這個(gè)研究讓蹦床火了幾年，因為比起快走，蹦床顯然更加有趣。但是在1988年，《運動(dòng)醫學(xué)期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳躍不會(huì )起到良好的健身效果。

　　蹦床是奧運會(huì )比賽項目之一。如今，袖珍蹦床已經(jīng)成為一種新型的健身器材。一本書(shū)中稱(chēng)，在袖珍蹦床上進(jìn)行跳躍鍛煉等同于一個(gè)小時(shí)散步燃燒的熱量。但事實(shí)上，很多人只是心跳加快，并沒(méi)出很多汗。書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)來(lái)自于1981年進(jìn)行的一項蹦床研究，進(jìn)行蹦床鍛煉的人每分鐘燃燒7.3千卡的熱量，等同于快步走的強度。

　　這個(gè)研究讓蹦床火了幾年，因為比起快走，蹦床顯然更加有趣。但是在1988年，《運動(dòng)醫學(xué)期刊》上的一篇文章指出，在蹦床上跳躍不會(huì )起到良好的健身效果。

　　因為在跳躍時(shí)如果臀部或膝蓋是彎曲的，那就不需要費太大的勁就能完成跳躍動(dòng)作，下身部位也很少參與到鍛煉當中。而在蹦床上慢跑(速度稍微快些)比用雙腳進(jìn)行跳躍能夠燃燒掉更多的熱量。美國健身專(zhuān)家瑪提卡認為，很多人對蹦床這項新興運動(dòng)還不甚了解。當在袖珍蹦床上進(jìn)行鍛煉時(shí)，鍛煉的強度是否足夠，從而獲得心肺功能鍛煉的*好處。你的心跳加快是由身體對蹦床擠壓形成的反作用力(彈力)造成的，而不是由肌肉散發(fā)的能量而形成的。她說(shuō)，蹦床運動(dòng)是一項安全系數很高的運動(dòng)，因為它的沖擊力并不很大。但它并不是一項特別有效的鍛煉形式。如果你參加鍛煉的目的是為了減肥，*還是選擇其他形式的鍛煉。從趣味的角度來(lái)講，蹦床是一項有益于健康的娛樂(lè )鍛煉形式。