健身教練員證考取采取線(xiàn)上報名、線(xiàn)上考試的形式,需要向機構提交報名資料。毫無(wú)疑問(wèn),優(yōu)質(zhì)教練已經(jīng)成為目前行業(yè)的核心競爭力,回歸本質(zhì)其實(shí)是回歸教練價(jià)值。

健身教練員證怎么考取

健身教練員證書(shū)目前采取線(xiàn)上報名、線(xiàn)上考試的形式,不過(guò)暫時(shí)沒(méi)有個(gè)人報名入口,不支持自己報名考試,有意向報考同學(xué)需要在網(wǎng)上尋找合適的正規機構或組織比如八角藤專(zhuān)業(yè)報考單位統一申報,具體報考流程如下:

①向機構提交報名資料:身份證正反面掃描版、免冠二寸個(gè)人照片電子版、相關(guān)學(xué)歷證明掃描版等。

②參加網(wǎng)上課程培訓:錄播課形式,隨時(shí)觀(guān)看學(xué)習,需要完成規定學(xué)時(shí)才可以參加考試。

③參加線(xiàn)上考試:登錄考試系統答題,通常是選擇題和判斷題。成績(jì)合格頒發(fā)證書(shū),有一次免費補考機會(huì )(以*終通知為準)。

④頒發(fā)健身教練員證書(shū):下證周期2-3個(gè)月時(shí)間,由機構統一郵寄到學(xué)員手中。

健身教練員證報考條件

中級(具備下列條件之一者)

(1)在本職業(yè)連續工作2年以上者。(2)取得本職業(yè)初級證后,經(jīng)正規培訓學(xué)習且年滿(mǎn)16周歲以上。(3)中等職業(yè)學(xué)校,所學(xué)專(zhuān)業(yè)是相關(guān)或對口的已畢業(yè)學(xué)生。(4)就讀大專(zhuān)學(xué)歷或在讀學(xué)生。

高級(具備下列條件之一者)

(1)在本職業(yè)連續工作4年以上者。(2)高中以上學(xué)歷,連續從事本職業(yè)工作2年以上。(3)大專(zhuān)以上學(xué)歷,連續從事本職業(yè)工作1年以上。(4)大專(zhuān)以上學(xué)歷且大專(zhuān)所學(xué)專(zhuān)業(yè)是對口或相關(guān)專(zhuān)業(yè)。

健身教練員:大重量、小次數

健美的理論中有一個(gè)名詞,就是用RM表示某個(gè)負荷量能連續做的*高重復次數。比如:練習者對某個(gè)重量*多連續舉起5次,則該重量就是5RM。

有研究表明:

1-5RM的負荷訓練可以使肌肉增粗,增加力量和速度;

6-10RM的負荷訓練可以使肌肉粗大,力量快速提高,耐力變化不明顯;

10-15RM的負荷訓練使肌纖維增粗,同時(shí)力量、速度、耐力都會(huì )長(cháng)進(jìn);

30RM的負荷訓練可以讓肌肉內毛細血管增多,耐久力提高。

得出,健美訓練適合于5-10RM的負荷重量快速使肌肉體積。