街舞，是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運動(dòng)演繹成的街邊文化。它爆發(fā)力強，在舞動(dòng)時(shí)，肢體所做的動(dòng)作也較其他舞蹈夸張，給人帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)。

　　街舞的健身價(jià)值

　　1、街舞能很好地彌補其他健身項目的局限性，使鍛煉更為全面。它也是非常好的有氧運動(dòng)，連續跳1小時(shí)消耗的熱量，相當于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調能力。

　　2、爆發(fā)力強，多以繞環(huán)和小關(guān)節的運動(dòng)為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調能力，并且使身體不常運動(dòng)到的小關(guān)節和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動(dòng)強度適中，具備有氧運動(dòng)的效果，使練習者在提高主肺功能的同時(shí)，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動(dòng)基礎，選擇不同節奏的音樂(lè )來(lái)調整運動(dòng)的強度。

　　街舞的注意事項

　　1、根據美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )建議，每周應運動(dòng)3～5次、每次運動(dòng)30～60分鐘，減肥的效果才比較明顯。

　　2、由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運動(dòng)強度各不相同。