下面小編跟大家一起了解健身瑜伽體式分享，希望對大家的學(xué)習有所幫助，
　　1.山式站姿。
　　2.雙腳分開(kāi)，略比肩寬，兩手體指交叉翻掌向外，雙臂舉至頭頂上方，髖屈曲，軀干平行地面，向左、右水平擺動(dòng)至極限。
　　呼吸：呼氣左右擺動(dòng)，吸氣回正。
　　提示：手臂、后背在一線(xiàn)，與下肢呈90度，擺動(dòng)時(shí)雙腳、雙膝穩定不變，骨盆中正。
　　體式名稱(chēng)：三角伸展

　　1.山式站姿。
　　2.雙腳分開(kāi)約兩肩半寬，左腳向左轉90度，右腳內收15度-30度，雙臂側平舉，軀干向左側延伸彎曲，左手掌置于左腳外側地面，右臂上舉，雙臂成一線(xiàn)垂直地面，目視上方指尖。（另一側同樣）
　　呼吸：吸氣手臂抬起，呼氣軀干側彎。
　　提示：身體在同一平面，前腳足跟與后腳足弓在一線(xiàn)，雙臂呈一線(xiàn)垂直地面。