòng)作五
　　仰臥，膝蓋下放抱枕，腳自然外八
　　頭下枕毛毯，雙手放身體兩側
　　整個(gè)身體放松，閉上雙眼
　　感知呼吸，保持5-10分鐘
　　每天輕松學(xué)瑜伽??！給你一個(gè)不一樣的自己?。?！