減肥瘦身

想減肥？不如學(xué)習瑜伽坐姿，每天3分鐘，贅肉越來(lái)越少！有人問(wèn)一位學(xué)者：“你一直在練習瑜伽，之后你得到了什么？”答：沒(méi)什么。再問(wèn)：“那您還學(xué)習瑜伽做什么呢？”學(xué)者說(shuō)：“但是我可以告訴你我失去了什么。....

小腿粗是讓很多姑娘苦惱的問(wèn)題，很多女生都發(fā)愁如何減去大腿上的肉和肚子，那么想擁有平滑的肚子和細長(cháng)的雙腿其實(shí)幾個(gè)瑜伽動(dòng)作就是可以輕松搞定咯~ 1、搖擺式 動(dòng)作：需要收緊腹部，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各轉10圈，注....

很多妹子說(shuō)，在家不是坐著(zhù)就是躺著(zhù)，這樣你的腿不會(huì )變粗嗎?嘿嘿……會(huì )變更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，這日子真是沒(méi)法過(guò)了!姐妹紙們想瘦下來(lái)的肯定就是腿啦，還有翹臀，可愛(ài)Q彈的小屁股誰(shuí)不想要啊~今天就給大家分享一組超神奇的瑜伽塑....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來(lái)練習吧。....

練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗，幫助減脂和塑造完美體形。以下六個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來(lái)練習吧。....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專(zhuān)業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現你的夢(mèng)想?！笆郎蠜](méi)有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開(kāi)雜念，隨著(zhù)呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

每晚臨睡前，花10分鐘練習這套專(zhuān)業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現你的夢(mèng)想?！笆郎蠜](méi)有丑女人，只有懶女人”，勤加練習，下一個(gè)氣質(zhì)熟女，非你莫屬!好吧，讓我們一起拋開(kāi)雜念，隨著(zhù)呼吸感受身心的放松，內心的平和…… 束角式....

我發(fā)現我周?chē)笥言谡務(wù)撋聿膯?wèn)題時(shí)，不時(shí)會(huì )聽(tīng)到「蘋(píng)果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以蘋(píng)果型身材居多，蘋(píng)果型身材，如名字一樣：肚子圓滾滾、胖呼呼，像個(gè)大氣球，只要穿上稍合身的衣服，就會(huì )化身米其林寶寶！沒(méi)錯！蘋(píng)果型身材....

冬天來(lái)了，囤積脂肪的季節又來(lái)了，很多人一到冬天就不愿意動(dòng)了，事實(shí)上，冬天通過(guò)適當的瑜伽練習，不僅可以幫助我們控制體重，避免長(cháng)胖，同時(shí)還能增強免疫力、促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，抵抗寒冷和疾病的暴襲。今天小編給大家，推薦一組瑜....

脊柱轉動(dòng)式 ●坐姿，兩腿并攏向前伸直?！裎鼩?，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。....

拯救春節大吃大喝，清腸道促消化的瑜伽體式，親戚朋友相聚，難免要大魚(yú)大肉，一不小心，就容易吃多吃雜，這個(gè)時(shí)候肚子不消化，腹部脹氣，怎么辦？今天給大家推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽練習，幫你清腸道，促消化，消除腹部脹氣： ▊1、....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬(wàn)物復蘇的季節。而在沉寂了一個(gè)冬天之后，為過(guò)冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時(shí)候讓它消失不見(jiàn)了。....

體式讓心情舒暢，頑固的贅肉也慢慢減掉，認真練瑜伽太賺了，溫度正合適，一起瑜伽吧春天，萬(wàn)物復蘇的季節。而在沉寂了一個(gè)冬天之后，為過(guò)冬而囤積的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是時(shí)候讓它消失不見(jiàn)了。....

現在大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個(gè)小時(shí)以上，這樣長(cháng)期坐著(zhù)，很少運動(dòng)，不僅使身材變形，也不利于健康，所以白領(lǐng)們可要抽出時(shí)間來(lái)動(dòng)一動(dòng)，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。白領(lǐng)想要減肥該怎么做?下面介紹適合白領(lǐng)....

瑜伽是很多人喜歡的運動(dòng)減肥方式，不用滿(mǎn)身大汗就能達到健身效果。哪些瑜伽動(dòng)作能有效燃脂呢?下面分享10個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，幫你加倍燃脂，越來(lái)越瘦，趕緊來(lái)跟著(zhù)瑜伽教程來(lái)練習吧。....

練習瑜伽需要用力嗎？其實(shí)不管你在做哪項運動(dòng)的時(shí)候，身體都需要用力。瑜伽可能在視覺(jué)上面給人們一種錯覺(jué)，因為它是柔性的運動(dòng)，所以在做動(dòng)作的時(shí)候，總給人一種軟軟的感覺(jué)，但是我們不知道瑜伽這個(gè)運動(dòng)實(shí)則外柔內剛。....

手臂粗讓人顯胖10斤！一組瑜伽體式告別蝴蝶袖！全身很難瘦下來(lái)的，就是肚子、臉、腰側和手臂了。沒(méi)有強大的毅力和自制力，你是沒(méi)辦法都夠成功的。....

瑜伽減肥作為一種健康的減肥方式，受到很多女性的追捧。那么對于初學(xué)瑜伽的女性來(lái)說(shuō)，有哪些瑜伽減肥動(dòng)作是需要記住的呢？和小編一起來(lái)看看吧。....

手臂較粗，穿衣服就不好看，手臂只要夠細致，就是美人一個(gè)，實(shí)際上那些方法適用于原本就瘦的人群，但是你如果偏胖，那就沒(méi)有用處了。因為偏胖的妹子練習這些方法啊，都只是在做無(wú)用功而已。....

脂肪這東西特別神奇，總是在不經(jīng)意間就暴漲，甚至不到1周就狂增10斤，想要減？NO,NO,NO，超級難，別看你只是吃了一小塊餅干，也許你得鍛煉半小時(shí)才能"消滅"。不想繼續這樣"頹廢"下去？來(lái)1組超經(jīng)典的瘦身瑜伽體式，常練瑜....