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1.瑜伽單腿蹲式作用

瑜伽單腿蹲式作用：相信大家在電視節目中經(jīng)?？吹借べぞ毩暤睦锏倪@樣一個(gè)動(dòng)作，那就是單腿下蹲式動(dòng)作，這種動(dòng)作的作用可以幫助大家可以更好的掌握平衡，更好的掌握自身的控制力，瑜伽的練習可以幫助人能進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)瑜伽練習愛(ài)好者是深有體會(huì )，當然初學(xué)者的體會(huì )更多的可能是痛苦。

2.瑜伽使人長(cháng)壽

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)瑜伽練習可以使人長(cháng)壽，這個(gè)事情是不是真的也是有待考察的，不過(guò)練習瑜伽能使人強身健體，身體健康是真的。據記載練習瑜伽最長(cháng)壽的是印度的一個(gè)教派的一個(gè)僧侶，它活了120歲，他是1896年出生足足跨越3個(gè)世紀的人，還有其它記載練習瑜伽的人物就不一一敘述了。當然瑜伽不可否認的是鍛煉它確實(shí)可以強身健體。

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3.瑜伽什么時(shí)候鍛煉

瑜伽什么時(shí)候鍛煉*：很多瑜伽愛(ài)好者都會(huì )選擇一個(gè)瑜伽*的修煉時(shí)間，但是練習瑜伽大多是按照自己的空余時(shí)間而去決定的，比較瑜伽只是鍛煉不是工作，所以選擇時(shí)間我們還是比較被動(dòng)，不能因為什么時(shí)候練習效果好就去練習，當然沒(méi)有人規定瑜伽練習的*時(shí)間，瑜伽練習什么時(shí)候都可以，根據自己的實(shí)際規定即可。

4.瑜伽與養生

瑜伽是集合與哲*學(xué)和藝術(shù)于一身，對人的生理心里和精神都有很重要的作用。瑜伽與中醫的經(jīng)絡(luò )學(xué)有異曲同工之妙，瑜伽中的拉伸，扭轉等動(dòng)作都能很好的打通經(jīng)絡(luò )，瑜伽是通過(guò)自己內在調理達到健康的效果，中醫更多的時(shí)候需要借助外力。瑜伽的奧秘在于調理身體同時(shí)能更好的調理人的精神心里放松，減壓緩解抑郁，解除孤獨，提高內外修為和氣場(chǎng)！

5.瑜伽體驗課程

我記得我當時(shí)去瑜伽館咨詢(xún)的時(shí)候，我并沒(méi)有說(shuō)我要去試課體驗一下。瑜伽教培的老師說(shuō)，可以體驗一下課程，看看自己體能素質(zhì)如何，行不行等試課了再說(shuō)，不要急于給自己下定義。在你選擇瑜伽機構學(xué)習的時(shí)候體驗課是尤為重要的。

6.學(xué)瑜伽需要多少錢(qián)

瑜伽不僅僅是一套流行的健身運動(dòng)，它是一種集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一體的運動(dòng)。 持續的練習可以控制心靈，保持身體健康。 此外，作為一個(gè)年輕人，練習瑜伽的好處遠不止這些。 如果你真的想練習，不妨報名上課，找專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師指導。 報名參加瑜伽課程需要多少費用？ 瑜伽的種類(lèi)一般很多，費用一般在2000到10000之間。

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