只要天氣合適，每天清晨，達斡爾族老人敖登掛都會(huì )來(lái)到呼和浩特市街心廣場(chǎng)，與聚集在此的男女老少一同跳起達斡爾族傳統舞蹈魯日格勒舞。

　　75歲的敖登掛生活在*僅有的3個(gè)少數民族自治旗之一的內蒙古莫里達瓦達斡爾族自治旗。

　　“舞蹈還是那個(gè)舞蹈，但跳舞的目的似乎有些變了?！?0歲開(kāi)始跳魯日格勒舞的敖登掛老人說(shuō)，年輕時(shí)跳舞是為了在勞動(dòng)間隙休息娛樂(lè )，而如今這個(gè)歷史悠久的舞蹈有了健身的功能。

　　魯日格勒舞，是達斡爾族民間舞蹈中*代表性的舞蹈之一。它以呼號為節奏，舞姿多重復各種勞動(dòng)、狩獵動(dòng)作，模仿各種動(dòng)物的姿態(tài)，2006年被列為*首批*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　在內蒙古，與達斡爾族的魯日格勒舞一樣，蒙古族的安代舞、筷子舞等民族傳統舞蹈也受到晨練人群的青睞。

　　每天清晨，在呼和浩特市的廣場(chǎng)、公園里，不少中老年人排著(zhù)整齊的隊伍，隨著(zhù)歡快、奔放的蒙古族舞曲，跳起筷子舞或安代舞。安代舞舞動(dòng)的紅色綢帶，筷子舞奏出的清脆聲音都會(huì )吸引過(guò)往的路人駐足觀(guān)看。

　　被評為首批*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的安代舞，舞者一邊揮舞手里的綢帶，一邊踏足為拍，整個(gè)舞蹈雖動(dòng)作簡(jiǎn)單但不失優(yōu)美、豪放。近幾年，內蒙古充分利用安代舞的民族特色，挖掘其健身精髓，專(zhuān)門(mén)編排了融體育、舞蹈、健身為一體的“安代健身舞”。

　　筷子舞源于蒙古族在婚禮或喜慶節日歡宴時(shí)敲擊碗筷助興的習俗，因用筷子伴舞而得名。表演時(shí)，舞者雙手各持筷一束，和著(zhù)音樂(lè )，用筷子擊打手、臂、肩、腰、腿等部位，邊打邊舞。

　　“用筷子拍打全身各個(gè)部位，能起到疏通經(jīng)脈、舒筋活絡(luò )的作用，再加上讓人心情舒暢的歡快音樂(lè )，筷子舞非常有利于促進(jìn)中老年人的身心健康?！笨曜游璧闹覍?shí)擁護者包云老人說(shuō)。

　　除了每天清晨在廣場(chǎng)、公園里為中老年人“服務(wù)”之外，少數民族傳統舞蹈還進(jìn)了健身房，成為年輕人受歡迎的健身項目。

　　內蒙古的少數民族舞健身操與藏族舞健身操、云南花燈健身操一樣，將優(yōu)美的民族舞蹈，巧妙地編排到健身操當中，使人既可感受有氧運動(dòng)帶來(lái)的健身效果，又能在鍛煉過(guò)程中，領(lǐng)略民族舞蹈的韻味和美感。