怎么樣調節心理|調節心理的技巧 ? 　　在人與人的交往中，并不是每一個(gè)人都會(huì )對你和顏悅色、欣賞有佳，有很多人很喜歡刁難別人，他們喜歡挑戰你忍耐的極限。這時(shí)就需要我們學(xué)會(huì )對自我的心理進(jìn)行調節。那么，怎么樣調節心理？下面是廣州新勵成卡耐基小編為您整理的調節心理的三大技巧。 ? 　　1.自卑心理的調節 ? 　　在一個(gè)人的成長(cháng)過(guò)程中，自卑感總是不同程度地存在著(zhù)。 　　奧地利*心理學(xué)家阿德勒認為，自卑感起源于在幼年時(shí)期由于無(wú)能而產(chǎn)生的不信任、不自信、膽怯和痛苦的感覺(jué)。從普通心理學(xué)上說(shuō)，自卑感一般指個(gè)人由于某些生理缺陷或心理缺陷及其他原因如智力、記憶 力、判斷力、氣質(zhì)、性格、技能等欠缺而產(chǎn)生的輕視自己，認為自己在某個(gè)方面或幾個(gè)方面不如他人的心理。自卑心理容易使人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽(yù)感。當人的某種能力缺陷受到周?chē)藗兊妮p視、嘲笑或 侮辱時(shí)，這種自卑心理往往會(huì )大大加強，甚至以畸形的形式如嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表現出來(lái)。 ? 　　調節心理的技巧中，首先要培養自我意識。即通過(guò)直接和間接的自我認識，進(jìn)而對自己心理和身體特征的研究而形成自我意識;或者通過(guò)自我監督和自我教育而形成自我意識等。其次要自我強化，即通過(guò)自己的行 為結果來(lái)控制自己的行為。 ? 　　2.羞怯心理的調節 ? 　　人都有羞怯感，在某些交際場(chǎng)合中，由于各種原因“羞于啟齒”是很正常的。但是社交活動(dòng)中，說(shuō)話(huà)是人們傳情達意、交流思想的手段，如果“羞于啟齒”就會(huì )造成交際障礙。 　　美國的一個(gè)心理調查表明，在宴會(huì )上與陌生人相處時(shí)，有四分之三的成年人會(huì )感到局促不安，至于在一些演講場(chǎng)合，由于羞怯心理造成的演講失敗更是屢見(jiàn)不鮮。所以，我們不能因為說(shuō)話(huà)時(shí)的羞怯感是正常的心 理現象，而任其發(fā)展。 ? 　　因此，只有克服交談羞怯的心理障礙，說(shuō)話(huà)才能輕松自然，達到自己想要達到的效果。為此首先要提高認識水平，克服“無(wú)知”，勤于說(shuō)話(huà)訓練和實(shí)踐，不斷總結經(jīng)驗，保持心理平衡;其次要進(jìn)行自我暗示，不斷 鼓勵自己增強自信。另外要精心準備。林肯說(shuō):“即使是有實(shí)力的人，若缺乏周全準備，也無(wú)法做有系統、有條理的演說(shuō)?！本臏蕚渲陵P(guān)重要，只有精心準備才能胸有成竹。 ? 　　3.表現欲的調節 ? 　　人都喜歡表現自己，從某種意義上講，演講活動(dòng)也就是一種自我表現。一個(gè)演講者往往需要有一定的自我表現意識，因為適當的表現欲能激勵演講者的自信心和上進(jìn)心，成為推動(dòng)演講者嶄露頭角、自強不息的內 在動(dòng)力。但表現欲過(guò)于強烈，超出自己的實(shí)際能力和公眾接受的限度，就會(huì )把崇高的演講活動(dòng)變成純粹的自我表現，這樣的演講者，在演講前會(huì )顯得躍躍欲試，急于想贏(yíng)得聽(tīng)眾的掌聲和喝彩聲，對自己的期待值很高 。如果演講成功，贏(yíng)得了掌聲，他會(huì )得意忘形，忘乎所以，大有“普天之下，舍我其誰(shuí)”的自豪感;而要是聽(tīng)眾并不買(mǎi)賬，會(huì )場(chǎng)掌聲稀疏，會(huì )后評價(jià)不高，頗高的期待值和一己的虛榮心得不到滿(mǎn)足，他又會(huì )氣急敗壞， 惱羞成怒，或自輕自賤，悲觀(guān)喪氣，成了泄了氣的皮球。 ? 　　由此可見(jiàn)，過(guò)分強烈的表現欲是一種十分有害的心理障礙，而要克服這種障礙，我們主要得從以下三個(gè)方面做起: 　　(1)明確說(shuō)話(huà)目的; 　　(2)正確看待榮譽(yù)、看待成功，不要急功近利，不要對榮譽(yù)產(chǎn)生過(guò)分奢望和貪婪;(3)正確評價(jià)自己，不要對自己作過(guò)高的估計，更不要自視甚高，打腫臉充胖子，千方百計在眾人面前表現自己，那樣反而會(huì )讓人瞧 不起。 ? 　　以上是廣州新勵成卡耐基小編為您整理的關(guān)于怎么樣調節心理|調節心理的技巧的全部?jì)热荨?