孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個(gè)天使都是完美的，在此過(guò)程中將碰見(jiàn)注意力集中訓練的方法 ，不妨跟著(zhù)小編來(lái)看看這其中注意力集中的訓練方法，訓練注意力集中方法，訓練注意力集中的方法，集中注意力訓練方法?? 的奧秘。
1.注意力集中的訓練方法
1、睡前放松，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止狀態(tài)，集中注意力進(jìn)入睡眠狀態(tài)。通過(guò)睡眠這種常態(tài)行為，達到不自主集中的效果。2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點(diǎn)長(cháng)時(shí)間在一個(gè)物體上時(shí)，四周的景象會(huì )變得模糊。保持眼神的專(zhuān)注。3、實(shí)戰模擬，把每一次體育訓練當做實(shí)際比賽，將每一次做題當做考試，將每一次實(shí)驗當做現場(chǎng)直播。通過(guò)心理的重復強化，達到臨場(chǎng)時(shí)注意力的集中。4、適當緊張，通過(guò)適當的緊張感，體會(huì )擺脫緊張時(shí)的感覺(jué)。達到情緒飽滿(mǎn)的自如狀態(tài)，會(huì )對集中注意力帶來(lái)巨大幫助。
2.訓練注意力集中方法
1、保證足夠的睡眠：大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì )導致孩子在上課時(shí)打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會(huì )讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會(huì )午休的習慣，這樣有助于幫助大腦調整疲勞度。2、定期鍛煉：鍛煉能夠促進(jìn)氧氣流向大腦，這反過(guò)來(lái)又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。3、當大腦更活躍時(shí)學(xué)習：據說(shuō)是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候，需要集中注意力學(xué)習*在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時(shí)間應該用在相關(guān)的工作上。4、簡(jiǎn)單的練習：應該做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)來(lái)提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著(zhù)去聽(tīng)你周?chē)男∈虑榈穆曇?，即使你閑坐著(zhù)，試著(zhù)數一數你每天用的樓梯，諸如此類(lèi)的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動(dòng)，因此也會(huì )增加你的注意力。
3.訓練注意力集中的方法
1、避免干擾。如果有干擾會(huì )使很多人在工作當中都會(huì )注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會(huì )神的去做工作。2、安排適當環(huán)境。在工作和學(xué)習的時(shí)候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。3、專(zhuān)注。在工作和學(xué)習的時(shí)候，你一定要明白自己要干什么目標要專(zhuān)注，聚精會(huì )神的做一件事情就不會(huì )干擾到你。4、清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會(huì )心煩意亂，難以專(zhuān)注，在能力范圍之內清除一切的障礙。
4.集中注意力訓練方法
注意力訓練，要學(xué)會(huì )在平時(shí)的生活學(xué)習中給自己規劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標學(xué)習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。舒爾特表等練習集中注意力。如《精英特速讀記憶訓練軟件》中的：靜心調息、無(wú)聲看圖（無(wú)聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓練，這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟件的練習屬于全腦開(kāi)發(fā)的練習，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀(guān)察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話(huà)可以去具體了解學(xué)習。（特別是無(wú)聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）多種動(dòng)作協(xié)調起來(lái)，也是有助于集中注意力的。比如在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。注意適時(shí)休息一下。有時(shí)候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點(diǎn)時(shí)間空閑下來(lái)，重新調整（洗把臉、動(dòng)動(dòng)跳跳都可以），你會(huì )發(fā)現再次集中注意力會(huì )更容易。
不完美的天使存在著(zhù)這些缺陷，注意力集中訓練的方法，注意力集中的訓練方法，訓練注意力集中方法，訓練注意力集中的方法，集中注意力訓練方法??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛(ài)，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長(cháng)的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來(lái)！